Jummie! De lekkerste warme chocolademelk varianten

Warme chocolademelk, kinderen zijn er dol op! Zeker als de warme chocolademelk met een dot slagroom geserveerd wordt. Maar eigenlijk maakt het natuurlijk helemaal niet welke leeftijd je hebt. Hoe oud je ook bent, warme chocolademelk is gewoon een perfect drankje voor in de winter. En hoewel je een lekkere mok met ouderwetse warme chocolademelk nooit zat wordt, hebben we hier een aantal varianten waar je vast ook heel blij van wordt.

Warme chocolademelk met koffielikeur

Marshmallows in je warme chocolademelk is niets nieuws, maar bij dit recept stopt het daar niet. Giet namelijk gerust gezouten karamel- en chocoladesaus over de marshmallows en je krijgt een mega zoete kick. Jummie! En in de mokken voor de volwassenen giet je er ook nog een scheut koffielikeur doorheen. Wedden dat je het voorlopig niet koud krijgt.

Warme chocolademelk met frambozensiroop

Dit is een variant van warme chocolademelk die je waarschijnlijk niet zag aankomen. Maar frambozensmaak gaat perfect samen met chocoladesmaak. Dus waarom niet combineren? Je maakt gewoon een heerlijke kop warme chocolademelk en daar giet je een scheutje frambozensiroop in. Je maakt hem af met een dot slagroom en genieten maar! Voor de volwassenen is er natuurlijk frambozen likeur.

Warme chocolademelk met kaneel

Deze variant van warme choclademelk is zo simpel en toch zo verrassend lekker! Het enige wat je doet is een kaneelstokje door je mok warme chocolademelk roeren en je hebt warme chocolademelk met een kaneel twist. Voor de volwassenen is het ook nog lekker om een scheut Bailey’s er doorheen te mikken. Ik zeg, het perfecte drankje voor pakjesavond!

Warme chocolademelk met pit

Ben je op zoek naar pittige warme chocolademelk? Dan moet je deze zeker eens proberen. Deze pittige warme chocolademelk is perfect voor een koude winterdag, want de vlammen schieten uit je oren. Voeg een halve theelepel chilipeper, een halve theelepel kaneel en een vierde theelepel cayennepeper toe aan je warme chocolademelk en daar is je pit.

Pinda warme chocolademelk

Ben je toe aan een caloriebom? Dan raad ik je zeker aan om deze warme chocolademelk met een pina twist te maken. Roer drie eetlepels pindakaas door de warme chocolademelk. Deze warme chocolademelk variant maak je natuurlijk ook af met een dot slagroom en wat nootjes op de top.

Espresso warme choclademelk

En de laatste warme chocolademelk is misschien wel mijn favoriet, maar wellicht minder geschikt voor de kinderen. Voor deze variant heb je espresso oploskoffie zakjes nodig. Roer simpelweg een zakje espresso oploskoffie door de warme chocolademelk. Voeg daar eventueel een zakje vanillesuiker aan toe en je hebt een zoete koffie explosie in je mond.

Uitgelichte afbeeldingen: Shutterstock

Tips om de levensduur van je batterij te verlengen

Eén van de grootse irritaties bij het hebben van een smartphone is dat de batterij niet lang genoeg meegaat. De laatste jaren is daar misschien wel wat verbetering in gekomen, maar nog steeds is het voor veel mensen al een uitdaging om de dag door te komen. In ons gezin zijn het vooral de kinderen die met dit probleem te kampen hebben. Dat komt doordat zij onze oude telefoons in gebruik hebben.

Telefoon doorgeven?

En ik denk dat menig ouder dit wel herkent. Wanneer je zelf toe bent aan een nieuwe telefoon, geef je je oude telefoon door aan je kinderen. Soms is er een kleine reparatie aan de telefoon nodig, maar de kinderen zijn daar maar al te blij mee, althans die van ons wel! Zij hebben hun telefoon niet de hele dag bij de hand en daarom hebben zij niet zo’n last van de snel leeglopende batterij. Maar als ze straks naar de middelbare school gaan, wordt een smartphone een essentieel voorwerp. En dus is het voor ons handig om nu op zoek gaan naar tips om de levensduur van de batterij te verlengen, zodat we de telefoon van nu straks kunnen doorgeven aan onze kinderen.

