Theatertip Help-Helikopterouders

Theatertip: Help, Helikopterouders!

Afgelopen weekend waren wij bij de theatervoorstelling genaamd ‘Help, Helikopterouders!’ van Het Laagland. Samen met mijn 11- en 13-jarige kinderen, werden we meegenomen op een hilarische en soms pijnlijk herkenbare trip door de wereld van opvoeding en de verschillende typen ouders die daarin te vinden zijn.

Zou deze voorstelling volwassen grappen bevatten die boven hun hoofden zouden gaan of, erger nog, me in het bijzijn van mijn kroost doen blozen? Spoiler alert: nee. Het was een perfecte combinatie van humor en herkenbaarheid voor zowel de jonge geesten als de iets… eh, rijpere onder ons.

Help-Helikopterouders

Spot-on karakteriseringen

De acteurs, allen zelf ouders, brachten een dynamische mix van persoonlijke ervaring en professionele vertolking op het podium, waardoor zowel kinderen als volwassenen zich gemakkelijk konden identificeren met de situaties en personages. Dat dat goed overkwam bleek uit het feit dat mijn kinderen regelmatig hardop moesten lachen en ze herkenden duidelijk de verschillende opvoedstijlen die werden uitgebeeld. Hun spontane opmerkingen van “niet mijn moeder” bij het zien van de helikopterouder en “ja dat ben jij” bij de relaxte ouder, getuigden van de spot-on karakteriseringen door de spelers.

Opvoeden én opgevoed worden

Wat de voorstelling bijzonder maakte, was niet alleen de humor maar ook de manier waarop serieuzere vraagstukken over opvoeding werden aangesneden. Door de ogen van zowel de ouders als de kinderen die ze ooit waren, verkenden de acteurs de complexe emoties en dilemma’s die komen kijken bij het opvoeden én opgevoed worden. Deze voorstelling is dan ook als een spiegel die je voorgehouden wordt, maar dan eentje die je ook nog eens hardop laat lachen.

En eerlijk is eerlijk, ik dacht inderdaad dat ik helemaal in het hokje ‘go with the flow’ paste, maar toch was daar soms ook een wel heel herkenbare helikopterlanding… Blijkbaar kun je dus helikopteren en tegelijkertijd je kind met twee verschillende sokken eropuit sturen. Hoe dan ook, je doet je best.

Help, Helikopterouders! een aanrader!

Wat ook heel leuk aan deze familievoorstelling is en het daardoor een aanrader maakt, is dat het niet ophoudt bij het slotapplaus. Deze voorstelling opende namelijk ook nog op een speelse manier het gesprek tussen mij en mijn kinderen over hoe ze echt denken over onze opvoedstijlen. In de auto terug naar huis ging het gesprek dan ook nog even door.

Kortom, ‘Help, Helikopterouders!’ is een must-see voor ouders, opvoeders én kinderen (8+) van alle soorten en maten . Dus als je zin hebt in een theatervoorstelling waar je lacht, leert en hilarische herkenningspuntjes vindt, dan is ‘Help, Helikopterouders!’ dé voorstelling om te zien.

Bekijk de website Het Laagland voor meer info en speellijst.

Acupunctuur bij een kinderwens

Acupunctuur bij een kinderwens

Als zwanger raken langer duurt dan je lief is, vraag je je natuurlijk af of er iets mis is. Via de huisarts kom je dan bij de gynaecoloog terecht. Wist je dat acupunctuur in veel gevallen kan helpen de vruchtbaarheid te verbeteren? 

Acupunctuur bij vruchtbaarheidsproblemen steeds gewoner 

Acupuncturist Gilles Stoop (samen met zijn vrouw Yuhsin Chung) al ruim 20 jaar gespecialiseerd in de behandeling van vruchtbaarheidsproblemen, vertelt hoe acupunctuur kan helpen. Acupunctuur wordt, als onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, al duizenden jaren met succes toegepast als een zwangerschap uitblijft. Ook in de westerse wereld worden acupunctuurbehandelingen bij vruchtbaarheidsproblemen steeds gewoner. Niet verwonderlijk, want de Wereldgezondheidsorganisatie erkent verminderde vruchtbaarheid al jaren als een aandoening waarvoor je acupunctuur kunt inzetten. 

Hoe werkt acupunctuur bij vruchtbaarheidsproblemen?

Je kunt acupunctuur inzetten bij verschillende vruchtbaarheidsproblemen. Ook bij de diagnose ‘onbegrepen onvruchtbaar’ of als de oorzaak van een uitblijvende zwangerschap bij de man ligt kun je een afspraak maken en kijken we samen naar de mogelijkheden. Voor mensen die nog nooit bij een acupuncturist geweest zijn: je voelt nauwelijks iets van de naaldjes. Deze worden sowieso nooit in of bij de geslachtsorganen geplaatst, je kunt je ondergoed dus gewoon aanhouden. Je moet je voorstellen dat er een netwerk met energiebanen (meridianen) over je hele lichaam ligt. Van je kruin tot je tenen. Hierop liggen honderden acupunctuurpunten. Door de naalden precies op de juiste punten te plaatsen, kan de acupuncturist waar nodig energieën afremmen of juist stimuleren. 

