Aansprakelijkheidsverzekering

Aansprakelijkheidsverzekering: wat is het en waarom heb je het nodig?

Een ongeluk zit in een klein hoekje. Het kan iedereen overkomen: je kind schopt een bal door het raam van de buren, je hond bijt een voorbijganger, je laat je telefoon vallen op het dure schilderij van je vrienden tijdens een feestje. Dit soort ongelukken kunnen flink in de papieren lopen. Als je geen aansprakelijkheidsverzekering hebt afgesloten, dan draai je zelf op voor de kosten. 

Wat is aansprakelijkheidsverzekering? 

Een aansprakelijkheidsverzekering is een verzekering die de schade dekt die jij of je gezinsleden veroorzaken aan anderen. Dit geldt niet alleen voor schade die je zelf hebt veroorzaakt, maar ook voor schade die je kinderen of je huisdieren woning veroorzaken. Met een aansprakelijkheidsverzekering ben je dus verzekerd tegen onvoorziene kosten als gevolg van schade aan anderen. 

Wat is verzekerd in de aansprakelijkheidsverzekering? 

In de aansprakelijkheidsverzekering zijn vaak verschillende situaties verzekerd waarin jij, je partner, je kinderen of je huisdier aansprakelijk kunnen worden gesteld voor schade. Hieronder hebben we de belangrijkste op een rij gezet: 

  1. Schade door jou, je partner, je kinderen en je huisdier 

Met de aansprakelijkheidsverzekering ben je verzekerd voor schade die jij, je partner, je kinderen of je huisdier veroorzaken aan anderen. Dit kan bijvoorbeeld schade zijn aan iemands bezittingen, lichamelijk letsel of geestelijke schade. Wat er precies onder valt en tot hoeveel er wordt uitgekeerd, kun je het best bij je verzekeraar nakijken. 

  1. Schade door je woning, bijvoorbeeld door een vallende dakpan 

Ook schade die je woning veroorzaakt aan anderen is verzekerd in de aansprakelijkheidsverzekering. Denk hierbij aan schade als gevolg van een vallende dakpan of een lekkage die schade aan de inboedel van je onderburen veroorzaakt. 

  1. Schade bij een stage of bijbaantje van je kinderen 

Als je kind een bijbaantje heeft of stage loopt, dan is het mogelijk dat hij of zij schade veroorzaakt tijdens het werk. Ook in deze situaties ben je als ouder verzekerd met de aansprakelijkheidsverzekering. 

  1. Schade bij onbetaald vrijwilligerswerk 

Doe je vrijwilligerswerk zonder hiervoor betaald te krijgen? Dan ben je met de aansprakelijkheidsverzekering verzekerd voor eventuele schade die je veroorzaakt tijdens het uitvoeren van dit werk. 

  1. Schade tijdens het logeren of oppassen 

Als je kind gaat logeren bij vrienden of op bezoek gaat bij opa en oma, dan kan het gebeuren dat er schade wordt veroorzaakt. Ook in deze situaties ben je als ouder verzekerd met de aansprakelijkheidsverzekering. 

  1. Veroorzaakt tijdens een vriendendienst 

Je bent ook verzekerd voor schade die je veroorzaakt tijdens het verlenen van een vriendendienst. Denk bijvoorbeeld aan het helpen verhuizen van een vriend, waarbij je per ongeluk een vaas omstoot. Bij deze dekking geldt vaak een maximumbedrag. Ben je dus vaak aan het helpen bij vrienden en vind je het belangrijk om voor een hoog bedrag verzekerd te zijn? Dan kun je het beste je aansprakelijkheidsverzekering vergelijken met andere aanbieders om te kijken welke verzekering het beste bij jou past.  

  1. Aan geleende spullen 

Leen je iets van iemand anders en veroorzaakt jouw kind of huisdier hierbij schade? Dan ben je hiervoor verzekerd met de aansprakelijkheidsverzekering. Ook hierbij geldt vaak een maximumbedrag.  

Wat is niet verzekerd in de aansprakelijkheidsverzekering? 

Er zijn ook situaties waarbij de aansprakelijkheidsverzekering geen dekking biedt. Dit zijn onder andere: 

  1. Schade die je met opzet veroorzaakt 

Als je bewust schade toebrengt aan anderen, dan biedt de aansprakelijkheidsverzekering geen dekking. 

  1. Schade op je werk of bij je eigen bedrijf 

Als je schade veroorzaakt tijdens werkzaamheden voor je eigen bedrijf of op je werk, dan valt dit niet onder de dekking van de aansprakelijkheidsverzekering. Hiervoor kun je een aparte bedrijfsaansprakelijkheidsverzekering afsluiten. 

  1. Schade veroorzaakt terwijl je niet meer in Nederland woont 

Als je niet meer in Nederland woont, dan ben je niet meer verzekerd met de Nederlandse aansprakelijkheidsverzekering. Je kunt dan een lokale verzekering afsluiten. 

  1. Schade door je auto of scooter 

Schade die je met je auto of scooter veroorzaakt, valt niet onder de dekking van de aansprakelijkheidsverzekering. Hiervoor heb je een aparte auto- of scooterverzekering nodig. 

  1. Schade door gebruik van een drone, als je je niet aan de regels houdt 

Als je een drone gebruikt en je houdt je niet aan de regels, dan biedt de aansprakelijkheidsverzekering geen dekking. Zorg dus dat je altijd op de hoogte bent van de regels en deze naleeft. 

Waarom is het verstandig om een aansprakelijkheidsverzekering af te sluiten? 