Levensduur van je batterij verlengen

Via de specialisten van ThePhoneLab in Alkmaar heb ik tips kunnen bemachtigen over hoe je de levensduur van je telefoon batterij kunt verlengen en die kan ik nu met jullie delen.

Tip 1: Eigenlijk zou je je telefoon niet moeten opladen tot 100% en niet leeg laten lopen tot 0%. Dat zal voor velen van jullie wel een verrassing zijn, want wie steekt niet de lader ’s avonds in zijn telefoon en trekt de lader er pas ’s morgens weer uit? Toch kunt je dit beter niet doen, het zorgt namelijk voor slijtage. Het beste is om de batterij zoveel mogelijk tussen de 20-80% te houden.

Tip 2: Deze tip is speciaal voor de iPhone gebruikers. Gebruik de functie geoptimaliseerd opladen. Deze functie leert over je oplaadroutine en laadt pas verder dan 80% wanneer je deze nodig hebt (als je je iPhone in de oplader legt in de nacht, gaat deze net voordat je wakker wordt verder).

Tip 3: Dit is best een lastige voor hier in huis. Mijn kinderen zijn namelijk áltijd hun laders en draadjes kwijt en inmiddels hebben we dan ook een aantal goedkopere opladers aangeschaft. Maar het beste is om altijd een officiële oplader te gebruiken. Goedkopere opladers missen soms een chip die de veiligheid waarborgt. Je telefoon kan daardoor te lang doorladen of te hoge spanningen ontvangen.

Tip 4: Ken je de melding ‘iPhone moet afkoelen voordat je hem kunt gebruiken’? Je iPhone is zo slim om je te waarschuwen om oververhitting voor te zijn. Voorkomen is beter dan genezen. Voorkom daarom extreem warme en extreem koude temperaturen. Wanneer je telefoon aan deze temperaturen wordt blootgesteld, slijt de batterij eerder. Laat dus bijvoorbeeld je telefoon nooit in het volle zonlicht liggen

Tip 5: Hoe vaak maak jij de oplaadpoort en je microfoontje schoon? Ik kan de keren op één hand tellen. Toch is het goed om regelmatig voor een fysieke schoonmaak te zorgen. Met behulp van een tandenborstel kun je het stof en vuil uit je oplaadpoort en microfoon halen. Ben je bang dat je de boel beschadigt? Bij ThePhoneLab doen ze dit geheel kosteloos voor je.

Tip 6: Deze tip om de levensduur van je batterij te verlengen is heel simpel. Sluit alle apps die veel batterij gebruiken, daarmee bespaar je batterij.

Tip 7: En ook deze tip is lekker voor de hand liggend en toch vergeten veel mensen dit. Gebruik de energiebesparende stand. Zo houdt je batterij het toch nog langer vol dan je denkt!

Weetjes over ThePhoneLab

Dit waren tips die je zelf kunt doen om de batterij van je smartphone te besparen. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je na het lezen van deze tips erachter bent gekomen dat bijvoorbeeld je Samsung batterij vervangen moet worden tijdens een Samsung reparatie of jouw iPhone batterij vervangen moet worden. Ook dan kun je bij ThePhoneLab terecht. Zowel voor onderhoud als voor reparatie kun je bij de specialisten van ThePhoneLab langskomen. Hier een aantal weetjes over ThePhoneLab

  • Zo zijn ze bijvoorbeeld 7 dagen per week geopend! En dat is fijn, want als er iets met je telefoon aan de hand is, wil je dat natuurlijk zo snel mogelijk gefixt hebben.
  • En snel doen ze dat zeker! De meest voorkomende reparaties worden namelijk binnen 30 minuten uitgevoerd!
  • Bij de ThePhoneLab repareren ze allerlei merken, zoals Apple, Samsung, OPPO, OnePlus, Xiaomi, Google, Nokia, Huawei en nog veel meer.
  • En ze kunnen echt van alles! Van scherm reparaties, camera reparaties, batterij vervangen en het vervangen van de achterkant, tot aan oplaadpoort reparaties, Face-ID reparatie en zelfs complexe moederbord reparaties.
  • Zit je een keer krap bij kas? Bij ThePhoneLab kun je betalen in 2,3, of 4 termijnen.
  • En mocht dit allemaal te mooi klinken om waar te zijn? Lees dan maar eens de 7000+ reviews waar ze een hoge klanttevredenheid van 9,5 uithalen.