Vrouwelijke vruchtbaarheidsproblemen

Voor de vruchtbaarheid van de vrouw zal een acupuncturist altijd eerst naar de menstruatiecyclus kijken. Een goede cyclus vormt namelijk de basis. Is de menstruatie bijvoorbeeld onregelmatig of pijnlijk, dan kan acupunctuur helpen de cyclus te reguleren. Acupunctuur ondersteunt de hormoonhuishouding en versterkt de energie en de doorbloeding van de gynaecologische organen. 

Stress en emoties

Daarnaast zorgen acupunctuurbehandelingen voor rust en vermindering van stress. Met behulp van acupunctuur kun je dus de vicieuze cirkel doorbreken van stress doordat het niet lukt zwanger te worden, en niet zwanger worden doordat je gestrest bent.

Voor acupuncturisten zijn de emoties rond vruchtbaarheidsproblemen heel belangrijk. Voor de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn lichaam en geest namelijk een totaalplaatje. Dus je goed voelen heeft niet alleen te maken met je lichamelijke gezondheid. Emoties zoals angst, boosheid of verdriet kunnen blokkades veroorzaken. Tijdens gesprekken met de acupuncturist krijgen jouw emoties rond je kinderwens aandacht. Dit helpt om de energie weer beter te laten stromen waardoor je weer beter in balans komt.

Acupunctuur bij een kinderwens

Acupunctuur bij IUI, IVF en ICSI

Ook als je al onder behandeling bij een gynaecoloog bent kan acupunctuur een optie zijn.  Reguliere geneeskunde en acupunctuur vullen elkaar namelijk vaak heel goed aan. Een mooi voorbeeld is de begeleiding bij vruchtbaarheidsbehandeling zoals IUI, IVF of ICSI. Acupunctuur ondersteunt deze behandelingen en helpt ook om de bijwerkingen van medicatie te verminderen.

Acupunctuur en mannelijke (on)vruchtbaarheid

Vanuit de reguliere geneeskunde wordt vaak al snel gekozen voor IVF en ICSI. Dat zijn zware behandelingen die vooral voor de vrouw belastend zijn. Bij een betere spermakwaliteit is IUI-behandeling mogelijk. Veel onderzoeken tonen aan dat acupunctuur en ook Chinese kruiden een positief effect hebben op de spermakwaliteit. Soms ontstaat er zelfs toch een natuurlijke zwangerschap. 

Op tijd beginnen met acupunctuur

Je kunt het beste ongeveer 6 tot 8 weken van tevoren starten met acupunctuur. Deze tijd is nodig voor een goede basis(conditie) en optimale voorbereiding. Lukt dit niet, dan kunnen een paar acupunctuurbehandelingen vooraf de situatie ook al verbeteren. De meesten bellen een week voor de terugplaatsing, begrijpelijk. Voor mannen met verminderde vruchtbaarheid is het advies om zo’n 3 maanden te behandelen. Dit vanwege de duur van de zaadaanmaak (70 tot 90 dagen).

Aanpassen van je levensstijl

In China en ook andere Aziatische landen is het heel gebruikelijk dat vrouwen én mannen met een kinderwens hun levensstijl aanpassen om zich voor te bereiden op de komst van een kind. Denk aan het stoppen met roken en drinken (ook de mannen!), gezond eten, regelmatig leven en voldoende bewegen. Het is allemaal belangrijk voor de vruchtbaarheid. Net als meer rust nemen en het verminderen van stress. Dus de acupuncturist zal je ook aanraden op tijd naar bed te gaan en te zorgen dat je agenda niet te vol is.

Werkt acupunctuur echt om zwanger te worden?

Acupunctuur geeft vaak heel goede resultaten. Veel onderzoeksresultaten bevestigen de positieve effecten, zowel bij onbegrepen onvruchtbaarheid als bij heel ingewikkelde vruchtbaarheidsproblemen. Een garantie op succes kan de acupuncturist je niet bieden. Dat geldt natuurlijk voor alle vruchtbaarheidsbehandelingen. Maar acupunctuur helpt wel om je zo vruchtbaar, rustig en gezond mogelijk te maken als voorbereiding op je poging om je kinderwens te vervullen. Veel patiënten voelen zich door de acupunctuur beter. Ze krijgen meer energie en voelen zich rustiger. Dat alleen al helpt bij de fysieke en emotionele belasting van een onvervulde kinderwens en een vruchtbaarheidstraject.

Hoe kies je een goede acupuncturist?

Check voordat je naar een acupuncturist gaat of hij/zij is aangesloten bij een beroepsvereniging, zoals bijvoorbeeld de NVA. Acupuncturisten die bij deze beroepsvereniging zijn aangesloten moeten voldoen aan strenge kwaliteitseisen voor opleiding en praktijk. En zoek voor onvruchtbaarheidsklachten een acupuncturist die daarin is gespecialiseerd en er ervaring mee heeft. De meeste zorgverzekeraars vergoeden acupunctuur helemaal of gedeeltelijk, vanuit de aanvullende verzekering.

Meer informatie

Kijk voor meer informatie over Gilles Stoop en acupunctuur bij een kinderwens op: www.acupuncturist.nl

Wat zijn de do’s en don’ts bij solliciteren?

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige sollicitaties succesvol zijn en andere niet? Solliciteren is een kunst waarbij kleine details een groot verschil kunnen maken. In deze blog vertellen we je de do’s en don’ts van het sollicitatieproces om jou te helpen de beste indruk te maken op potentiële werkgevers.