Een aansprakelijkheidsverzekering afsluiten is zeker verstandig als je kinderen of huisdieren hebt. Een ongeluk zit immers in een klein hoekje en de kosten van schade kunnen flink oplopen. Met een aansprakelijkheidsverzekering ben je verzekerd tegen onvoorziene kosten als gevolg van schade aan anderen. Zo hoef je je geen zorgen te maken over de financiële gevolgen van een ongeluk. 

Daarnaast kan het afsluiten van een aansprakelijkheidsverzekering ook verplicht zijn. Bijvoorbeeld als je een huis koopt en een hypotheek afsluit. De hypotheekverstrekker kan dan eisen dat je een aansprakelijkheidsverzekering afsluit om zo de woning en de hypotheek te beschermen. 

Een aansprakelijkheidsverzekering is vaak niet duur, maar kan wel een hoop ellende voorkomen. Het geeft rust en zekerheid, omdat je weet dat je gedekt bent voor eventuele schadeclaims.  


Aansprakelijkheidsverzekering

Uitgelichte afbeelding: pexels.com

supplementen zwanger

Supplementen tijdens de zwangerschap, deze kun je nemen!

Het gevoel van zwanger zijn kan voor elke vrouw anders zijn. Sommige vrouwen voelen zich meteen anders zodra ze zwanger zijn, terwijl anderen pas veel later door hebben dat ze wel eens zwanger zouden kunnen zijn. En de één voelt zich negen maanden kiplekker en de ander is negen maanden beste vrienden met de wc pot.

Hoe dan ook, is het belangrijk om er tijdens de zwangerschap voor te zorgen dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt om zowel je eigen gezondheid als die van je baby te ondersteunen. Je lichaam heeft meer energie, eiwitten, vitaminen en mineralen nodig dan normaal, dus eet tijdens je zwangerschap vooral veel voeding met belangrijke voedingsstoffen en, indien nodig, gebruik je supplementen om eventuele tekorten aan te vullen.

Welke supplementen tijdens de zwangerschap

Weet je niet zeker welke supplementen en vitaminen je moet nemen? Geen stress! Hier vind je de belangrijkste supplementen voor tijdens de zwangerschap.

Vitamine B11

Eén van de eerste supplementen die je tijdens de zwangerschap zou moeten slikken, is vitamine B11. Vitamine B11 wordt ook wel foliumzuur genoemd. Foliumzuur is een essentiële voedingsstof die van vitaal belang is voor een gezonde zwangerschap en foetale ontwikkeling. Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam van de moeder extra foliumzuur nodig om te helpen bij de ontwikkeling van de placenta en de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus.

Foliumzuur is dan ook één van de belangrijkste supplementen die een zwangere vrouw zou moeten nemen. Een tekort aan foliumzuur kan onder andere leiden tot spina bifida bij de baby. Het is zelfs aangetoond dat het nemen van voldoende foliumzuur vóór de zwangerschap en tijdens de eerste weken van de zwangerschap de kans op deze aangeboren afwijkingen vermindert.

Van Vitamine B11 moet je vanaf het moment dat je zwanger wil worden tot de tiende week van je zwangerschap 400 microgram per dag binnenkrijgen.

IJzer

Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam extra ijzer nodig om het bloed van de moeder en de baby aan te maken. Dat komt doordat je lichaam extra rode bloedcellen aanmaakt en doordat je groeiende kindje en ook de placenta het mineraal nodig hebben. Een tekort aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede bij de moeder en vroeggeboorte of een laag geboortegewicht bij de baby.

Ook dit is dus ook één van de belangrijke supplementen tijdens de zwangerschap, zeker wanneer het ijzerniveau in je bloed laag wordt. Met een ijzersupplement kun je het weer tot het juiste niveau aanvullen. IJzertabletten veroorzaken vaak obstipatie. In dat geval kunnen vloeibare ijzer elixers helpen om het ijzerniveau aan te vullen.

Calcium

Calcium is een belangrijk mineraal voor de ontwikkeling van de botten en tanden van de baby, maar ook voor de spierfunctie, de bloedstolling en de zenuwgeleiding. Als de moeder niet genoeg calcium binnenkrijgt, zal de baby het uit de botten van de moeder halen, wat kan leiden tot osteoporose bij de moeder. Een tekort aan calcium kan ook leiden tot spierkrampen en verhoogde bloeddruk bij de moeder.

Zuivelproducten, donkere bladgroenten en noten zijn goede bronnen van calcium. En eventueel kun je dit aanvullen met een supplement dat calcium bevat.

supplementen zwanger

Vitamine D

Ook vitamine D is belangrijk tijdens je zwangerschap. Vitamine D is een voedingsstof die een belangrijke rol speelt bij de gezondheid van botten, spieren en het immuunsysteem. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot een verhoogd risico op pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes en vroeggeboorte.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine D is 10 microgram. Zonlicht is de beste bron van deze vitamine. Je lichaam kan hieruit zelf vitamine D aanmaken. Maar wanneer je niet voldoende buitenkomt of wanneer de zon wat minder schijnt, kun je het beste een supplement slikken. Kies een vitamine D3 supplement, want dit is de meest natuurlijke vorm. Deze kan je lichaam gemakkelijk omzetten naar de actieve vorm.

Omega-3-vetzuren

Omega-3-vetzuren zijn een essentieel voedingsbestanddeel dat een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van de foetus, vooral tijdens de laatste trimester van de zwangerschap.

Voor de ontwikkeling van de hersenen en ogen van je kindje heb je extra omega 3 nodig tijdens je zwangerschap. Het gaat om de dubbele hoeveelheid van wat je normaal nodig hebt, oftewel 400 milligram per dag.

