Voor mama

Voor mama

Op deze manier kun je veel bewegen en toch niet van huis weg te hoeven

Bewegen is een essentieel onderdeel van gezond blijven. Het is aangetoond dat beweging helpt bij het voorkomen van hartaandoeningen, diabetes, beroertes en zelfs kanker. Het kan ook je humeur en hersenfunctie verbeteren. Hoe kun je in beweging blijven als je je huis niet uit wilt om te sporten? Er zijn verschillende manieren om die dagelijkse bewegingen alsnog te krijgen. Je kunt bijvoorbeeld een mini trampo kopen of apparatuur voor thuis training aanschaffen. De keuze is aan jou.

Springen op een mini trampoline

Mini trampolines zijn ook een geweldige manier om in vorm te komen. Springen op een mini trampoline is niet alleen een geweldige cardio, maar het helpt ook om spieren op te bouwen en calorieën te verbranden. Het is een leuke workout die de balans en coördinatie verbetert. Zorg ervoor dat je een trampoline rand koopt om de veiligheid van jou en je gezin te garanderen bij het springen op je mini trampoline.

Joggen

Ter plaatse joggen is een geweldige manier om aan lichaamsbeweging te doen zonder je huis te verlaten. Het is gemakkelijk te doen en heeft voordelen voor je hart en gewrichten, maar ook voor de spieren in je lichaam. Het beste joggen is dat er geen uitrusting voor nodig is. Je hebt alleen een goed paar schoenen nodig. Je kunt 30 minuten per keer joggen of zelfs langer als je wilt. Je zou eventueel een loopband kunnen aanschaffen om eenvoudig thuis te kunnen sporten.

Lunges en squatten

Lunges zijn een geweldige manier om je benen en billen te versterken. Squats vervullen dezelfde functie, maar ze zijn ook goed voor de de kern. Je kunt lunges en squats overal doen, of je nu thuis of buiten bent. Zoek gewoon een relatief vlak oppervlak dat ver genoeg verwijderd is van muren zodat je voldoende ruimte hebt om vrij te bewegen. Naast lunges en squats zijn er tal van andere oefeningen die je eenvoudig thuis kunt doen. Tegenwoordig zijn er veel Youtube kanalen met video’s over trainen die je thuis kunt doen. Voor de meeste oefeningen heb je niet eens apparatuur nodig. Ideaal dus!

Gewichtstraining met dumbbells en weerstandsbanden

Je kunt krachttraining doen als je dumbbells, een weerstandsband of kettlebell hebt. Je kunt ook je eigen lichaamsgewicht als weerstand gebruiken door push ups, lunges en squats te doen. Kettlebells zijn geweldig omdat ze veelzijdig en gebruiksvriendelijk zijn, maar ze kosten meer dan dumbbells of weerstandsbanden.
Voor mama, Voor papa

Met deze 5 tips maak je het huishouden een stuk makkelijker

Stel jij de huishoudelijke taken ook het liefst zo lang mogelijk uit en is schoonmaken niet jouw favoriete dagelijkse bezigheid? Geen zorgen, je bent echt niet de enige! Het kan namelijk enorm eentonig en tijdrovend zijn. En het is gemakkelijk om dingen door de vingers te zien. Er zijn echter een paar eenvoudige dingen die je kan doen om het huishouden een stuk gemakkelijker te maken.

Kies de juiste verf op de muur

Een goede basis in huis kan een hele hoop schelen in het huishouden. Muren die bijvoorbeeld voorzien zijn van een goede basisverf, zoals de Sigmapearl Clean Matt, zijn snel en makkelijk schoon te maken. Het kan je een hoop tijd en geld besparen als je hier rekening mee houdt, bij het schilderen van je huis. Dus ga je binnenkort verhuizen of ben je van plan de muren opnieuw te schilderen? Houd dit dan in gedachten en kies voor de juiste verf.

Een makkelijk afneembare vloer

Welke vloer je kiest, heeft grote consequenties voor de tijd je kwijt bent aan het schoonmaken. Als je een vloer hebt die heel onderhoudsvriendelijk is, zoals een PVC of laminaatvloer, dan kun je snel klaar zijn! Heb je echter een vloer met veel kieren en naden, zoals een houten vloer, dan kost het je misschien iets meer tijd. Ook zul je een houten vloer regelmatig moeten opschuren en in de lak zetten. Dus wil je voor snel en makkelijk gaan? Kijk dan goed welke vloeren daarvoor geschikt zijn.