Kortom, gaat jouw telefoon batterij niet lang meer mee? En heb je alles uit de kast gehaald om zo zuinig mogelijk om te gaan met je batterij, maar houdt de batterij het niet lang meer vol? Dan is een batterij reparatie de oplossing. Na het vervangen van je telefoon batterij kan deze weer jaren mee, zijn irritaties verleden tijd en zo hebben onze kleintjes ook nog jarenlang plezier van onze oude telefoons.

weeen opwekken

Bevalling opwekken, wat werkt echt?

Er komt een punt in de zwangerschap waar je het helemaal zat bent. De bevalling opwekken klinkt als muziek in je oren. Je nachten, het opstaan, je grote buik, alle kwaaltjes van de zwangerschap, je bent er echt klaar mee. Dus kom maar door met die bevalling!

Weeën opwekken, de bevalling mag beginnen!

Vanaf 37 weken zwangerschap mag een vrouw thuis bevallen, maar de bevalling natuurlijk opwekken is rond die periode nog niet zo verstandig. Hoe langer de baby in de buik zit, des te beter! Maar wanneer je de 40 weken zwangerschap gepasseerd bent, wil je het liefste de weeën opwekken, zodat de bevalling kan beginnen.

Maar wat werkt nou echt? Want uiteraard heb je de standaard huis, tuin en keuken maniertjes al geprobeerd. Een hele ananas zit in je mik. Je hebt meer seks gehad dan toen jullie de baby aan het verwekken was. En om de weeën op te wekken zijn je tepels inmiddels zo gestimuleerd, dat de borstvoeding een appeltje eitje wordt. Met als resultaat, nog steeds geen baby. 

Lees meer

Waar ik niet aan toe kom, sinds ik kinderen heb

Er wordt wel eens gezegd dat wanneer je eenmaal kinderen hebt, je niet meer kunt voorstellen hoe het leven was zonder kinderen. En ik zou ze inderdaad voor geen goud meer willen missen, maar ik weet nog donders goed hoe het leven zonder kinderen was. Hoe makkelijk ik de auto in kon stappen voor een boodschap. En hoe fijn het was om een hele nacht gewoon door te kunnen slapen. Ik ben dat echt niet vergeten. 

Lees meer

5 tuinonderhoud tips voor het najaar

Hoewel de kinderen zich weer steeds meer naar binnen trekken, is dit juist de tijd om ze buiten in te zetten. De herfst is namelijk het moment om je tuin aan te pakken, zodat je in het voorjaar weer volop kan genieten van je kleurrijke en gezonde tuin. En daar kunnen je kinderen prima een beetje mee helpen, want zo ingewikkeld is het allemaal niet. Zeker niet als je deze vijf tuinonderhoud tips voor het najaar tot je neemt.

Het gazon doorzaaien

Het is belangrijk om in de herfst de kale plekken in het gazon te voorzien van graszaad. Hiervoor kun je MOOWY graszaad kopen. Door je gazon in het najaar goed te doorzaaien, zorg je voor een dichte en volle grasmat. En hierdoor geef je onkruid en mos geen kans. Het gazon doorzaaien is een prima taakje voor je kind. Hij is tenslotte degene die in het voorjaar weer lekker wil voetballen op het gazon, toch?

Bladeren wegvegen

In de herfst vallen de bladeren van de bomen. En ook al heb je geen boom in je tuin, er kunnen toch bladeren in je tuin belanden. Het is vooral belangrijk dat je de bladeren ten alle tijden van het gazon weghaalt. Bladeren zorgen namelijk voor verstikking van de grasplantjes waardoor je bruine plekken kunt krijgen. En dat is natuurlijk zonde van je mooie gazon. Ook dit is een taakje dat je samen met je kleintje kunt uitvoeren. Je kunt er zelfs een spelletje van maken! Zet twee emmers neer en wie heeft als eerste zijn emmer met bladeren gevuld?

Bloembollen planten

Vóór de eerste nachtvorst plant je de bloembollen in de grond. Het planten van bloembollen, zoals tulpen, narcissen en hyacinten, is een leuk projectje om samen met je kind te doen. Het leert je kind veel over groei. In het najaar stop je de bloembollen in de grond en in het voorjaar komen er kleurrijke bloemen tevoorschijn. Het is niet alleen voor je kleintje mooi om te zien dat zoiets groeit, het geeft ook je tuin in het voorjaar een vrolijke en kleurrijke uitstraling. Je kunt de bloembollen overigens ook prima in potten planten.