Hoewel je omega-3 vetzuren kunt halen uit voedingsmiddelen zoals vette vis, noten en zaden, kan het moeilijk zijn om voldoende omega-3 vetzuren binnen te krijgen tijdens de zwangerschap. Daarom kan het nuttig zijn om een supplement te nemen dat EPA en DHA bevat, waarvan de dosering afhankelijk is van de individuele behoeften van de vrouw en haar zwangerschapsduur.

Belangrijk om te weten is dat een goede algenolie beide vormen actieve omega 3 bevat, te weten EPA en DHA. Ook handig om te weten is dat de omega 3 in krillolie bijzonder goed opneembaar is, waardoor je er minder van nodig hebt. Je kunt dus volstaan met een lagere dosering.

Supplementen tijdens de zwangerschap

Supplementen tijdens de zwangerschap zijn een simpele maar nuttige manier om ervoor te zorgen dat jij en je baby alle voedingsstoffen krijgen die goed zijn voor een gezonde zwangerschap. Het is natuurlijk wel belangrijk om in gedachten te houden dat het nemen van supplementen geen vervanging is voor een gezonde voeding. Overleg dan ook altijd met een deskundig wanneer je je niet goed voelt of tekorten aan voedingsstoffen hebt!


supplementen zwanger

Uitgelichte afbeeldingen: Shutterstock

zelfverzekerd kind

Een zelfverzekerd kind? Dan doe je dit als ouders goed!

Heb jij een zelfverzekerd kind die precies weet wat zijn sterke punten zijn? Een kind die vol zelfvertrouwen door het leven gaat? Ouders met zelfverzekerde kinderen doen over het algemeen deze dingen goed.

Het leven van een kind bestaat uit leermomenten. Leren lopen, leren praten, leren plassen op een potje, leren schrijven, noem maar op! Langzaam maar zeker worden het zelfverzekerde wezentjes. Maar dat gevoel van vertrouwen moet wel worden gestimuleerd. Want de leermomenten worden steeds complexere uitdagingen. Dus hoe zorg je als ouders ervoor dat je kind een gezond gevoel van zelfvertrouwen krijgt?

Een zelfverzekerd kind? Dan doe je dit als ouder goed!

Je koppelt de inzet aan succes (en niet het resultaat)

Door de werkhouding of inzet, net hoe je het noemen wil, te koppelen aan succes, ontwikkelen kinderen een gezond zelfvertrouwen. En dan hebben we het natuurlijk wel over een goede werkhouding en inzet. Maar wanneer je als ouder je kind altijd een compliment geeft over zijn werkhouding en inzet, zal dat een zelfvertrouwen boost geven. Ook als je kind geen tien haalt voor de rekentoets of wanneer hij de voetbalwedstrijd niet wint. Succes is dan de inspanning die je kind heeft geleverd en niet het resultaat van die inspanning.

Je bent openlijk trots

Zelfverzekerde kinderen komen van zelfverzekerde ouders. Een ouder van een zelfverzekerd kind schroomt niet om openlijk trots te praten over de kwaliteiten, vaardigheden en successen van zijn kind. Maar ook over zichzelf. Want als ouders een positief zelfbeeld laten zien, nemen kinderen dat gevoel van zelfvertrouwen over.

Je geeft specifieke complimenten

Ouders van zelfverzekerde kinderen roepen niet alleen maar ‘goed gespeeld’ of ‘keurig gedaan’. Ze geven specifieke complimenten over de dingen die ze goed deden. Dus waarom heeft hij dan zo goed gespeeld? Bijvoorbeeld doordat hij zijn voetenwerk zo geweldig deed. En wat is er dan zo keurig gedaan? Bijvoorbeeld de manier waarop ze dat ene woord geschreven heeft. Het zijn de complimenten over de specifieke dingen die je kind zelfvertrouwen geven.

En wist je dat teveel nikszeggende complimenten juist niet goed voor het zelfvertrouwen zijn?

Je bent eerlijk over de minder sterke kanten

Ouders die een zelfverzekerd kind willen opvoeden (die geen arrogante en narcistische eikel wordt) liegen niet tegen hun kind over waar hij harder aan moet werken. Je bent dus eerlijk over de minder sterke kanten van je kind. En het is natuurlijk niet zo dat je als ouder rond moet bazuinen dat je kind écht slecht in wiskunde is! Maar je maakt het ook niet mooier dan het is.

Succes heb je nooit alleen

Een ouder van een zelfverzekerd kind zal hem of haar nooit laten denken, dat hij in zijn eentje de reden was dat ze de wedstrijd wonnen. Ze leren hun kind dat ze zonder de hulp van hardwerkende vrienden, familie of een leraar, de wedstrijd misschien niet hadden gewonnen of het proefwerk misschien niet zo goed was gemaakt. En ook hier wordt de inzet gekoppeld aan succes.

Je geeft je kind verantwoordelijkheid

Een ouder van een zelfverzekerd kind, geeft zijn kind verantwoordelijkheid over bepaalde beslissingen. Dit geeft hem de kans om zelf problemen op te lossen. Je kind zal zichzelf hierdoor als capabel zien en dat zal zijn zelfvertrouwen zeker vergroten.


zelfverzekerd kind

Uitgelichte afbeelding: Shutterstock

moeder kapsel

Een moeder kapsel? Dit zijn leuke en makkelijke ideeën!

Op het moment dat je zwanger bent, ben je niet bezig met een zogeheten ‘moeder kapsel’. Sterker nog, je haar is waarschijnlijk nog nooit zo vol geweest. Haarverlies na de bevalling kan dan ook een onaangename ervaring zijn, want die mooie volle haardos zie je met de dag verdwijnen.

Misschien zit je middenin het fenomeen van haaruitval na de zwangerschap. En misschien begint je haar weer een beetje te groeien en heb je te doen met ‘piekhaar’ dat alle kanten op gaat. Hoe dan ook, de kans dat je als kersverse moeder in de maanden na de bevalling overweegt om je haren af te knippen, is groot.