Verdeel de taken

Hoe meer zielen, hoe meer vreugd! Leuker zal het misschien niet echt worden, maar het zal wel een stuk sneller en makkelijker gaan als je de taken verdeeld.

Bepaal wie wanneer welke klusjes doet en zet dat op papier. Als iedereen meehelpt, zal het werk een stuk sneller gaan en voelt het al iets minder ontmoedigend. 

Investeer in goede producten

Het is misschien even een flinke investering die je moet doen, maar het zal je leven een stuk makkelijker maken. Zorg ervoor dat je een paar schoonmaakspullen in huis haalt van goede kwaliteit. Een goede stofzuiger of dweil zal het daadwerkelijke werk van het schoonmaken écht veel gemakkelijker en aangenamer maken.

Houd het netjes

Tenslotte, doe moeite om je huis netjes en georganiseerd te houden. Dit zal de hoeveelheid tijd die je kwijt bent aan het opruimen, ontzettend beperken. Door alle spullen een eigen plek te geven, kan het netjes weer terug opgeborgen worden en worden de huishoudelijke taken al een stuk relaxter. Zo zorg je ervoor dat je huis er altijd netjes uitziet en makkelijk schoon te maken is.
Voor mama, Review, Voor papa

Review: de DustMagnet luchtreiniger van Blueair

Zuivere, frisse lucht geeft je niet alleen energie, het maakt je creatiever en helpt je overdag betere beslissingen te nemen. Daarbij helpt een zuivere en frisse lucht je ’s nachts ook beter te slapen. En als de kinderen je dan ook nog eens door laten slapen, word je een stuk frisser wakker. Aangezien we een derde van onze tijd in bed doorbrengen, klinkt dit alsof een luchtreiniger in de slaapkamer een must voor iedereen is! Maar dan komt natuurlijk de grote vraag, welke luchtreiniger? Want het is wel heel leuk zo’n apparaat in je slaapkamer, maar hoe zit dat met het geluid? Waar zet je zo’n ding neer als je slaapkamer niet al te groot is? En het belangrijkste, werkt een luchtreiniger nou echt? Op de vraag, welke luchtreiniger kan ik snel antwoord geven. Wij ontvingen namelijk de DustMagnet luchtreiniger van Blueair voor een review. In dit artikel lees je onze mening over dit product.

gezin

De DustMagnetTM van Blueair

De DustMagnetTM is de nieuwste luchtreiniger van Blueair. Het grootste doel van deze luchtreiniger is dat deze stofdeeltjes uit de lucht trekt als een magneet. Maar daarnaast ziet de DustMagnetTM van Blueair er super stijlvol uit en inmiddels weet ik uit ervaring dat het ook een mega stil apparaat is. En daar hebben we ook meteen een antwoord op de vraag hoe het zit met het geluid? Want uiteraard zit niemand tijdens het in slaap vallen te wachten op een irritant gezoem van een luchtreiniger. De DustMagnet van Blueair is echt mega stil. Pas wanneer je je dekbed uitklopt of wanneer je de was opvouwt (handdoeken vouw ik op mijn bed op) hoor je het apparaat wat harder werken. En eigenlijk is dat ook wel logisch en een fijn idee dat het apparaat zijn werk doet, want je ziet de stofjes dan ook echt door de lucht dwarrelen.

De DustMagnet van Blueair ziet er heel stijlvol uit, je hoeft dus geen gedrocht in je slaapkamer te zetten. Maar dan nog moet je er natuurlijk wel de ruimte voor hebben. Een luchtreiniger moet ook in een stopcontact, dus wij moesten wel echt even zoeken naar een plekje voor de DustMagnet. Maar heb je voldoende ruimte in je slaapkamer, dan kun je de luchtreiniger prachtig neerzetten en bijvoorbeeld als bijzettafeltje gebruiken om je telefoon op te leggen.

Hoe werkt het?