Wat je wel moet doen

Een succesvol sollicitatieproces vereist meer dan alleen het indienen van je cv. Het gaat om een doordachte aanpak en aandacht voor detail. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen om je kansen op succes te vergroten en een positieve indruk achter te laten bij potentiële werkgevers:

  1. Onderzoek het bedrijf: Voordat je solliciteert, is het belangrijk om goed onderzoek te doen naar het bedrijf. Dit laat zien dat je serieus bent over je sollicitatie en helpt je om je sollicitatiebrief en gesprek te personaliseren.
  2. Pas je cv en motivatiebrief aan: Zorg ervoor dat je cv en motivatiebrief specifiek zijn afgestemd op de baan waarop je solliciteert. Benadruk de vaardigheden en ervaringen die relevant zijn voor de functie.
  3. Wees voorbereid op je gesprek: Oefen met veelgestelde sollicitatievragen en bedenk concrete voorbeelden die je vaardigheden en prestaties aantonen.
  4. Kleed je passend: Je uiterlijk is je eerste indruk. Zorg ervoor dat je kleding professioneel en passend is voor het bedrijf waarbij je solliciteert.
  5. Follow-up na je gesprek: Een follow-up e-mail na je sollicitatiegesprek kan een goede indruk achterlaten en toont je interesse en enthousiasme voor de functie.

Veelgemaakte fouten om te vermijden

Tijdens het sollicitatieproces zijn er enkele valkuilen die je moet proberen te vermijden om je kansen op succes te maximaliseren. Een van de meest voorkomende fouten is onvoldoende voorbereiding, zowel voor je sollicitatiebrief als het gesprek. Dit kan leiden tot generieke antwoorden die niet opvallen bij de werkgever. Een andere misstap is te veel praten of niet luisteren tijdens het gesprek. Het is belangrijk om een evenwichtige dialoog te handhaven en actief te luisteren en gepast te reageren op wat de interviewer zegt. 

Daarnaast is het belangrijk om niet negatief te praten over vorige werkgevers. Focus liever op wat je hebt geleerd en hoe je bent gegroeid in je vorige functies. Let ook op je gedrag. Onprofessioneel gedrag zoals laat komen, het gebruik van te informeel taalgebruik kan een verkeerde indruk wekken. Ten slotte, vermijd het overdrijven of liegen over je vaardigheden. Eerlijkheid is belangrijk, want onwaarheden kunnen gemakkelijk aan het licht komen en je kansen op de baan schaden.

Tips voor je cv en motivatiebrief

Bij het solliciteren op banen is het natuurlijk belangrijk dat je cv en motivatiebrief nauwkeurig zijn afgestemd op de specifieke sector en functie. Voor bijvoorbeeld banen bij de overheid is het belangrijk om je kennis van en ervaring met overheidsprocessen, beleid en regelgeving duidelijk naar voren te brengen. Benadruk in je motivatiebrief je begrip van het belang van publieke dienstverlening en hoe je persoonlijke waarden aansluiten bij de missie van de betreffende overheidsinstelling. 

Bij vacatures in de zorg is het daarentegen belangrijk om je empathische vaardigheden en ervaring in patiëntenzorg te benadrukken. Verwerk in je cv en brief voorbeelden die laten zien hoe je in staat bent om zowel fysieke als emotionele ondersteuning te bieden aan patiënten. Vermijd het gebruik van een generieke motivatiebrief voor alle sollicitaties. Personaliseer je brief door in te gaan op specifieke aspecten van de vacature en leg uit waarom jij de ideale kandidaat bent voor deze specifieke rol.


Uitgelichte afbeelding: Shutterstock

ouders van vriendjes

De ouders van de vriendjes van je kind, moet je daar wat mee?

Op een gegeven moment komt er een moment dat je kleintje de wijde wereld intrekt, nieuwe vriendjes maakt en jij plotseling wordt geconfronteerd met… tromgeroffel… hun ouders. Ja, die andere volwassenen die, net als jij, op mysterieuze wijze in deze wervelwind van speelafspraakjes en kinderfeestjes zijn beland. Moet je daar eigenlijk iets mee?

Sociale mijnenveld

Eerlijk is eerlijk, niemand heeft je voorbereid op het sociale mijnenveld dat het ouderschap heet. Moeten we vrienden worden met de ouders van de vriendjes van onze kinderen? Kort en krachtig: nee. Voel je die opluchting? Ik ook.

Nu hoor ik je denken: “Maar sociale contacten zijn toch belangrijk?” Zeker, maar laten we wel wezen, als het gaat om de ouders van kindervriendjes, is het oké om niet direct je soulmate in elke ouder te zoeken. Soms klik het, soms niet. En dat is prima. Het is net als met die ene sportschoolabonnement: goed bedoeld, maar we weten allemaal hoe dat eindigt.

Denk terug aan je eigen jeugd. Mijn beste vriendin en ik waren onafscheidelijk, maar onze ouders? Die waren meer als collega’s die elkaar tijdens de kerstborrel tegenkomen. Beleefd, maar zonder de behoefte om elkaars vakantiefoto’s te bekijken.

Geen behoefte aan nieuwe vrienden

Naarmate ik ouder word, merk ik dat mijn sociale batterij net zo snel leegloopt als mijn telefoon na twee uur Instagram. Mijn vriendenkring is prima zo, zonder de extra ouders van speelkameraadjes. Dit betekent niet dat ik een kluizenaar ben die weigert nieuwe mensen te ontmoeten. Ik ga gewoon voor kwaliteit boven kwantiteit, met een voorkeur voor mensen die mijn liefde voor slechte humor delen.