Wanneer er eenmaal een baby is, is de tijd voor jezelf kostbaar. Het hebben van een leuk (en makkelijk) kapsel is belangrijk. Punt 1, omdat je weinig tijd hebt om uitgebreid je haren te doen. En punt 2, het hebben van een mooi kapsel zal een boost in je zelfvertrouwen geven. Maar goed, dan komt natuurlijk de grote vraag, wat is een leuk moeder kapsel?

De Bob, een goldie oldie

Dit is een veel voorkomend kapsel waar kersverse moeders voor kiezen. Het haar wordt tot net onder de kaaklijn afgeknipt en is als het goed gedaan wordt, kaarsrecht geknipt. Er zijn wel verschillende variaties op de bob, zoals de lob (een lange bob) en de asymmetrische bob (waarbij het haar aan de ene kant langer is dan aan de andere kant). Dit is een prima moeder kapsel wat ook gemakkelijk weer langer kan groeien.

moeder kapsel

Pixie aka pittig

Dit is een kort kapsel waarbij het haar tot net boven de oren is afgeknipt en vaak wat langer bovenop is gelaten. Het is een stoer en gewaagd kapsel dat veel vrouwen staat. Zeker als je het zo weet te stijlen dat je een toffe kuif krijgt. Dit kapsel is uitermate geschikt met piekhaar.

moeder kapsel

Lange laagjes

Een kapsel met veel laagjes is een stijl waarbij het haar in verschillende lengtes en lagen is geknipt, waardoor het haar meer textuur en volume krijgt. Met veel laagjes in je kapsel, kun je het piekhaar gemakkelijker ‘verbloemen’. Een kapsel met veel laagjes kan zowel lang als kort haar hebben en past bij bijna alle haartypes en gezichtsvormen. Dit kapsel kan gestyled worden op verschillende manieren, van een rommelige, beachy look tot een stijlvolle en strakke look. Uitstekend moeder kapsel dus!

moeder kapsel

Strakke pony

Een kapsel met een rechte pony is een stijl waarbij het haar aan de voorkant is geknipt in een rechte lijn over het voorhoofd. Op het moment is een strakke pony echt een trend. Het vergt wel wat styling als je piekhaartjes aan de voorkant hebt. Maar met de juiste producten kun je zeker een strakke pony creëren.

moeder kapsel

Losse pony

Een kapsel met een losse pony is een stijl waarbij het haar aan de voorkant lekker losjes en speels is geknipt. Dit is een stuk makkelijker te stylen als een strakke pony, omdat de piekhaartjes toch al alle kanten op schieten. Een prima moeder kapsel dus!

moeder kapsel

Lekker trendy met een wavy lob

De wave lob is een trendy kapsel dat de afgelopen jaren steeds populairder is geworden. Dit kapsel is een combinatie van twee stijlen: de lob (een lange bob) en zachte golven. Het resultaat is een kapsel dat er moeiteloos uitziet en perfect is voor zowel dagelijks gebruik als voor speciale gelegenheden. Je moet wel eventjes de moeite nemen om de krultang erbij te pakken, maar dan is dit wel echt een trendy moeder kapsel!

moeder kapsel

Moeder kapsel? Een snelle knot!

Als je echt snel en makkelijk wil doen met je kaspel, dan ga je natuurlijk voor de snelle knot. Een ‘mom bun’ wordt het ook wel genoemd. Lekker losjes en wild, vallen die pieken in je haar ook niet zo op. De afgelopen jaren werd de knot zo hoog mogelijk op het hoofd geplaatst, maar de nieuwste trend wordt toch weer een lage knot. Maar dat maakt voor een moeder kapsel niet uit, want de knot is net zo snel gemaakt.

moeder kapsel

moeder kapsel

Uitgelichte afbeeldingen: Shutterstock

derde-zwangerschap

Waarom een derde zwangerschap zwaar, maar ook makkelijk is

Een derde zwangerschap is heel anders dan een eerste of een tweede zwangerschap. Eigenlijk is iedere zwangerschap anders, maar zo een derde is écht anders. Op vele fronten. Het heeft voordelen, maar ook nadelen en gek genoeg, vond ik mijn derde zwangerschap zwaar maar ook de makkelijkste.

Dit is waarom.

Derde zwangerschap vliegt voorbij

Een derde zwangerschap vliegt voorbij. Waar je bij de eerste de dagen op de zwangerschapskalender weg keek, gaan ze bij je derde iets sneller dan verwacht. Je hebt het namelijk veel te druk met de kinderen die je al rond hebt lopen. Voor je het weet is er weer een week voorbij, je raakt zelfs een beetje de tel kwijt. In welke week zat je nou ook alweer? 28 weken? 29 weken? Het boeit eigenlijk ook niet, er zit iemand in je buik en je ziet wel wat eruit komt.

Derde zwangerschapsaankondiging

Zwangerschapsaankondiging? Het maakt je niet zoveel uit wie het wanneer te weten komt dat je zwanger bent. Terwijl je het bij de eerste nog angstvallig voor je wilde houden en je op zoek ging naar de meest originele zwangerschapsaankondigingen, vertel je het bij een derde even tussen neus en lippen door. Lekker makkelijk.

Lees meer
haarverlies na de zwangerschap

Haarverlies na de zwangerschap; Is dit wel normaal en wat te doen?

Heb je last van haarverlies na de zwangerschap? Zo ja, geen stress! Het is niet nodig om paniekerig te doen of depressief te worden. Veel pas bevallen vrouwen hebben namelijk last van haaruitval na de bevalling. Over het algemeen is het namelijk volkomen normaal én tijdelijk. Neemt niet weg dat het super irritant is en je het liefste die mooie haardos die je tijdens de zwangerschap had, terug wil.