Een luchtreiniger zorgt voor een schonere lucht en filtert daarvoor allerlei vervuilde deeltjes uit de lucht, zoals pollen, gassen en bacteriën. De DustMagnet van Blueair trekt ook nog eens stofdeeltjes uit de lucht als een magneet. Zo wordt stof in de lucht opgevangen en verwijderd voordat het op oppervlaktes neerslaat, wat betekent dat jij minder tijd kwijt bent aan stofzuigen en afstoffen.

De Blueair app

In de bijbehorende Blueair app op je telefoon kun je duidelijk zien wat de kwaliteit van de buitenlucht in je omgeving is. Er wordt daarbij gekeken naar de fijnstofdeeltjes (PM 2.5 en PM 10), koolstofmonoxide (CO), zwaveldioxide (SO2) in de buitenlucht. Daarnaast kun je ook zien wat DustMagnet in jouw kamer precies doet. In het overzicht wordt het gemeten aantal fijnstofdeeltjes (PM 2.5) getoond. Daarnaast kun je in de app een aantal instellingen als de fan speed, in de intensiteit van de ledverlichting aanpassen.

Voordelen van de app:

  • Je kunt precies zien wat de DustMagnet in jouw (slaap)kamer doet. En dus na een tijdje ook het resultaat!
  • In de app is het mogelijk om tijdschema’s voor de DustMagnet aan te maken. Makkelijk op afstand te bedienen dus!
  • Wat ook heel handig is. In de app kun je zien hoe lang je filter nog meegaat. Na zo’n anderhalve maand dag en nacht gebruik, is ons filter nog 92% bruikbaar.
  • Nog een laatste handigheidje: Wanneer je de DustMagnet in de kinderkamer zet, dan kun je in de app de knopjes op het apparaat voorzien van een kinderslot.

Conclusie van de review

En dan natuurlijk de conclusie van deze review van de DustMagnet van Blueair. Beginnend bij de aanschafprijs van €379,00. Tja, wat kan ik daar over zeggen? Het is absoluut een flink bedrag, en er zijn zeker goedkopere luchtreinigers op de markt. Maar uit ervaring weet ik dat deze dan niet zijn voorzien van een bijbehorende app en ook zeker niet die aantrekkingskracht voor stof heeft. Voor zover je een luchtreiniger mooi kunt noemen, vind ik het design van de DustMagnet van Blueair heel stijlvol! Het is alleen jammer dat onze slaapkamer klein en vol is en daardoor het design niet echt tot zijn recht komt. Maar, ja, daar kan de DustMagnet van Blueair verder natuurlijk niks aan doen. Het geluid dat uit het apparaat komt is echt amper te horen. Wanneer je het apparaat wel hoort, dan zie je ook de stofdeeltjes dwarrelen en daaraan kun je zien dat het apparaat dan ook écht werkt. Al met al ben ik echt wel tevreden over deze luxe luchtreiger en zal ik het ook zeker aanraden.

Kijk voor meer informatie op de website van Blueair.

Voor mama, Voor papa

Deze financiële zaken wil je geregeld hebben voor je kinderen

Je gaat er waarschijnlijk niet vanuit dat je er van de ene op de andere dag niet meer bent, maar een ongeluk zit in een klein hoekje. Daarom is het belangrijk om de nodige zaken te regelen voor het geval je plotseling overlijdt. Denk bijvoorbeeld aan financiële zaken voor je kinderen. Veel mensen hebben alleen geen idee wat zij allemaal moet regelen, laat staan hoe zij dit doen. Geldt dit ook voor jou? Dan ben je hier aan het juiste adres. In deze tekst vertellen we je namelijk welke financiële zaken je geregeld wilt hebben voor je kinderen voordat je overlijdt.

Stel een testament op

Als je plotseling overlijdt en er niets over financiële zaken is afgesproken, kan het je kinderen behoorlijk veel moeite kosten om alsnog aan het geld te komen.  Wil jij het je kinderen niet onnodig lastig maken? Regel dergelijke zaken dan allemaal al voordat je overlijdt. Dit kun je het beste doen door een testament op te stellen. Hierin wijs je namelijk aan wie er na jouw overlijden de beschikking krijgt over onder meer jouw geld.