Voel je dus niet schuldig als je geen BFF-armbandjes uitwisselt met elke ouder die je tegenkomt. Wat echt telt, is dat je kind veilig is, plezier heeft, en omringd wordt door zorgzame volwassenen. En als je toevallig een ouder tegenkomt met wie het klikt, beschouw dat dan als de kers op de taart.

Dus, de volgende keer dat je je afvraagt of je iets moet met de ouders van de vriendjes van je kind, onthoud dan: het is net als met planten. Sommige moet je water geven, andere kun je beter laten verwelken. En zolang je kind gelukkig is, doe je het fantastisch. Proost op het overleven van het ouderschap, één speelafspraakje per keer!


Uitgelichte afbeelding: Shutterstock

mindful ouderschap

Mindful ouderschap: Is het iets voor jou?

In de hectiek van het ouderschap, waarbij we als ouders balanceren tussen werk, persoonlijk leven, en de zorg voor onze kinderen, is het makkelijk om je overweldigd te voelen. Elke dag lijkt een marathon van taken, verantwoordelijkheden en het voortdurend switchen tussen rollen. En de volgende dag begint alles weer opnieuw. In deze wirwar van bezigheden, vragen we ons vaak af of er een manier is om bewuster en met meer aandacht deze belangrijke rol van ouder te vervullen? Het antwoord ligt in de kunst van mindful opvoeden.

Mindful ouderschap, wat is het?

Mindful ouderschap, een concept geworteld in eeuwenoude boeddhistische tradities. Mindfulness is zeker niet nieuw, maar het heeft de laatste jaren zijn weg gevonden naar de moderne opvoedingspraktijken. Het draait om het idee van volledig aanwezig zijn in het moment, met een liefdevolle, niet-oordelende aandacht voor zowel jezelf als je kinderen. Het doel? Een diepere band met je kinderen opbouwen en hun emotionele, sociale, en cognitieve ontwikkeling positief beïnvloeden. In de complexiteit van het ouderschap, waar uitdagingen en tegenslagen normaal zijn, biedt mindful ouderschap een kompas voor kalmte en compassie.

De impact van mindful opvoeden strekt zich ver uit. Onderzoek toont aan dat het de tevredenheid over het ouderschap kan verhogen, angst en stress kan verminderen, en de communicatie tussen ouder en kind kan verbeteren. Mindful ouderschap kun je ook wel vergelijken met natuurlijk ouderschap. Het moedigt ons aan om te bewust te reageren in plaats van instinctief te reageren op uitdagende situaties. Het leidt tot gezondere ouder-kind interacties en een veerkrachtiger gezinsleven. Kinderen profiteren ook enorm van mindful ouderschap. Ze vertonen minder hyperactiviteit, agressie, en tekenen van depressie. Deze voordelen zijn niet alleen op korte termijn merkbaar, maar ze leggen de basis voor een levenslange positieve ontwikkeling.

mindful kinderen

Worstelen met stress

Als ouders worstelen met stress, kunnen ze soms terugvallen op automatische of niet-helpende gedragspatronen, zoals snauwen, reactief zijn, te veel controle hebben, afwijzen of minder genegen zijn voor hun kinderen. Dit zijn niet bepaald effectieve opvoedingsstrategieën en kunnen resulteren in meer uitdagend gedrag van hun kinderen.

Mindful ouderschap doorbreekt patronen

Hier komt mindful opvoeden om de hoek kijken, want het helpt deze patronen te doorbreken. Mindful ouderschap stelt ons in staat om automatisch (negatief) opvoedingsgedrag te doorbreken door middel van niet-oordelen en acceptatie van zowel onze kinderen als onszelf. Dit resulteert in steeds positievere ouder-kind interacties, een betere veerkracht en coping door compassie, acceptatie en vriendelijkheid. Als je niet direct reageert, geef je jezelf de ruimte en de kans om bewust te reageren, vrij van oordeel, schaamte of andere sterke gevoelens. En als we bewust onze acties kiezen, kunnen we ons beter afstemmen op onze opvoedingsdoelen of opzettelijke acties. Bovendien kunnen we, als we de ruimte hebben, onze sterke emoties of niet-helpende gedachten verwerken en doelgericht copingstrategieën toepassen. We zien het gedrag van onze kinderen ook als communicatie en kunnen ons beter inleven in hun behoeften.

Vijf belangrijke factoren die samenhangen met mindful ouderschap:

De kracht van mindful opvoeden ligt in de vijf fundamentele principes: niet oordelen, aanwezig zijn, mededogen, emotioneel bewustzijn, en het beheersen van emoties. Deze principes vormen de bouwstenen voor een opvoedingsstijl die niet alleen reactief, maar vooral proactief en doordacht is.

Geen oordeel

Accepteer zowel jezelf als je kind zonder te oordelen over jouw (of hun) gedachten, gevoelens en gedrag. Door te begrijpen dat iedereen fouten maakt, verwijder je schuldgevoelens, schaamte of andere sterke gevoelens. In plaats daarvan kun je deze situaties zien als kansen om te leren. Je leert dat noch jij noch je kind perfect zijn en je verwachtingen voor beiden worden gezonder en realistischer.