Hoe lang het haarverlies duurt

De meeste gestelde vraag van vrouwen die net een bevalling hebben meegemaakt, is dan ook ‘Hoe lang duurt de haaruitval na de zwangerschap?’. Als het in dit tempo doorgaat, heb je het idee dat helemaal kaal gaat worden! Haarverlies na de zwangerschap, wat ook wel bekend staat als postpartum haaruitval, kan enkele maanden duren.

Meestal begint het haat uit te vallen rond drie maanden na de bevalling en het haarverlies kan tot ongeveer twaalf maanden aanhouden. Je haar gaat dan steeds een beetje dunner lijken dan normaal, maar uiteindelijk verdwijnt na verloop van tijd het haarverlies en dat het haar zal dan terugkeren naar zijn normale dikte en textuur.

Ze zeggen wel eens, negen maanden op en negen maanden af. Nou daar hoort het haarverlies na de zwangerschap ook bij.

De reden dat je haar uitvalt na de bevalling is vrij simpel. Het wordt namelijk veroorzaakt door hormonale veranderingen in het lichaam. Tijdens de zwangerschap hebben vrouwen vaak dikker, voller haar vanwege verhoogde oestrogeen niveaus en na de bevalling verdwijnen deze hormonen weer.

Dus relax, haaruitval na de bevalling is volkomen normaal en het komt wel weer terug! Maar wat kun je er in de tussentijd aan doen?

Haarverlies na de zwangerschap

Haarverlies na de zwangerschap, een paar tips wat te doen

Daar hebben we een paar tips voor! Hopelijk kunnen deze tips je helpen, totdat je haar weer de hoeveelheid en glans krijgt die je voor je zwangerschap had.

Eet gezond

Ik weet het, ik begin meteen met een beetje een antiklimax, maar gezonde voeding kan helpen om haaruitval na de zwangerschap te verminderen. Zorg dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, zoals vitamine C, vitamine D, ijzer en zink. Eet ook voldoende eiwitten, zoals eieren, vis en noten, omdat deze belangrijk zijn voor de haargroei. En voedingsmiddelen als yoghurt, kaas, melk, bonen, vis en vlees houden je lichaam sterk en helpen je te herstellen na de bevalling.

Vermijd stress

Wanneer je de plukken haar uit je hoofd lijkt te trekken, is de tips ‘vermijd stress’ natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan! Zeker als je thuiszit met een huilbaby. Dat is heftig! Toch kan stress haaruitval nog verergeren. Probeer daarom echt stress te vermijden. Ga bijvoorbeeld mediteren, yoga doen of lekker buiten wandelen met je baby.

Nog een nutteloze tip om haarverlies na de zwangerschap te beperken; een goede nachtrust kan ook helpen om stress te verminderen.

Supplementen tegen haarverlies na de bevalling

Je kunt ervoor kiezen om supplementen te nemen bij haaruitval na de bevalling. Deze supplementen hebben de voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde haargroei. Na de zwangerschap kunnen hormonale veranderingen en stress de voedingsstoffen in je lichaam uitputten, maar deze voedingsstoffen zijn essentieel voor de haargroei. Het nemen van supplementen kan dus helpen om deze voedingsstoffen weer aan te vullen en het haar te ondersteunen. Maar let wel op, supplementen zijn geen vervanging zijn voor een gezonde voeding!

Een paar aanraders zijn:

Yummygums Hair – € 24,50 >>

maxmedix Hair – € 18,99 >>

Hema supplementen – € 5,75 >>

Vermijd strakke kapsels

Het dragen van strakke kapsels, zoals paardenstaarten en vlechten, kan haaruitval verergeren. Dit komt omdat de constante trekkracht op het haar de haarzakjes kan beschadigen. Of het haar wordt in zo’n positie gebracht dat het afbreekt. Maak lekker een los kapsel, zoals een losse knot of een losse vlecht.

Het is ook aan te raden om je haar niet overmatig te verhitten met een krultang, steiltang of föhn. Net als overmatig borstelen, ook dat zal niet helpen bij je haarverlies na de zwangerschap. Wat dan wel gebruiken? Een breed getande kam!

En krijg je echt last van dunne slierten haar? Overweeg dan om een stuk van je haar af te knippen. En dan weet je nu ook meteen waar het fenomeen ‘moeder kapsel’ vandaag komt.

Gebruik de juiste haarproducten

Een effectieve manier om de looks van je haar te verbeteren, is het gebruik van een volume en glanzende shampoo. Dit zal niet het haarverlies na de zwangerschap wegnemen, maar het helpt alleen je haar dikker, voller en gezonder te laten lijken. Conditioners en shampoos die je haar verzwaren, kun je beter even vermijden. Dit maakt je haar zwaar, waardoor je haar sliertig wordt en er nog dunner uitziet.

Gebruik vooral milde haarproducten die vrij zijn van agressieve chemicaliën. Producten met agressieve chemicaliën kunnen het haar beschadigen en juist haaruitval veroorzaken.

Wees geduldig

De laatste tip is eigenlijk de tip waar je het meeste aan hebt. Want haarverlies na de zwangerschap is een natuurlijk proces en eigenlijk ontkom je er niet aan. Daarom kun je het beste maar gewoon geduldig blijven en weten dat je haar op natuurlijke wijze ook weer zal terug groeien. Ook al is dat in het begin in de vorm van piekerige sprieten….

Maar ach, er zijn wel meer vervelende dingen die je tegenkomt na een bevalling, zoals een bloedirritante partner.