Als er nog een partner in het spel is, is de kans aanwezig dat hij/zij alles krijgt wanneer je (plotseling) overlijdt. Je kunt er ook voor kiezen om een deel van jouw vermogen aan je kinderen te schenken als je er niet meer bent. Is er geen partner (meer) in het spel? Dan is het aannemelijk dat je al jouw geld na wilt laten aan de kinderen. Reden genoeg om een testament op te stellen als je het ons vraagt. Hierin bepaal je namelijk precies wie er wat krijgt en hoeveel geld er na iedere persoon gaat.

Overlijdensrisicoverzekering

Het opstellen van een testament helpt bij het regelen van de financiële zaken van jouw kinderen als je plotseling sterft. Met alleen een testament ben je er echter niet. Wij raden je namelijk ook aan een overlijdensrisicoverzekering (ORV) af te sluiten. Veel mensen hebben weleens van deze verzekering gehoord, maar weten er het fijne niet van. Daarom geven we hier kort antwoord op de vraag: ‘Hoe werkt een overlijdensrisicoverzekering?’. Als je deze verzekering afsluit en binnen de looptijd overlijdt, krijgen jouw nabestaanden een eenmalige uitkering. Dit geld kan gebruikt worden om de hypotheek of huur te betalen.

Daarnaast kun je met een overlijdensrisicoverzekering financiële zaken voor je kinderen regelen. De uitkering kan onder meer gebruikt worden om kosten voor kinderopvang te dekken, zodat de enige overgebleven kostwinner eventueel meer kan werken. Daarnaast kan de studie van je kinderen ermee betaald worden en zorg je voor meer financiële zekerheid bij jouw nabestaanden.

Heb je al een testament opgesteld, maar wil je ook een overlijdensrisicoverzekering afsluiten? Dan kun je dit online doen. Naast jouw gegevens moet je een gezondheidsverklaring voor een overlijdensrisicoverzekering invullen. Stel je hier niet te veel bij voor, want vaak hoef je alleen antwoord te geven op een aantal medische vragen. Alleen als je een groot bedrag wilt verzekeren kan het zijn dat je een medische keuring moet ondergaan.

Uitgelichte afbeelding: Shutterstock

opvoeding
Kind, Voor mama, Voor papa

5 manieren om een machtsstrijd met je kind te voorkomen

Als ouder weet je dat een machtsstrijd met je kind frustrerend en vermoeiend kan zijn. Het is een situatie waar je niet in verwikkeld wil raken en het liefste wil voorkomen. Maar soms lijkt het wel of je kind voortdurend je grenzen aan het verleggen is en manieren wil vinden om je op je knieën te krijgen. Helaas wordt je relatie tijdens zo’n machtsstrijd met je kind, er niet beter op.

Waarom een machtsstrijd voorkomen?

Verwikkeld raken in een machtsstrijd met je kind, kan de onderlinge relatie schaden. Het is frustrerend en uitputtend en vaak resulterend zo’n strijd in schreeuwen en gillen. Een machtsstrijd met je kind kan het gevoel van eigenwaarde van je kind beschadigen en ertoe leiden dat hij of zij een wrok tegen je gaat koesteren. Als je een gezonde relatie met je kinderen willen onderhouden, moet je die machtsstrijd zien te vermijden. Maar ja, hoe doe je dat nou? In dit artikel geef ik vijf manieren om die machtsstrijd met je kinderen te voorkomen.

1. Blijf kalm

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om een machtsstrijd met je kinderen te voorkomen, is kalm blijven. Als je boos of gefrustreerd wordt, wakkert dat het vuur alleen maar aan en verergert het de situatie. Haal in plaats daarvan diep adem en probeer kalm te blijven. Dat is beter voor jou, maar ook voor je kinderen. Zij hebben hun ouder nodig als een stabiele factor in hun leven.

2. Stel duidelijke grenzen

Een andere sleutel tot het voorkomen van een machtsstrijd, is het stellen van grenzen. Wees heel duidelijk over wat je van hen verwacht en wat zij van jou kunnen verwachten. Wanneer ze goed weten waar de grenzen liggen, zullen ze ook minder de neiging hebben om er overheen te gaan.

