Pauline | Voormijnkleintje.nl | Pagina 21 van 252

Afgelopen weekend waren wij bij de theatervoorstelling genaamd ‘Help, Helikopterouders!’ van Het Laagland. Samen met mijn 11- en 13-jarige kinderen, werden we meegenomen op een hilarische en soms pijnlijk herkenbare trip door de wereld van opvoeding en de verschillende typen ouders die daarin te vinden zijn.

Zou deze voorstelling volwassen grappen bevatten die boven hun hoofden zouden gaan of, erger nog, me in het bijzijn van mijn kroost doen blozen? Spoiler alert: nee. Het was een perfecte combinatie van humor en herkenbaarheid voor zowel de jonge geesten als de iets… eh, rijpere onder ons.

Spot-on karakteriseringen

De acteurs, allen zelf ouders, brachten een dynamische mix van persoonlijke ervaring en professionele vertolking op het podium, waardoor zowel kinderen als volwassenen zich gemakkelijk konden identificeren met de situaties en personages. Dat dat goed overkwam bleek uit het feit dat mijn kinderen regelmatig hardop moesten lachen en ze herkenden duidelijk de verschillende opvoedstijlen die werden uitgebeeld. Hun spontane opmerkingen van “niet mijn moeder” bij het zien van de helikopterouder en “ja dat ben jij” bij de relaxte ouder, getuigden van de spot-on karakteriseringen door de spelers.

Opvoeden én opgevoed worden

Wat de voorstelling bijzonder maakte, was niet alleen de humor maar ook de manier waarop serieuzere vraagstukken over opvoeding werden aangesneden. Door de ogen van zowel de ouders als de kinderen die ze ooit waren, verkenden de acteurs de complexe emoties en dilemma’s die komen kijken bij het opvoeden én opgevoed worden. Deze voorstelling is dan ook als een spiegel die je voorgehouden wordt, maar dan eentje die je ook nog eens hardop laat lachen.

En eerlijk is eerlijk, ik dacht inderdaad dat ik helemaal in het hokje ‘go with the flow’ paste, maar toch was daar soms ook een wel heel herkenbare helikopterlanding… Blijkbaar kun je dus helikopteren en tegelijkertijd je kind met twee verschillende sokken eropuit sturen. Hoe dan ook, je doet je best.

Help, Helikopterouders! een aanrader!

Wat ook heel leuk aan deze familievoorstelling is en het daardoor een aanrader maakt, is dat het niet ophoudt bij het slotapplaus. Deze voorstelling opende namelijk ook nog op een speelse manier het gesprek tussen mij en mijn kinderen over hoe ze echt denken over onze opvoedstijlen. In de auto terug naar huis ging het gesprek dan ook nog even door.

Kortom, ‘Help, Helikopterouders!’ is een must-see voor ouders, opvoeders én kinderen (8+) van alle soorten en maten . Dus als je zin hebt in een theatervoorstelling waar je lacht, leert en hilarische herkenningspuntjes vindt, dan is ‘Help, Helikopterouders!’ dé voorstelling om te zien.

Bekijk de website Het Laagland voor meer info en speellijst.

Voor mama, Lijstjes

19 tips om een ‘mama burn-out’ te voorkomen

Pauline

Hebben jullie je ooit afgevraagd hoe het leven eruit zou zien als je jezelf kon klonen? Ja, ik ook. Maar aangezien we nog steeds wachten op die uitvinding (kom op, wetenschappers, waar blijven jullie?), moeten we het doen met de volgende beste optie: we zullen doorgaan maar voorkom die mama burn-out!

Een mama burn-out?

Nu hoor ik je denken, een mama burn-out? Waar heb je het over!? Moeders kunnen niet ziek zijn, alle ballen moeten in de lucht! Nou ja, dat dus… Een ‘mama burn-out’ verwijst naar een staat van fysieke, emotionele en mentale uitputting die moeders kunnen ervaren door de constante en intensieve eisen van het moederschap. Het gaat vaak gepaard met gevoelens van overweldiging, incompetentie, en het verlies van persoonlijke identiteit buiten de rol van moeder. Dit fenomeen kan versterkt worden door de verwachtingen van de maatschappij over ouderschap, het gebrek aan ondersteuning, en de moeilijkheden bij het vinden van tijd voor zelfzorg.