Haarverlies na de zwangerschap

Uitgelichte afbeeldingen: shutterstock

autovakantie

Veilig op autovakantie met het gezin, hier 6 belangrijke tips!

Nu de lente officieel begonnen is, beginnen de vakantiekriebels ook weer op te komen. Voor de meeste gezinnen zal ook dit jaar weer een autovakantie in de planning staan. En met je eigen auto op vakantie is heerlijk, maar het vergt ook altijd wel wat voorbereidingen.

Ik zeg het wel vaker, de vakantie begint al vóór het instappen in de auto! Zeker als je gezeur en drama op de achterbank weet te voorkomen. Een goede voorbereiding is het halve werk en wanneer je met je gezin op vakantie gaat met de auto, wil je natuurlijk ook dat het veilig is. Om veilig op de plaats van je vakantiebestemming te komen, hebben we hier de beste tips voor je verzameld.

Tip 1. Zorg voor een veilige auto

Voordat je vertrekt, is het belangrijk om je auto te controleren op eventuele problemen. Controleer of de bandenspanning op peil is, of de remmen goed werken en of alle verlichting werkt. Je auto verzekeren is sowieso een must en verplicht. Wat je nog wel kunt doen is je verzekering een keer goed checken. Ben je bijvoorbeeld all-risk verzekerd of alleen WA casco? Mocht je een auto aanschaffen voor je vakantie, dan kun je heel simpel een berekening maken en is een autoverzekering online zo geregeld! Kijk hiervoor maar eens bij Unive autoverzekering.

Een goede autoverzekering en een goede staat van onderhoud van de auto is essentieel voor een veilige reis. Vergeet ook niet om een reserveband mee te nemen en te zorgen voor voldoende vloeistoffen in de auto.

Tip 2. Bereid de kinderen goed voor

Laat kinderen van tevoren weten wat ze kunnen verwachten. Zijn er bijvoorbeeld speciale regels in de auto? Geef duidelijk aan wat ze wel en wat ze niet mogen. De meeste kinderen gaan goed op duidelijkheid. Geef dus duidelijk aan hoe lang de reis duurt, hoe vaak jullie stoppen en wanneer ze iets mogen doen in de auto. Bijvoorbeeld een filmpje kijken of een spelletje spelen.

autovakantie veilig gezin

Tip 3. Plan je reis vooraf

Een goede planning is belangrijk voor een veilige en stressvrije reis. Voordat je op reis gaat, plan je je route. Check goed welke wegen je gaat nemen en waar je eventueel stopt voor pauzes of overnachtingen. In sommige landen heb je een vignet nodig en is het verplicht om bepaalde artikelen in je auto te hebben.

Het is ook belangrijk om regelmatig pauzes te nemen tijdens een lange autorit. Dit is niet alleen goed voor de bestuurder om vermoeidheid te voorkomen, maar ook goed voor de kinderen. Tijdens een pauze kunnen ze even uit de auto stappen om te rekken en te strekken. Probeer ongeveer om de twee uur een pauze te nemen.

Tip 4. Ieder kind zijn eigen tas

Zijn je kinderen oud genoeg, laat hen dan zelf hun tas inpakken. Dan kunnen ze zelf kiezen welke spulletjes ze graag dichtbij hen hebben. Bij wat jongere kinderen kun je een beetje sturen op wat ze tijdens de autorit nodig hebben. Maar door je kind toch te betrekken bij het inpakken, zal hij zich gehoord en betrokken voelen.

Tip 5. Vermaak onderweg

Het is goed om de kinderen hun eigen spelletjes te laten kiezen, maar het is ook leuk om je kinderen tijdens de lange autorit te verrassen. Dit kun je doen door ze kleine cadeautjes te geven. Dit zorgt voor afleiding, afwisseling en natuurlijk iets om naar uit te kijken. Je kunt de kinderen ook verrassen met leuke reisspelletjes voor in de auto, zoals autobingo en andere simpele spelletjes.

Tip 6. Snacks

Onderweg kan het verleidelijk zijn om veel fastfood en snacks te eten, maar dit kan een opgeblazen gevoel geven, weinig energie en misselijkheid. Iets wat je tijdens een autovakantie niet echt gebruiken kunt. Probeer in plaats daarvan gezonde snacks mee te nemen, zoals fruit, groenten, noten en natuurlijk water.

Veilige autovakantie

Een autovakantie met het gezin kan een geweldige manier zijn om nieuwe plekken te ontdekken en quality time door te brengen met de mensen van wie je houdt. Maar zorg er wel altijd voor dat je veilig op reis gaat! We hopen dat je iets hebt aan de bovenstaande tips. En als je zelf nog een gouden tip voor een veilige autovakantie met het gezin hebt, dan horen wij die natuurlijk graag.


autovakantie

Uitgelichte afbeelding: Shutterstock

millennial ouders

Dingen die Millennial ouders anders doen dan eerdere generaties

Overgevoelig, overdreven gevoel van gerechtigd of internetverslaafd, er zijn veel vooroordelen over millennial ouders en hoe ze zich gedragen. Sommige stereotypen zijn waar, maar andere zijn gewoon jaloezie of verwarring van oudere generaties die de jongere generatie niet lijken te begrijpen. Is dat iets waar alleen de millennials last van hebben? Vast niet! De boomers zullen ook ongetwijfeld vooroordelen over zich heen hebben gekregen.

Wat is een millennial?

Voor wie zich hier niet zo mee bezig houdt, is het handig om eerst te weten wat een millennial nou eigenlijk is. Ik zal het maar meteen toegeven, ik kwam er laatst achter dat ik zelf tot deze generatie behoor. Als 40 jarige voelde ik mij opeens een jong ding, leuk! Maar goed, een millennial is dus geboren tussen 1980 en 1999 (tot aan het nieuwe millennium). Een groep die zich (over het algemeen) op dit moment aan het voortplanten is.