3. Wees consequent

Wat dan wel heel belangrijk is, is om consequent te zijn met deze grenzen. Als je de grenzen de ene dag wel oplegt en de volgende dag niet, zullen je kinderen alleen maar in de war en gefrustreerd raken. Duidelijkheid is toch wel een heel belangrijk aspect voor kinderen. Ze moeten weten waar ze aan toe zijn.

4. Wees positief

Positiviteit zal altijd een voorsprong hebben op negativiteit. Die positiviteit breng je door je kinderen te belonen als ze zich gedragen zoals jij dat wilt. Als ze bijvoorbeeld ongevraagd iets opruimen of hun huiswerk gaan maken, kun je ze daarvoor een compliment geven. Dit laat ze zien dat goed gedrag wordt beloond en het helpt zeker een machtsstrijd te voorkomen.

5. Wees voorbereid

Maar hoe hard je ook je best doet, er zullen altijd momenten zijn waarop er een strijd ontstaat. Het is van belang om kalm te blijven en het niet persoonlijk op te vatten wanneer dit gebeurt. Vergeet niet dat strubbelingen een normaal onderdeel van het ouderschap zijn en niet betekenen dat je iets verkeerd doet. Haal diep adem en probeer de situatie positief op te lossen.

Dingen die je als ouder moet weten:

  • kinderen die grenzen opzoeken zijn een eigen ‘ik’ aan het ontwikkelen
  • een machtsstrijd is vaak een gevolg van onmacht, zoek uit waar die onmacht vandaan komt
  • er is geen enkel kind dat altijd luistert en braaf doet wat zijn ouders zegt

Uitgelichte afbeelding: Shutterstock
Columns, Voor mama

Hoe krijg je luidruchtige kinderen stil?

Na het lezen van de 5 feitjes over luidruchtige kinderen, wil ik toch even wat zeggen over hoe je ze daadwerkelijk stil krijgt zonder continu sssssshhhhhhht! te hoeven sissen. Doe er je voordeel mee. Of niet. Sssshhhus dan maar lekker door.

Ik heb drie kinderen en ze zijn luidruchtig. Niet een beetje luidruchtig, nee ze zijn de luidruchtigste wezen op deze wereldbol, brulapen meegerekend.

Het eerste wat ze doen als ze wakker worden, is luidruchtig zijn. Ze beginnen niet als een oude diesel eerst te pruttelen, ze hebben geen koffie nodig om even bij te komen, ze hoeven niet eerst even onder de douche hun slaap weg te gapen. Nee hoor, het ene moment zijn ze diep in slaap en het volgende moment ZIJN ZE WAKKER!

Het gevolg is dat er in mijn huis tijdens het eindeloze geschreeuw ook eindeloos gessssshust wordt. We ssshhhussen wanneer er lawaai naast de babykamer gemaakt wordt. We ssshhhussen wanneer er stampvoetend op de trap gelopen wordt. We SSSHHUSSEN wanneer er één keihard, zomaar uit het niets ‘BOE’ recht in mijn gezicht roept. En geloof me, vroeg in de ochtend kan al dat gessssshus resulteren tot een lichte hyperventilatie. Lees meer
Voor mama

Ben ik klaar voor het moederschap? Doe de test!

Zo’n klein wondertje is natuurlijk het grootste geschenk wat je als ouders krijgen kunt. Als moeder in spe ben je natuurlijk helemaal klaar voor de komst van je kleintje. Het kamertje is gereed, je partner is aan het idee gewend en je bevallingsplan ligt klaar voor gebruik. Allemaal goede tekenen dat je klaar bent voor de komst van de baby, maar ben je ook klaar voor het moederschap?

Een realistisch antwoord is nee. Want niemand is klaar voor chronisch slaaptekort, zorgen maken tot in de eeuwigheid en van iemand houden dat je er misselijk van wordt. Maar goed, die baby zit nu eenmaal al in je buik, dus om je klaar te stomen voor het moederschap, hebben we hier een voorbereidende test.

1. Hoe bereid je je het beste voor op zwanger zijn?

a. Neem iedere ochtend een slok witte wijn azijn en ga met je hoofd boven de wc hangen.
b. Doe een rugzak op je buik en gooi er iedere maand een pak suiker in. Na negen maanden haal je er weer drie pakken uit. That’s it.
c. Combineer a en b en je bent redelijk voorbereid op een zwangerschap.