Aanwezig zijn en je volle aandacht geven

Als je een drukke ouder bent, kan dit moeilijk zijn. Je kleintje wil je een uitleg geven over zijn nieuwste ‘dino ontdekking’, wat inhoud dat je 10 minuten naar een onderwerp moet luisteren waar je niet helemaal geïnteresseerd in bent. Je gedachten worden dan ook in honderd richtingen getrokken, wat eten we, hoe laat begint vandaag de pianoles, je werkproject waar je ondertussen mee bezig bent. Mindful opvoeden gaat over het stoppen van deze op hol geslagen gedachten en je richten op wat er nu gebeurt. Dit betekent volledig aanwezig zijn, luisteren, betrokken zijn bij je kind en het je volledige aandacht geven.

Mededogen

De kern is begripvol en medelevend zijn. Niemand is perfect. Mindful ouderschap gaat over jezelf en je kind geruststellen dat je geweldig, lief en aanvaardbaar bent, precies zoals je bent. Het geeft je zowel de genade als de ruimte om fouten te maken.

mindful ouderschap

Emotioneel bewustzijn

Stem je af op die gevoelens. Vaak proberen we sterke gevoelens of bepaalde gevoelens die op de een of andere manier ongemakkelijk zijn te vermijden. Maar als we deze emoties negeren of wegduwen, missen we de kans om ze te onderzoeken en erachter te komen welke behoefte ten grondslag ligt aan die emotie. We missen ook kansen om problemen aan te pakken of dingen op te lossen die ons welzijn nu en op de lange termijn zullen helpen.

Beheer die emoties

Als we de emotie kunnen identificeren, zijn we beter in staat om met het gevoel om te gaan. We gaan bijvoorbeeld anders om met boosheid dan met verdriet. Als we onze emoties kunnen reguleren en een pauze kunnen inlassen of de balans kunnen opmaken van een situatie, zijn we beter in staat om een bewuste of opzettelijke stap voorwaarts te zetten in plaats van te reageren op onze sterke emoties.

Mindful opvoeden in de praktijk

Hoe ziet mindful opvoeden er dan uit? Stel, je kind probeert een zijn veters te strikken, maar het lukt hem niet meteen en begint uit frustratie te schreeuwen. Je instinct zou kunnen zijn om tegen hem of haar terug te schreeuwen. Of je duwt zijn handen weg en gaat zelf de veters strikken. Mindful opvoeden houdt in dat je even pauzeert om de emoties van jezelf en je kind te beoordelen en dan nadenkt over hoe het verder moet. Je zou kunnen nadenken over dingen als:

  • Wat gebeurt er voor mij en waarom?
  • Wat denk en voel ik?
  • Wat is mijn automatische reactie?
  • Wat ga ik in plaats daarvan doen?
  • Wat gebeurt er met mijn kind?
  • Ligt er een boodschap of gevoel ten grondslag aan het gedrag?
  • Hoe kan ik ons helpen om allebei onze emoties te reguleren en te beheersen?
  • Ik voel heftige emoties, maar dat betekent niet dat ik een slechte ouder ben; het was een uitdagende situatie.
  • Mijn kind is geen slecht kind; het was gefrustreerd omdat het niet lukte om de blokkentoren overeind te houden. Het is goed dat ze niet altijd perfect zijn. Misschien is er iets wat ik ze kan leren of waarmee ik ze kan steunen om hun frustratie te verminderen of om ze te helpen er de volgende keer gezonder mee om te gaan.

Uiteindelijk zou je op je kind kunnen reageren door bij hem of haar te gaan zitten, zijn of haar emoties te benoemen, hem of haar te helpen met boze gevoelens om te gaan of hem of haar geduldig te laten zien hoe je veters strikt.

Het begint allemaal met een intentie: de intentie om bewuster en aanwezig te zijn in de momenten die we delen met onze kinderen. Dit kan zo eenvoudig zijn als volledig luisteren naar een verhaal over hun dag, het bewust observeren van hun spel of samen een moment van stilte delen. Het gaat erom de kwaliteit van onze aandacht te verhogen, zelfs in de meest alledaagse momenten.

Mindfulness in het ouderschap betekent ook het creëren van ruimte voor zelfreflectie en zelfzorg. Het is gemakkelijk om onszelf te verliezen in de hectiek van het ouderschap, maar door bewuste pauzes in te lassen, kunnen we onze eigen welzijn bewaken en op onze beurt betere zorg dragen voor onze kinderen. Of het nu gaat om een korte meditatie, een rustige wandeling, of simpelweg een moment om diep adem te halen, deze oefeningen kunnen helpen om jezelf weer te herpakken.

Mindfulness trainen

Mindfulness kun je je kind van jongs af aan al trainen en aanleren. Met behulp van onze werkbladen en posters kun je je peuter en kind leren hoe bewust wordt van het hier en nu. Maar ook hoe je controle kunt hebben over je eigen gedachten. Mindfulness trainen met je kind kost tijd, maar onthoud dat je niet perfect hoeft te zijn! Je moet leren hoe je ‘afstemt’ op het huidige moment.

mindful kinderen

Uitgelichte afbeeldingen: Shutterstock

deurmat voor gezin

Waarom een deurmat een musthave voor je woning is

Geloof het of niet, de eenvoudige deurmat is één van de meest ondergewaardeerde items van ons huis. Een deurmat is niet alleen een musthave om vuil en vocht buiten de deur te houden, het is ook een eerste indruk van je huis. In dit artikel geven we redenen waarom elke gezinswoning baat heeft bij een goede deurmat en hoe je de perfecte match vindt.