Ouderschap stijl

Ik noem de opvoedstijl van de millennials voor het gemak maar even ‘natuurlijk ouderschap‘, de boomers zouden het overgevoelig en overdreven noemen. Maar eigenlijk zijn het de boomers die de eerste stap zette naar de opvoedstijl waarin kinderen óók een zegje hebben. Zij waren tenslotte degene die afstand namen van de kille, autoritaire aanpak van hun eigen ouders. Maar een verandering kost tijd.

Begin jaren ’80 was de opkomst van de helikopterouder, ouders die de millennials aan het opvoeden waren dus. Echter bleek er aan deze opvoedstijl ook van alles te piepen en te kraken. De millennials lijken de positieve en zachtaardige punten eruit te hebben gepikt en hebben dit vervolgens in hun eigen opvoedstijl gestopt. Een opvoedstijl dat aanmoedigt tot het stellen van vragen, het onderzoeken van gevoelens normaal is en schaamte er gewoon mag zijn.

Manieren waarop Millennials anders opvoeden dan Generatie X

En zo komt het dat de manier van opvoeden bij millennial ouders anders gaat dan bij Generatie X. Soms tot grote verbazing bij eerdere generaties. Generatie X zou zeggen, dit zijn de sneeuwvlokjes die kinderen opvoeden. Maar de millennials laten zich niet ondersneeuwen! Want behalve negativiteit, zijn er ook veel positieve kanten aan het ouderschap van millennials.

Dit zijn een aantal dingen waarin millennials anders opvoeden dan hun ouders.

Millennial ouders hebben Google

Het duidelijkste verschil tussen millennial ouders en oudere generaties zoals boomers en Generatie X, is dat zij veel meer vertrouwd zijn met technologie. Dit komt vooral door de komst van de smartphone en het internet.

De online wereld is voor een millennial ouder dé plek voor informatie over opvoeding.

Wat zijn die gekke bultjes op de rug van je baby? Google! Heeft je kind koorts en weet je niet zeker of het gewoon tandjes zijn? Google! Wanneer leren baby’s praten? Google! Wanneer wordt een kind makkelijker? Google!

Weet je hoe handig het is, dat je online iets kan opzoeken en binnen enkele seconden een antwoord hebt? Nu is het enige probleem om uit te zoeken of het antwoord wel het juiste antwoord is… Iedereen kan van alles het internet op knallen.

Over het algemeen hebben millennials toegang tot alle recente adviezen van kinderartsen, leraren en wetenschappers. Je moet alleen wel kunnen filteren.

Daarbij heeft bijna 90 procent van de millennials sociale media. En bijna de helft van hen plaatst foto’s en ervaringen van zijn kinderen op social media.

Social media, een vloek of een zegen?

Het delen van foto’s, verhalen en ervaringen op social media helpt het bewustzijn te vergroten over de verschillende opvoedingsproblemen. Iets waar oudere generaties vaak alleen mee te dealen hadden. Lezen dat andere ouders ook met bepaalde opvoed dingen struggelen, kan heel fijn zijn.

Maar daarentegen voelen sommige millennial ouders zich juist onzekerder. Dit komt doordat ze hun eigen situatie gaan vergelijken met wat hun leeftijdsgenoten en influencers posten. En helaas is dat niet altijd het ware beeld.

Kortom, social media is voor deze generatie een zegen en tegelijkertijd een vloek.

Millennial ouders praten

‘Vroeger werd daar echt niet over gepraat’, ik hoor het mijn moeder zo zeggen. Millennials praten veel makkelijker over ongemakkelijke onderwerpen dan eerdere generaties. Seks, puberteit, geld, niets is te gek, alles passeert de revue in de opvoeding van een millennial ouder. Er moet gewoon over gepraat kunnen worden.

Millennial ouders zijn opgegroeid in een tijd waarin er meer openheid was rond gevoelige onderwerpen zoals seksualiteit, mentale gezondheid, en genderidentiteit. Dit heeft ertoe geleid dat veel millennial ouders het belangrijk vinden om hun kinderen dezelfde openheid te bieden en hen te ondersteunen bij het begrijpen van deze onderwerpen.

Daarbij willen millennial ouders graag een sterke band met hun kinderen opbouwen. De meeste vinden het belangrijk om een omgeving te creëren waarin hun kinderen zich veilig voelen om hun gevoelens en gedachten te delen. Door open te zijn over verschillende onderwerpen, hopen deze ouders een sfeer van vertrouwen en openheid te creëren.

millennial ouders

De aanwezigheid van millennial vaders

Millennial vaders doen vaker dan eerdere generaties de was, plannen uitstapjes, vullen schoolformulieren in en nemen vrij om hun kinderen naar afspraken te brengen.

Millennial ouders zien ouderschap vaak als een samenwerking tussen beide ouders, waarbij beide ouders een gelijke rol hebben in de opvoeding van hun kinderen.

Millennial moeders nemen echter nog steeds de meeste zorg en huishoudelijke taken op zich. Wellicht zal dit meer gelijk getrokken worden wanneer Generatie Z zich gaat voortplanten.

Doorbreken van genderstereotypen

Millenial ouders zijn dus druk bezig met het doorbreken van genderstereotypen. En dat valt niet mee. Deze generatie is tenslotte opgegroeid met jaren ’90 series, waar de vader eigenlijk een nutteloos kind is en de moeder alles doet. Van Married With Children tot The Simpsons, vaders worden in de media al jaren gestereotypeerd als leuke maar onintelligente ouders. Millennial vaders willen dit doorbreken omdat ze ook bekwame, competente ouders zijn. Ouders die graag betrokken willen zijn bij het leven van hun kinderen en getuige willen zijn van hun mijlpalen.