2. Je bent onderweg en je baby moet spugen, hoe los je dit op?

a. Spugen baby’s?
b. Uiteraard heb je een een reisdouche en een schoon setje kleding bij je.
c. Met een beetje geluk ben je snel genoeg om de spuug met je handen op te vangen.

3. Vind je het vervelend om midden in de nacht drie keer een bed, inclusief je eigen bed, te moeten verschonen?

a. Ja, dat vind ik vervelend.
b. Nee joh, de oplossing is om ieder bed met drie lagen van hoeslakens met zeiltjes eronder op te maken.
c. Huh, wat?

4. Wat doe je als je kind midden in de nacht naast je bed staat?

a. Je kapot schrikken!
b. Heel snel terug naar zijn eigen bed sturen.
c. Je bent te moe om wakker te worden en je draait je om.

5. Wanneer moet je een luier verschonen?

a. Als de baby gepoept of geplast heeft.
b. Als de baby rode billen krijgt.
c. Als de luier op de enkels van de baby hangt.

6. Hecht je waarde aan een bakkie warme koffie?

a. Jazeker, ik kan niet zonder!
b. Ik drink geen koffie.
c. Koud of warm, maakt niet uit, als er maar cafeïne in zit.

7. Hoe bereid je je het beste voor op autorijden met een kind?

a. Leg een chocolade ijsje in je dashboardkastje en laat het daar voorlopig liggen.
b. Stamp op een rol beschuit, maak het open en strooi het over je achterbank en zet ondertussen liedjes van een kinderkoortje aan op volume 80.
c. Combineer a en b, accepteer je lot en je bent klaar voor een kind in je auto.

8. Hecht je veel waarde aan mooie spullen in je huis?

a. Jazeker en ik leer mijn kleintje wel dat hij van die peperdure vaas af moet blijven.
b. Welnee joh, ik ben dol op schreeuwende kleurtjes en apparaten die random irritante geluidjes maken.
c. Hahahahaha

9. Billendoekjes zijn om…

a. Vieze billen schoon te maken
b. Vieze billen schoon te maken en om een snotneus af te vegen
c. Vieze billen schoon te maken, om een snotneus af te vegen, om het keukenblad af te nemen, om de meubels af te stoffen, om een vlek uit je mouw te poetsen en dat soort dingen.

10. Hoeveel tijd kost het om te vertrekken met een baby?

a. 3 minuten, gewoon spullen pakken en gaan.
b. Waar moet je met een baby naartoe dan?
c. Spullen pakken, baby inpakken, baby uitpakken want hij heeft gepoept, baby inpakken, baby naar de auto brengen, snel terug want spullen vergeten, spullen gepakt en zelf in de auto zitten, realiseren dat je nog in je ochtendjas zit, baby uit de auto, jezelf aankleden, vergeten waar je naartoe zou gaan dus je blijft maar tuis.

11. Als je moeder bent dan zorg je voor me-time als…

a. De baby slaapt.
b. De baby bij de kinderopvang is.
c. Wat is me-time?

12. Kun je koken met één hand en 10 kilo op je heupen?

a. Natuurlijk, de magnetron open en dichtdoen met één hand moet lukken.
b. Natuurlijk, de thuisbezorgd app kan ik op mijn telefoon vinden met één hand.
c. Voor koken heb ik toch een kerel?

13. Hecht je veel waarde aan diepgaande gesprekken?

a. Jazeker en ik vind het ook heerlijk om alles 30 keer te herhalen.
b. Ik hoef iemand anders z’n gedachten niet te horen, ik ben al blij als ik mezelf hoor denken.
c. Diepgaande gesprekken voer ik alleen als ik dronken ben.

14. Je stoot je kleine teentje, wat zeg je?

a. Niks, je ondergaat het in stilte want je wil de baby niet wakker maken.
b. Sjipssss, dat doet pijn.
c. Wat zeg je? Ik schreeuw: G*dgloeiende f*cking tafelpoot dat je bent!!!