Bemesting van de tuin

Dit is misschien een iets minder aantrekkelijk klusje, maar wel een belangrijke die hoort bij het tuinonderhoud. Het bemesten van je bomen, planten, gazon en niet te vergeten, je moestuin geeft het extra voeding. Voeding die het nodig heeft om de winter door te komen.

De najaarssnoei

Het najaar is een goed moment om te snoeien, de meeste planten zijn dan uitgebloeid. Het is misschien het beste dat je deze laatste tuinonderhoud tip zelf onder handen neemt. Je kunt je kleintje natuurlijk geen snoeischaar in handen geven. En ook geen botte schaar, goed gereedschap is namelijk wel belangrijk, want anders beschadig je de plant alleen maar. Je kleintje kan de gesnoeide takken en bladeren natuurlijk wel weer verzamelen en in de groenbak gooien. Zo ben je toch samen lekker in de tuin bezig en het is zeker belangrijk voor het onderhoud van je tuin.

7 tips voor een ontspannen babymoon

Een babymoon is de kans om nog eventjes samen te genieten, voordat de baby er is. Bij voorkeur doe je dit op een fijne babymoon bestemming, maar het belangrijkste is dat je kunt ontspannen. Toch valt dat ontspannen niet altijd mee. Veel zwangere vrouwen voelen zich nogal opgeblazen en niet heel comfortabel met een dikke buik. Daarom hebben we een paar tips voor je verzameld, dat je toch een relaxte babymoon beleven kunt. Want je kunt dan wel op de prachtigste plek zitten, als je niet kunt ontspannen, heb je ook geen fijne babymoon.

Plannen van een ontspannen babymoon

De juiste periode

Plan niet een babymoon tijdens het eerste trimester. De kans dat je dan nog met ochtendmisselijkheid te kampen hebt is een stuk aanzienlijker dan tijdens het tweede trimester. Wil je een babymoon tijdens je derde trimester plannen? Houd er dan rekening mee dat je dan niet meer kan vliegen.

Zo min mogelijk stress

Een zwangerschap kan al stressvol genoeg zijn. Probeer je babymoon zo ontspannen mogelijk te houden. Plan je dag dan ook niet vol met activiteiten. En als een vlucht je stress geeft, zorg dan voor een babymoon bestemming in eigen land, zodat je met de auto er naartoe kan gaan.

Zwangerschaps ‘vriendelijke’ activiteiten

En als je dan activiteiten gaat plannen tijdens je babymoon, zorg dan dat deze passend zijn voor een zwangere vrouw. Denk aan een strandwandeling, een gezichtsbehandeling of een yoga sessie. En sla samen het skydiven, blowkarten en dat soort activiteiten even over.

Probeer de activiteiten ook goed te verdelen gedurende de babymoon. Plan dus niet alle activiteiten op één dag.

Hulp in de buurt

Zeker als je tijdens je zwangerschap veel last hebt van kwaaltjes, is het handig om van te voren te checken waar de hulpposten zich bevinden. Ook is het een stuk makkelijker om geen taalbarrière te hebben, zorg dat je dan een bestemming kiest waar ze goed Engels, Duits of Frans spreken (als jij dat ook spreekt natuurlijk).

Kies voor comfort

Boek een kingsize bed of een junior suite, zorg in ieder geval vol genoeg comfort. Dat kamperen en survivallen komt later wel weer, als je kleintje er is. Wat je ook kunt doen, is een ‘adult only’ vakantie boeken! Klinkt altijd een beetje onaardig, maar kindervakanties komen er de komende jaren nog genoeg.

Verwen jezelf

Een heerlijk ontspannen babymoon kun je het beste bereiken door jezelf gewoon te verwennen. Doe iets waar je zelf helemaal ontspannen van wordt. Is dat een boek lezen? Dan lees je een boek! Is dat een uitgebreide schoonheidsbehandeling? Dan boek je een uitgebreide schoonheidsbehandeling. Klinkt simpel, maar het is ook simpel.