De wereld van het ouderschap verandert voortdurend. Deze veranderingen veroorzaken we zelf. Ik ben benieuwd wat wij straks te klagen hebben over de opvoeding van de Generatie Z ouders. Als ze überhaupt ouders worden, want ze zullen eerst moeten uitzoeken welk genderidentiteit ze diep van binnen hebben…


Millennial ouders
huis netter

10 rigoureuze tips om je huis netter te maken

Je huis is de plek waar je je leven slijt. “Goede moeders hebben plakkende vloeren, vieze keukens, volle wasmanden, rommelige kamers en blije kinderen.” My ass! Als je huis een puinhoop is, word je als vrouw niet vrolijker, blijer en gezelliger. Bij de één ligt de grens alleen iets verder dan bij de ander. En op een gegeven moment is de grens bereikt. Het is al eeuwen bekend dat het bereiken van de grens een negatieve werking heeft op de gesteldheid van een mens. Van teveel puinzooi wordt niemand vrolijk. 

Lees meer
hou van jezelf

Hou van jezelf mama! Over hoe een volle tank veel lekkerder en langer rijdt

Zorg goed voor jezelf. En hou van jezelf! Hoe vaak is dat al tegen je gezegd sinds je moeder bent?

Dat moederen, dat doen we allemaal anders. Dat is ook niet zo gek, we zijn namelijk allemaal anders. Iedereen is uniek, althans dat is wat mij altijd verteld werd. Maar tijdens dat moederen leer je bepaalde dingen bij. Dingen over het moederschap, dingen over jezelf.

Dat je bijvoorbeeld talent hebt voor het creëren van wallen, maar je ze ook prima weg kunt werken met een subtiel make-upje. Dat je van schelden geen slechtere moeder wordt. Echt niet, freaking, fucking, echt niet, JA! Dus. Maar ook dat je alle ellende, chaos en frustraties in één klap vergeten kan zijn als je een onschuldig slapend koppie van je eigen nageslacht ziet. Of wanneer je met een wijntje op de bank ploft. Wijn helpt. 

En iets wat ook elke moeder (en vader) zou moeten leren, sommige zijn snelle leerlingen, sommige late leerlingen: tijd voor jezelf. Even weg zijn van je kinderen betekent niet dat je niet van ze houdt. Het betekent dat je ook van jezelf houdt.

Dat dus.

Hou van jezelf!

En toch is het iets waar de meesten van ons heel veel moeite mee lijken te hebben. Moeders zijn gevers. We geven ons lichaam, we geven ons brein, we geven onze ziel en zaligheid aan de kinderen. We doen alles wat er in onze macht ligt om ervoor te zorgen dat de kinderen fysiek, mentaal en emotioneel gezond zijn. We voeden ze niet alleen met voedsel, maar ook met informatie en levenservaring én we geven ze de ruimte om zelf te ontdekken. Om zichzelf te zijn, hun eigen unieke ik. We geven dingen op, zodat zij het wel kunnen hebben. We laten dingen, zodat zij het wel kunnen doen.

“Als de kleintjes het maar leuk en goed hebben, dan heb ik het ook leuk en goed”. En het is waar, soms is dat voldoende.

Maar soms verlies je je zelf weleens in de wereld van het moederschap en vergeet je dat je er ook nog bent. Je vergeet dat je zelf ook nog verlangens, wensen en behoeftes hebt.

Zorg voor je lichaam 

Natuurlijk ben je genoeg in beweging, want je rent van hot naar her. Maar meestal ga je niet in een spijkerbroek naar de sportschool. Neem de tijd voor je beweging. Eet gezond. Laat je je kinderen een lunch overslaan omdat je die simpelweg vergeet klaar te maken? Neem de tijd om te eten. Neem de tijd voor dat kopje koffie. Neem de tijd om te douchen, je haren te kammen en what the heck, lak die nagels! Neem de tijd voor je lichaam.

Zorg voor je brein

Lees een boek, informatie die je interessant vindt, of gewoon vermakelijk leesvoer. Gun jezelf de tijd. Zet die kinderliedjes uit en je eigen muziek aan. Nu luisteren ze maar even naar wat jij horen wil. Negeer de puinhoop en kijk een serie of een interessante documentaire. Voed je brein met info die jij leuk en interessant vindt.

Zorg voor je ziel en zaligheid

Want hoe kun je je ziel en zaligheid geven, als je niks te bieden hebt? Doe dingen waar je blij van wordt. Natuurlijk, je wordt blij van je kinderen. Maar waar word jij nog meer blij van? Breien? Bergen beklimmen? Uit met vriendinnen? Doe dingen waar jij als persoon blij van wordt, niet jij als moeder.

Wees trots op jezelf. Wees trots op je moederschap. Wees trots.

“Mama, mama, mama!”

Mama, je moet dit. Mama je moet dat. Hoeveel moeders rijden er wel niet op een lege tank? Soms heb je even nieuwe benzine nodig, dan moet je even tanken. Maar dat tanken lijkt zoveel werk, zo’n opgave. Soms geef je zelfs de sleutels aan de man, ‘hier tank jij alsjeblieft even voor mij’.

Een volle tank rijdt veel lekkerder. En langer!

Om je kinderen goed te kunnen verzorgen, je lichaam, je brein en je ziel en zaligheid te kunnen geven, heb je energie nodig. Een volle tank. Even tanken betekent niet dat je niet van je kinderen houdt. Het betekent dat je ook van jezelf houdt.

Hou van je kinderen.

Hou ook van jezelf.


hou van jezelf

Afbeelding: Shutterstock