15. Je hoort gekrijs in de supermarkt, wat denk je?

a. Ahhh, wat zielig voor het kindje!
b. Ahhh, wat zielig voor de mama!
c. Blij dat het kind niet van mij is.

16. Opvoeden is…

a. Super easy, gewoon doen!
b. Blijven herhalen.
c. De meest ondankbare en dankbare taak tegelijk.

Ben je klaar voor het moederschap? Heb je na deze test er nog steeds een goed gevoel over? Dan weet ik het zeker, jij gaat het moederschap helemaal rocken!

Grappige babyshower quiz

Wil je deze vragen gebruiken tijdens een babyshower? We hebben er deze kaartjes van gemaakt, zodat je deze gemakkelijk kunt printen en uitknippen.

klaar voor het moederschap
Baby, Voor mama

Hikken en boeren baby’s in de buik?

Zwanger zijn is een fascinerend iets. Zeker wanneer je van alles gaat voelen in je buik. En dat begint sneller dan je denkt. Wat in het begin van de zwangerschap nog een klompje cellen is, is binnen negen maanden een volgroeid mensje met vingers, tenen, organen, botten, noem maar op. Het is echt waar, het ene moment heb je last van ochtendmisselijkheid, het volgende moment ben je aan het bevallen.

Maar omdat een zwangerschap zo snel gaat, kan het ook wel eens onzekerheid veroorzaken. Bij elk nieuw gevoel, kun je je afvragen, is dit wel normaal? Klopt dit gevoel wel? Wat is er aan de hand?

Gelukkig hoef je je in de meeste gevallen echt geen zorgen te maken. Iedere beweging in je buik is er wel een reden te vinden. Zo kan je baby bijvoorbeeld de hik hebben in je baarmoeder. En de eerste keer voelt dat best een beetje gek.

Baby heeft de hik in je buik

Kunnen baby’s de hik hebben in de baarmoeder? Ja, dat kunnen ze zeker! Het is zelfs heel normaal dat baby’s de hik in de buik hebben. De hik in de baarmoeder kan beginnen aan het einde van het eerste trimester. Sommige baby’s krijgen de eerste keer de hik iets later, tijdens het begin van het tweede trimester. Normaal gesproken duurt de hik 1 tot 2 minuten, maar hij kan ook langer aanhouden. En gelukkig gaat de hik vanzelf weer over.

Hoe zit het met boeren in de buik?

Baby’s hebben dan wel eens de hik in de buik, maar boeren laten doen baby’s niet in de baarmoeder. Een simpele verklaring dat baby’s niet boeren, is dat er in de baarmoeder geen lucht is. Baby’s kunnen in de buik het vruchtwater dat ze inslikken wel weer uitspugen, maar hier zal de moeder verder niet veel van voelen.

Zorgen maken om de hik in de buik?

Hoewel baby’s zeker de hik kunnen hebben in de baarmoeder, is de oorzaak van hikken onduidelijk. Sommige baby’s hikken vaak, zelfs meerdere keren per dag. Anderen hebben helemaal niet de hik. En hoewel de reden dus niet duidelijk is, zijn de meeste experts het erover eens: De hik van een foetus is niet gevaarlijk of schadelijk. Integendeel, de hik is een teken van een van goede zuurstofvoorziening en dus een gezonde zwangerschap.

Hoe voelt de hik in de buik

Hoe voelt het nou als je baby de hik heeft in je buik? Hoe herken je de hik? Het antwoord daarop zal bij iedereen anders zijn. De hik in de buik kan variëren in intensiteit, vooral naarmate de zwangerschap vordert. Maar wanneer je baby de hik heeft in je buik, zul je dat zeker merken. Als je baby de hik heeft in je buik voelt het een beetje alsof er popcorn in je buik wordt gepoft. Het zijn steeds kleine stootjes tegen je baarmoeder aan. En wanneer je baby aan het einde van je zwangerschap de hik heeft, worden die stoten steeds steviger en intenser.

Dat je baby de hik heeft in je buik, is dus volkomen normaal. Er is geen reden voor bezorgdheid. Je kent je baby en je lichaam goed, en als er iets niet goed voelt, moet je dat direct met je verloskundige of gynaecoloog bespreken.