Kenmerken van mama burn-out kunnen onder andere zijn:

Constant gevoel van vermoeidheid en uitputting
Verminderde interesse of plezier in activiteiten die voorheen als leuk of vervullend werden beschouwd
Gevoelens van isolatie of eenzaamheid
Irritatie of ongeduld met de kinderen of partner
Gevoelens van falen of niet voldoen aan de verwachtingen als moeder
Moeite met concentratie en besluitvorming
Veranderingen in slaap- of eetpatronen

Tips om de mama burn-out te voorkomen

Zo’n mama burn-out is dus best een serieuze zaak! Het geldt overigens niet alleen voor mama’s, in het hedendaagse leven hebben we het zelfs wel eens over een ‘ouderschap burn-out’, waar niet alleen de mama’s worden getroffen. Hoe dan ook, tips om de burn-out te voorkomen zijn meer dan welkom. Hier komen ze!

1. Verlaag die lat

Perfectie is als een eenhoorn, leuk om over te dromen, maar je zult hem nooit vangen. Dus, laten we die lat een beetje lager leggen. Je kinderen zullen niet getraumatiseerd raken als het huis niet altijd spik en span is.

2. SOS – Schreeuw Om Steun

Je hoeft geen superheld te zijn die alles alleen kan. Het is oké om hulp te vragen. Nee, echt, je hoeft niet álles zelf te doen. Delegeer en accepteer hulp! Ja, ook van die buurvrouw die altijd alles beter weet.

3. Tijd voor jezelf

Plan elke dag wat ‘me-time’ in, al is het maar vijf minuten om in de badkamer chocola te eten zonder dat er kleine vingers onder de deur doorkomen. Een volle tank rijdt veel lekkerder én langer!

4. Vind de juiste mamagroep

Vind andere ouders die ook in de ‘survival mode’ zitten én niet alles beter weten maar juist lekker samen wil klagen over het ouderschap. Samen klagen over slaaptekort is bovendien veel leuker dan alleen.

5. Eet, slaap, beweeg, herhaal

Oke, deze tip is niet heel sexy en misschien voor de hand liggend. Maar gezond eten, voldoende slaap en regelmatig bewegen zijn nu eenmaal essentieel. En ja, achter je kinderen aanrennen telt als cardio.

6. Nee is het nieuwe ja

Leer ‘nee’ te zeggen. Tegen extra verplichtingen, tegen je schoonmoeder, tegen die derde ouderavond deze maand.

7. Organisatie voor Dummies

Een beetje planning kan veel chaos voorkomen. En met ‘een beetje’ bedoel ik, laten we niet overdrijven. Het leven is te kort om elke sok te sorteren.

8. Adem in, adem uit

Mindfulness en meditatie kunnen echt helpen. En als dat niet werkt, is er altijd nog wijn.

9. Vraag de experts

Soms heb je meer nodig dan een goed gesprek. Professionele hulp is geen schande, het kan juist heel verfrissend zijn.

10. Grenzen!

Leer ook tegen je kinderen ‘nee’ te zeggen en grenzen te stellen. Je bent de moeder, niet de butler.

11. Kijk naar het positieve

Probeer de kleine, mooie momenten te zien. Zoals die twee seconden voordat de ochtendchaos begint of de zeldzame momenten waarop je kinderen niet ruziën.

12. Hobby’s

Vind een hobby die niets met kinderen te maken heeft. Wijnproeven, iemand?

13. Digitale detox

Minder tijd op sociale media kan wonderen doen voor je geestelijke gezondheid. Maar nu niet meteen wegklikken! Want deze post is natuurlijk wél goed voor je geestelijke gezondheid…

14. Praat erover

Deel je gevoelens en ervaringen. Het lucht op en je ontdekt dat je niet de enige bent die soms de afstandsbediening in de koelkast vindt.

15. Wees flexibel

Het ouderschap is het ultieme improvisatietheater. Flexibiliteit is de enige manier om de voorstelling voort te zetten.

16. Zelfzorg is geen zelfzucht

Een zelfzorg routine is belangrijk en zeker niet egoïstisch! Het is overleven.

17. Stressmanagement

Leer technieken om stress te beheersen. Of lach er gewoon om, dat werk altijd.

18. Prioriteiten stellen

Beslis wat echt belangrijk is. Spoiler: het is niet altijd de was.

19. Vier elke overwinning

Heb je vandaag alle kinderen op tijd naar school gekregen? Medaille voor jou!

Kortom, met humor, een beetje planning en veel zelfcompassie kan jij dit moederschap aan!

Kind

Een uitnodigende badkamer voor je kind

Pauline

Je kind gun je natuurlijk het allerbeste. Een eigen slaapkamer en een plek om lekker te spelen. Waarom dan geen eigen badkamer? Wanneer je er de ruimte voor hebt is een kinderbadkamer zo gek nog niet. Door de ruimte speciaal voor je kind in te richten wordt douchen of een bad nemen een feestje, zonder gemor of tegenstribbelen. En jij hebt de-grote-mensen-badkamer weer heerlijk voor jezelf.