Samen genieten

Het is belangrijk dat je jezelf verwent, maar ook je partner. Gebruik de babymoon ook om samen jullie band te versterken en om romantisch te zijn. Er komen mooie, maar ook pittige jaren aan die jullie samen moeten doorstaan. En hoe meer ontspannen je er nu instaat, hoe makkelijker je straks kunt starten aan de nieuwe levensfase met een baby.


Uitgelichte afbeelding: Shutterstock

Moeder van een peuter en een baby

Ik ben gezegend met twee prachtige mensjes. Een meisje en een jongen die alles voor mij betekenen, ze zijn het beste wat me is overkomen, het mooiste wat ik ooit gemaakt heb. Ik kan me niet inbeelden hoe het zonder hen zou zijn en dat terwijl de jongste pas twee maandjes jong is.

Het is nu 3.00 ’s nachts en ik ben al een uur bezig om de baby koest te houden, zodat de oudste rustig slapen kan. Of eigenlijk dat ze niet ook wakker wordt, zoals gisteren. Dit is mijn leven nu. Overdag sleep ik mezelf voort met koffie en powernaps en de gedachte aan een lange nachtrust, want dat doorslapen moet toch een keer lukken? En ’s nachts, als iedereen slaapt behalve ik en mijn schreeuwerige en nooit verzadigde baby, denk ik na over de volgende dag, waar ik weer een aantal powernapjes inplannen kan.

Het leven met twee kinderen, twee jonge kinderen is zo anders dan dat ik me had voorgesteld. Natuurlijk had ik niet verwacht dat het alleen maar rozengeur en maneschijn zou zijn. Ik wist wel dat het hard werken was, maar zo hard werken… Nee, het valt me zwaar en dat is vervelend om toe te geven, want op hetzelfde moment weet ik dat het een wonder en een voorrecht is om moeder van deze twee kleintjes te zijn.  Lees meer

Net moeder, maar ik verveel me met een baby

Wanneer je net moeder bent geworden, zou je vreugde en dankbaarheid moeten voelen. Zou je elke negatieve emotie die binnensluipt moeten uitbannen. Hoe kun je je aan het moederschap ergeren? Hoe durf je toe te geven dat je verlangt naar tijd voor jezelf? En hoe kun je je vervelen?

Als nieuwe moeder is het normaal om een achtbaan van emoties te voelen, van vreugde tot verdriet en alles daartussenin. Maar er is één veelvoorkomend gevoel dat niet vaak besproken wordt en dat is verveling.

Schuldgevoel

Struggle jij met dit bovenstaande? Dan heb ik nieuws voor je! Ik was net moeder geworden en ik verveelde me soms te pletter met mijn baby naast me.

Natuurlijk was mijn baby mijn wondertje. Ik was er ook regelmatig druk mee in de weer. Het voeden, het verschonen, het knuffelen en het in slaap krijgen. Maar over het algemeen verveelde ik me. Ik miste interactie en misschien ook wel een beetje uitdaging.

Gekluisterd aan huis zat ik daar met mijn baby. Ik had naast het verzorgen van mijn baby, geen idee wat ik de hele dag moest doen. Lag mijn baby in de box en keek ik tv, dan voelde ik mij schuldig. Probeerde ik mijn baby te vermaken, dan verveelde ik me eigenlijk te pletter. En vervolgens voelde ik mij daar weer schuldig over. Dat ik niet een beetje meer plezier had in het ‘spelen’ met mijn baby.

Ik had verdorie maanden uitgekeken naar het moment om samen met mijn baby te zijn. Er waren zoveel dingen die ik met haar kon doen. Maar daar zat ik dan, me kapot te vervelen.

Vervelen als nieuwe moeder is vrij normaal

Maar toen kwam ik een andere nieuwe moeder tegen en kwam ik erachter dat verveling vrij normaal is. Ook zij had moeite om een invulling aan deze nieuwe rol te geven. Opeens heb je niets anders te doen hebben dan eindeloos schommelen, verschonen, voeden en koetsie koetsie zeggen. En dat betekent niet dat je niet geniet van de momenten dat je je baby in je armen hebt. Het betekent niet dat je niet dankbaar bent. Het betekent gewoon dat sommige momenten met een baby gewoon verrekte saai zijn. En omdat schuldgevoel nog nooit eerder zo aanwezig is geweest, de verveling toeslaat.