Vocht en vuil buiten houden

Je kent het vast wel! Het is een regenachtige middag en je kinderen komen thuis, hun schoenen bedekt met sporen van hun avonturen in plassen en modder. Dit is het moment waar je ontdekt waar zo’n deurmat voor in je huis nou nuttig voor is. Een goed gekozen deurmat fungeert als de eerste verdedigingslinie tegen vocht en vuil. Dé manier om de ergste chaos van buiten bij de voordeur te laten.

De juiste mat absorbeert niet alleen vocht en schraapt het vuil van schoenzolen af, maar helpt ook om glijpartijen op natte vloeren te voorkomen. Echt romantisch klinkt het niet, maar dit is nu eenmaal een musthave in een levendige gezinswoning. Met een goede deurmat hoef je je minder zorgen te maken over moddersporen door het huis of het voortdurend dweilen van vochtige plekken. Het is een simpele, maar effectieve oplossing die het dagelijks leven met kinderen die graag buiten spelen net dat beetje makkelijker en zeker schoner maakt.

Welke deurmat?

Maar goed, dan kom je dus bij de volgende kwestie… Welke deurmat?

Schoonloopmatten

We zoomen even kort in op de voordelen van een schoonloopmat. Deze blinkt dus uit in zijn reinigende vermogen. Ze zijn ontworpen om effectief zand, vuil en andere deeltjes van schoenzolen te schrapen. Dit is ideaal voor gezinnen waar kinderen vaak naar buiten gaan en terugkeren met vuile schoenen. De textuur en het materiaal van een schoonloopmat zijn zodanig dat ze het vuil niet alleen van de schoenen verwijderen, maar het ook vasthouden, waardoor het niet in huis verspreid wordt. Hoewel deze matten ook enige vochtopname bieden, ligt hun eerste focus op het verwijderen van droog vuil en puin.

Droogloopmatten

En dan hebben we ook de voordelen van een droogloopmat. Deze matten zijn vooral ontworpen om vocht te absorberen. Deze matten zijn ook een goede keuze voor gezinnen die vaak thuiskomen met natte schoenen. De droogloopmat absorbeert water en houdt het vast, waardoor plassen en natte sporen op de vloer worden voorkomen. Hoewel ze ook een bepaalde mate van schrapende werking hebben, ligt hun kracht voornamelijk in het opnemen van vocht.

Voor gezinnen met kinderen die veel buiten spelen, kan de keuze tussen een schoonloopmat en een droogloopmat afhangen van de specifieke omstandigheden. Als kinderen vaak thuiskomen met vuil en zand aan hun schoenen, is een schoonloopmat een betere keuze. Maar als het probleem meer ligt bij natte schoenen en het voorkomen van een natte vloer, dan is een droogloopmat een effectievere oplossing. In sommige gevallen is het zelfs nuttig zijn om beide soorten matten te gebruiken. Bijvoorbeeld een schoonloopmat buiten de voordeur en een droogloopmat direct binnen, om zo de voordelen van beide te combineren.

Een pronkstuk

De deurmat is meer dan een functioneel item! Het is een verlengstuk van je huis en vaak de eerste indruk die je gasten krijgen. Oké, een pronkstuk is misschien ietwat overdreven, maar een nette en goed onderhouden deurmat straalt niet alleen zorg en aandacht voor je woning uit, maar zet ook de toon voor de rest van het huis.

Daarnaast kun je een deurmat personaliseren door het te laten bedrukken. Door te kiezen voor een bedrukte deurmat, kun je een persoonlijk tintje geven aan je entree. Zo kun je je familienaam op een deurmat laten drukken of een favoriete quote van je gezin.

Welke mat je ook kiest, wij vinden een deurmat echt een musthave voor je woning!

beste geld sparen voor je kinderen

Hoe kun je het beste geld sparen voor je kinderen of kleinkinderen?

We leven tegenwoordig in een dure tijd. De prijzen van alles gaan omhoog: huizen, boodschappen, benzine en ga zo maar door. Het is dus helemaal niet gek om tijdens de jeugd van je kinderen elke maand wat geld apart te zetten voor hun toekomst. Dit kunnen zij gebruiken voor studies, reizen of bijvoorbeeld een rijbewijs. Dit kun je zelf bepalen of aan je kind overlaten. Maar hoe kun je het beste geld sparen voor je kinderen of kleinkinderen? Dat vertellen we je in dit artikel! 

Op de naam van jou of je kind

Ga je op deze spaarrekening geld sparen op je eigen naam of op de naam van je kind? Aan beide keuzes zitten enkele voor- en nadelen. Wanneer je de spaarrekening op de naam van je kind zet, kunnen deze vaak bij het geld vanaf hun 18e. Dit is een goed moment waarop zij het geld kunnen gebruiken voor bijvoorbeeld hun studie of rijbewijs. Ook wanneer je overlijdt, is het geld volledig voor je kind en heeft het niet te maken met erfbelasting. Wanneer je de rekening op jouw naam zet, heb je natuurlijk volledig zeggenschap over de rekening en kun je wanneer je wilt bij het geld. 

Het bedrag 

Daarnaast is het belangrijk om te bedenken wat voor bedrag je elke maand of elk jaar wil gaan sparen voor kleinkind of voor je kinderen. Het makkelijkste is om elke maand een bepaald bedrag automatisch over te laten maken naar de spaarrekening van je kinderen of kleinkinderen. Dit kan al vanaf €5 zijn, maar je kunt natuurlijk ook kiezen voor een wat hoger bedrag van rond de €20. Door de jaren heen bouw je zo een lekker bedrag op voor je kinderen. Je partner of ouders kunnen ook een bedrag overmaken naar deze rekeningen elke maand, zodat je rond de 18e verjaardag van je kind een mooi bedrag hebt opgebouwd voor ze. 