Uitgelichte afbeeldingen: Shutterstock
Voor mama

Zo word je een crunchy moeder

Een ‘crunchy moeder’, misschien heb je het al een keer gehoord of je hebt echt geen idee wat dit is. Wat is een crunchy moeder? Een crunchy moeder is een moeder die zo duurzaam mogelijk leeft, waarbij de gezondheid van het kind centraal staat. Hieronder lees je tips om een crunchy moeder te worden.

Borstvoeding

Eén van de belangrijkste kenmerken van een crunchy moeder is dat je borstvoeding geeft aan je kind. Borstvoeding is te allen tijde de gezondste voeding die je kunt geven aan je kind. Ben je bang dat je te weinig voeding geeft? Dit is zelden het geval. Jouw lichaam past zich aan op de behoefte van jouw baby. Doet borstvoeding geven te veel pijn? Dan kan je eventueel eerst proberen te kolven. Zo kan je kind alsnog profijt hebben van de vele voordelen van borstvoeding. De antistoffen in de borstvoeding verlagen de kans op verschillende ziektes bij je baby. Deze stoffen kunnen niet nagemaakt worden in flesvoeding. Lukt het alsnog niet? Dan is flesvoeding de laatste keuze. Door flesvoeding te geven op een ontbloot bovenlichaam kan je toch zorgen voor het huid op huid contact met je baby. Dit heeft een positief effect op de band met je kind.

Biologisch eten

Een crunchy moeder eet zoveel mogelijk natuurlijke voeding. Je vermijdt bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk. Fast food komt niet binnen in je huis. Een crunchy moeder bereidt elke dag een verse maaltijd van biologische voeding. Het liefst koop je lokale producten op de markt. Sommige crunchy moeders vermijden ook het eten van vlees of eten zelfs veganistisch. Wil je met je gezin veganistisch eten? Vraag dan een diëtist om advies, zodat je kind wel alle voedingsstoffen binnen krijgt.

Speelgoed

Op het gebied van speelgoed kies je alleen voor duurzaam speelgoed. Kies bijvoorbeeld voor speelgoed van duurzaam hout. Plastic speelgoed is uit den boze. Duurzaam speelgoed is gemaakt van niet-giftige, veilige en ecologische materialen. Zo weet je zeker dat je kind veilig kan spelen.

Kindproof

Er zijn veel kindvriendelijke aanpassingen die je in je huis moet doen. Gevaarlijke spullen zoals glazen accessoires en cactussen mogen niet in het bereik van kinderen zijn. Vergeet ook niet om kindvriendelijke raamdecoratie op te hangen. Helaas gebeuren er wel eens ongelukken met kinderen en raamdecoratie. Zorg daarom dat kinderen niet bij de bedieningskoorden kunnen en kies het liefst voor raamdecoratie die ver boven de grond hangt. Bijvoorbeeld vouwgordijn op maat. Kies je toch voor gordijnen, hang daar dan vitrages achter. Zo kun je ook overdag de felle zon buiten houden en zorgen dat je kindje niet verbrandt of oververhit raakt.
Columns, Voor mama

Mama, waarom werk jij niet?

Er zijn van die vragen die niet alleen door wildvreemden gesteld worden. Ook je eigen vlees en bloed vraagt het zich weleens af. Zo vroeg mijn dochter onlangs: “mama, waarom werk jij niet?”.

Ik ben ongeveer vijf jaar geleden begonnen als thuisblijfmoeder. Een moeder die dus niet werkte voor de kost. Met nadruk op voor de kost, want dat een moeder veel werk verricht weten we nu allemaal wel. Maar inmiddels zitten al mijn kleintjes op school en denken ze nog steeds dat ik niet werk. Voor de kost. Ik ben nog steeds geen kostwinnaar, nog lang niet. En ik moet eerlijk zeggen, ik heb die ambitie ook helemaal niet. Ik zie het binnenharken van geld ook niet als een wedstrijdje. Toch ben ik wel degelijk aan het werk, alleen op de momenten dat zij dat niet zien. Ik ga ’s morgens niet de deur uit voordat ze op school zitten en wanneer school uit is, sta ik ze op het schoolplein weer op te wachten. 

Lees meer