Goed nieuws!

Het goede nieuws is, is dat schuldgevoel ook bij het moederschap hoort. Niet dat die schuldgevoelens nou zo leuk zijn, maar het is volkomen normale reactie. Een reactie die je moet ondergaan en vervolgens weer mag loslaten. Je hoeft je namelijk niet schuldig te voelen wanneer je even je social media checkt terwijl je je baby aan het voeden bent. Je hoeft je niet schuldig te voelen wanneer je een serie kijkt, terwijl je baby in de box ligt te chillen.

En wanneer je volledig loslaat en overgeeft aan de verveling, zul je zien dat verveling ontspanning wordt. Ontspanning die je als nieuwe moeder goed kunt gebruiken! Want voor je het weet verveel je je geen moment meer en ben je alleen nog maar achter je kleintje aan aan het rennen.

In verwachting? Ontdek Orthiflor Zwanger!

Tijdens je zwangerschap is gezond eten en drinken extra belangrijk. Drink dus lekker veel water of thee (let wel op met de cafeïne) en eet voldoende vezelrijke voeding. Ook kan het zijn dat je naast foliumzuur, omega 3-vetzuren en vitamine D nog andere supplementen wilt nemen. Het is dan wel belangrijk dat je kiest voor supplementen die geschikt zijn om te gebruiken tijdens de zwangerschap. We vertellen je meer over probiotica die je kunt gebruiken tijdens de zwangerschap!

Let op de kwaliteit

De hoeveelheid levensvatbare bacteriën in probiotica worden uitgedrukt in kve’s (Kolonie Vormende Eenheden). Deze bacteriën hebben een goede overleving in het spijsverteringskanaal. Een probioticum dient voldoende kve’s te bevatten, minimaal 1 miljard. En je wilt het natuurlijk makkelijk in kunnen nemen. Daarnaast bevatten verschillende probiotica verschillende bacteriemixen, met elk hun unieke eigenschappen. Welke kies je dan? 

Orthiflor Zwanger van Orthica

De bacteriemix van Orthiflor Zwanger is zorgvuldig geselecteerd en samengesteld voor tijdens de zwangerschap. In één dagdosering zitten 3 miljard levensvatbare bacteriën. De probiotica formulering bevat 3 verschillende probioticastammen die samen ‘Ecologic Panda’ heten. Hoe neem je probiotica nou in? De aanbevolen dosering voor zwangere vrouwen is 1 sachet (3 gram) per dag. Bij voorkeur neem je het in op een lege maag. Je voegt het poeder dan toe aan een vloeistof (bijvoorbeeld water, limonade of (plantaardige) drink) op kamertemperatuur, roert het door, laat het 15 minuten staan en drinkt het dan op. Omdat het probiotica in poedervorm is, dat in sachets zit, neem je het makkelijk mee voor onderweg! Zo kies je zelf waar en wanneer je het inneemt, wat voor jou prettig is in gebruik. En het is ook geschikt voor vegetariërs.

Betrouwbaar

Orthica is al meer dan 35 jaar jouw probiotica specialist. Het merk staat bekend om haar kwalitatief hoogwaardige voedingssupplementen. Gebruikers kiezen niet alleen voor Orthica vanwege de goede kwaliteit, maar ook omdat binnen het uitgebreide assortiment voor iedereen een passend probioticum te vinden is. Je weet dus in dit geval dat je te maken hebt met een betrouwbaar supplement dat geschikt is om te gebruiken tijdens je gehele zwangerschap. Dus gun jezelf Orthica!


Uitgelichte afbeeldingen: Shutterstock

Hoe voelen weeën? Ervaringen van beginnende wee tot perswee

Wanneer de uitgerekende datum nadert, zal iedere zwangere vrouw het zich afvragen. Hoe voelen weeën? Waarschijnlijk heb je al wel wat voorweeën gevoeld, ook wel harde buiken genoemd. Maar zijn dit ook de weeën zoals je ze voelt tijdens de bevalling? Of je deze voorweeën kunt vergelijken met de weeën tijdens de bevalling, daar valt over te twisten. Maar wees gerust! Wanneer de bevalling daadwerkelijk begint, zul je dat waarschijnlijk wel herkennen. Dit is wat je kunt verwachten van weeën tijdens de bevalling. 

Lees meer