Rente

De rente op deze spaarrekening verschilt per bank. De hoogste rente die je op dit moment kunt krijgen is 2,4% of 2,25%, dit hangt er dus vanaf waar je spaart voor je kind. Het makkelijkste is om een aparte kinderspaarrekening te openen bij je eigen bank, maar wanneer de rente hier niet gunstig is kun je dit ook bij een andere bank doen. Dan zet je het geld over naar de eigen bank wanneer je kind 18 jaar is geworden! 


Financiële opvoeding geld sparen

Afbeelding: Shutterstock

De toekomst van technologie in opvoeding

In een tijdperk waarin technologie een steeds grotere rol speelt in ons dagelijks leven, is het belangrijk om na te denken over de impact ervan op de opvoeding. Omdat technologie niet stilstaat is het interessant om te kijken wat de toekomst is van ouderlijk toezicht in het digitale tijdperk. Ontdek hier misschien nieuwe en interessante inzichten.

Digitale hulpmiddelen voor ouderlijk toezicht

Met de toename van digitale apparaten is het gebruik van ouderlijk toezicht belangrijker dan ooit. Moderne technologieën bieden ouders geavanceerde tools om de online activiteiten van hun kinderen te monitoren en te beheren, van het filteren van inhoud tot het instellen van schermtijdlimieten.

Educatieve apps en online leren

Educatieve apps en online leerplatforms zijn waardevolle hulpmiddelen in de ontwikkeling van kinderen. Deze platforms bieden gepersonaliseerde leerervaringen en helpen kinderen nieuwe vaardigheden te ontwikkelen in een leuke en interactieve omgeving.

Veiligheid en privacy online

De veiligheid en privacy van kinderen online is een groeiende zorg. Ouders moeten zich bewust zijn van de risico’s van online activiteiten en kinderen leren over veilig internetgebruik en digitale etiquette.

Technologie voor gezondheid en welzijn

Technologie kan ook worden gebruikt om de gezondheid en het welzijn van kinderen te ondersteunen. Van fitness-trackers tot apps die gezonde gewoonten promoten, technologie biedt nieuwe manieren om kinderen actief en gezond te houden.

De impact van sociale media

Sociale media hebben een grote invloed op kinderen en tieners. Ouderlijk toezicht en begeleiding zijn ontzettend belangrijk om ervoor te zorgen dat kinderen veilig en verantwoordelijk omgaan met sociale media.

De toekomst van speelgoed

Toekomstig speelgoed zal waarschijnlijk nog interactiever en educatiever zijn, met geïntegreerde technologieën die leren en spelen combineren. Dit kan variëren van AR-speelgoed tot programmeerbare robots.

Digitale geletterdheid en onderwijs

Naast traditionele onderwijsmethoden wordt digitale geletterdheid steeds belangrijker. Ouders en opvoeders moeten kinderen niet alleen leren hoe ze technologie veilig kunnen gebruiken, maar ook hoe ze kritisch kunnen denken over de informatie die ze online tegenkomen.

Cryptocurrency in educatieve platforms

Cryptocurrency kan een rol spelen in de financiering van educatieve platforms en apps. Door het gebruik van digitale valuta kunnen ouders toegang krijgen tot premium content en abonnementen op educatieve diensten. Om hiervan op de hoogte te blijven is het belangrijk om crypto nieuws en bitcoin nieuws in de gaten te blijven houden.

De toekomst van kinderentertainment

Kinderentertainment evolueert ook met de technologie. Van interactieve e-books tot educatieve games, de mogelijkheden voor vermakelijk en leerzaam entertainment zijn eindeloos.


Uitgelichte afbeelding

kinderwens

Kinderwens? Wat als zwanger worden niet meteen lukt?

Wanneer je samen eenmaal hebt besloten om voor een kindje te gaan, dan wil je het liefste ook meteen zwanger worden. Iedere dag dat je niet zwanger bent, lijkt er één teveel te zijn. En iedere maand vraag je je steeds een beetje meer af of er soms iets mis is?

Nou één troost, voor heel veel stellen met een diepgewortelde kinderwens kan het een uitdaging zijn om direct zwanger te worden. Maar voordat je je volledig stort op medische interventies, zijn er enkele stappen die je kunt overwegen om je kansen op een natuurlijke zwangerschap te vergroten. En deze stappen kun je gewoon bij Geboortecentrum Amsterdam nemen.

Gezonde levensstijl

Een gezonde levenstijl is voor iedereen belangrijk, laten we dat voorop stellen. Maar wanneer je zwanger wil worden is het extra belangrijk, want je moet ervoor zorgen dat jouw kindje een veilige en gezonde plek heeft om te groeien. Wanneer je een kinderwens hebt, is stap één om jullie dagelijkse gewoonten onder de loep te nemen. Als eerste kijk je naar jullie voeding. Eet je gevarieerde maaltijden met voldoende vitaminen en mineralen en vooral foliumzuur? En drink je niet overmatig cafeïne en alcohol?

Daarnaast is het goed om te bewegen. Voldoende lichaamsbeweging bevordert de bloedcirculatie en kan stress verminderen. Want ook dit is een belangrijk punt, een hoog stressniveau kan namelijk de vruchtbaarheid beïnvloeden.

Dit zijn simpele, maar wel belangrijke eerste stappen om te nemen wanneer zwanger worden niet meteen lukt.

Klein onderzoek

Wanneer je een gezonde levensstijl aanhoudt, maar zwanger worden nog steeds niet lukt, kun je bij het Geboortecentrum een echo laten maken. Het baarmoederslijmvlies en de eierstokken worden dan goed bekeken. Dit is natuurlijk best een spannende echo, want er wordt toch gekeken naar mogelijke myomen of cystes. Het voordeel is wel dat wanneer er dan iets opvallends of afwijkend te zien is, je direct wordt doorverwezen naar je huisarts of gynaecoloog.

Acupunctuur

Acupunctuur is misschien niet iets waar je aan denkt om zwanger te worden. Maar deze eeuwenoude Chinese geneeskunde richt zich op het herstellen van de energiebalans in het lichaam. Sommige stellen met een kinderwens hebben baat bij acupunctuur. Het kan namelijk helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus. Maar het helpt ook stress te verminderen en het stimuleert de bloedcirculatie naar de voortplantingsorganen.

Heb geduld, juist als zwanger worden niet meteen lukt

Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan! Want zoals ik al zei, wanneer je eenmaal gaat voor een kleintje, wil je dat het liefste meteen. Maar toch, een van de belangrijkste punten om zwanger te worden is om geduldig te blijven. Het is goed om te weten dat slechts 30 procent van de stellen binnen drie maanden zwanger raakt. Zo gek is het dus niet wanneer het niet in één keer raak is. Dus heb geduld, ondersteun elkaar en sta open voor de diverse mogelijkheden om jullie kinderwens te vervullen.


kinderwens

Afbeelding: Shutterstock

originele gender reveal

Supertoffe ideeën voor een origineel gender reveal feestje!

Wanneer je zwanger bent, is één van de eerste feestjes een gender reveal feestje. Het is de laatste jaren enorm populair geworden, je kunt er dan ook bijna niet meer omheen. Maar ik moet zeggen, het is ook wel een erg leuke manier om het geslacht van je baby te onthullen aan vrienden en familie. Zeker wanneer je het op een originele manier weet te onthullen. Nou daar hebben wij ook wel zo onze ideeën over. Dus wil je iets anders dan de standaard roze of blauwe ballonnen of een cake doorsnijden? Let dan even op!

Een gender reveal feestje

Het organiseren van een gender reveal feestje is een persoonlijke keuze. Er zijn geen regels over hoe het zou moeten zijn. Als je het geslacht van je baby voor jezelf wil houden, is dat ook helemaal prima. Maar wanneer je wel een gender reveal feestje wil organiseren, is dat een mooie en leuke manier om vrienden en familie bij de zwangerschap te betrekken. En de manier van het onthullen van het geslacht, kun je dus zo gek en origineel maken als je zelf wil. Hier onze originele ideeën voor een gender reveal feestje.

Levend schilderij

Nodig de gasten uit om witte (en oude) kleding te dragen. Wanneer iedereen binnen is, krijgt iedereen een kwast in zijn handen en vervolgens worden de potten verf geopend. Is de verf blauw of roze? Schilder elkaars kleding en vergeet niet om uiteindelijk een toffe groepsfoto te maken. Deze kun je in de babykamer ophangen!

Confettibom

Een gender reveal feestje is zoals de naam je al doet denken, een feestje! En bij een feestje hoort natuurlijk confetti. Een super spannende manier om het geslacht te onthullen, is een confettibom. De confettibom ontploft in de lucht en dat geeft een feestelijke en vrolijke sfeer. De kleur confetti geeft aan of de baby een jongetje of meisje wordt. Zorg ervoor dat er een fotograaf klaarstaat om de reacties van jullie vrienden en familie vast te leggen.

Een alternatief voor confettibommen, zijn rookbommen. Je kunt dan een gekleurde rookbom laten afgaan om het geslacht van de baby te onthullen.

Organiseer een speurtocht

Organiseer een speelse speurtocht waarbij aanwijzingen leiden naar de uiteindelijke onthulling. Dit is een origineel idee voor een gender reveal feestje, maar niet heel makkelijk. Je hebt er wel een creatief brein voor nodig, om de speurtocht leuk en spannend te maken.

Je kunt bijvoorbeeld een speurkaart maken met punten waar de gasten steeds een hint krijgen naar het volgende punt. Je kunt ook een fotospeurtocht uitzetten en de gasten uiteindelijk leiden naar een foto waar het geslacht van de baby onthuld wordt.

Maak een puzzel

Maak verschillende puzzels en raadsels. Wanneer deze goed worden opgelost, wordt het geslacht van jullie baby onthult. Ook hiervoor moet je wel wat voorbereidingen treffen en goed nadenken over hoe je de puzzels in elkaar laat passen. Maar het is in ieder geval een originele manier om een gender reveal feestje te geven.

De waslijn

Hang een waslijn op en zet een bak met witte rompers en één blauwe of roze romper neer. Zorg ervoor dat je niet kunt zien welke kleur romper je uit de bak pakt. Ga nu om de beurt de rompertjes op de waslijn hangen. Het wordt steeds spannender, want wie zal het gekleurde rompertje pakken? En vooral, welke kleur wordt het?


Afbeelding: Shutterstock