Wat is geschikt voor een kinderbadkamer?

Een badkamer die speciaal gericht is op (jonge) kinderen vereist een iets andere inrichting. Zorg bijvoorbeeld voor een badkraan of douchekraan die door je kind makkelijk te bedienen is en een temperatuurbeveiliging heeft. Voor de mengkraan bij een wastafel kun je kiezen voor een kraan met infraroodbediening. Een sensor zorgt ervoor dat het water automatisch gaat stromen wanneer het beweging detecteert en stopt daarna ook weer vanzelf. Handig van zo’n kraan is de instelbare temperatuur. Een inloopdouche is erg prettig in de kinderbadkamer. Zo kun je er zelf ook goed bij wanneer je kind assistentie nodig heeft bij het douchen. Bij een kleinere doucheruimte is een gordijn handiger voor je kind dan een douchecabine met deur. Kinderen rennen graag, wat in een (natte) badkamer vaak in glijpartijen resulteert. Daarom is een antislipmat in het bad, de douche en op de vloer sowieso een must. Voor de veiligheid installeer je ook spatwaterdichte wandcontactdozen met dekseltjes.

Klaar voor de toekomst

Je kunt natuurlijk een kindertoilet en een verlaagde wastafel in de badkamer plaatsen. Maar wanneer je kind wat ouder is blijkt dat toch niet zo handig te zijn. Beter is het om een toiletverkleiner te gebruiken en stevige opstap hulpjes. Wel kun je de handdoekstang lager hangen zodat je kind er makkelijk bij kan. Hetzelfde geldt voor de tegels. Hartstikke leuk wanneer je kiest voor tegels met afbeeldingen van My Little Princess of Buurman & Buurman, maar na verloop van tijd wil je toch een volwassener uitstraling aan de badkamer geven. Beplak de tegels daarom met stickers of breng waterafstotend behang aan met de geliefde stripfiguren. Dit is later makkelijk te vervangen door een ander behangetje. Voordeel van een kinderbadkamer die klaar is voor de toekomst is dat het ook door volwassen loges kan worden gebruikt.

Vrolijke accessoires

Met vrolijke accessoires tover je de badkamer om tot een waar kinderparadijs. Badspeeltjes, kleurrijke handdoeken, een Barbie of Superman badjas en een zeepdispenser van Nijntje. Met een glow in the dark toiletbril is de wc ook in het donker goed te vinden. Om te voorkomen dat kindervingertjes bekneld raken tussen de bril en het toilet installeer je een soft close toiletzitting. Schilderijtjes en verlichting in een opvallende kleur stijlen de kinderbadkamer helemaal af. En wanneer je kind wat ouder wordt, groeit de badkamer door een paar simpele aanpassingen gewoon met hen mee.

Afbeelding: Shutterstock

Kind, Koken en bakken

5x de meest kindvriendelijke recepten voor een lekkere pasta

Pauline

De wonderlijke wereld van kindvriendelijke pasta… Waar spaghetti niet alleen aan de muur blijft plakken als je het gooit, maar ook een glimlach op de gezichtjes van onze kleine monstertjes tovert! Hier zijn vijf kindvriendelijke pasta recepten die zelfs de meest kieskeurige eters zullen bekoren. Pak je garde, doe je schort om (ook al eindigt de helft van de ingrediënten toch op de grond) en laten we beginnen!

1. Superhelden spaghetti bolognese

Elke kleine superheld heeft krachtvoer nodig! Deze kindvriendelijke spaghetti bolognese is sneller dan een raket en zit vol met verstopte superkrachten (ook wel groenten genoemd).

Ingrediënten:

300g rundergehakt
1 ui, fijngesnipperd
2 wortels, geraspt
1 courgette, geraspt
2 teentjes knoflook, geperst
1 blik tomatenblokjes
2 eetlepels tomatenpuree
1 theelepel Italiaanse kruiden
300g spaghetti
Zout en peper naar smaak
Geraspte kaas, voor de topping

Bereiding:

Fruit de ui en knoflook tot ze zacht zijn.
Voeg het gehakt toe en bak het rul. Voeg dan de geraspte wortel en courgette toe en laat het geheel een paar minuten meebakken.
Voeg de tomatenblokjes, tomatenpuree, Italiaanse kruiden, zout en peper toe. Laat het geheel 20 minuten sudderen op laag vuur.
Kook ondertussen de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Serveer de spaghetti met de Bolognese saus en bestrooi met geraspte kaas. En voilà, een maaltijd waardig voor een superheld!

2. Regenboog pasta salade

Lekker eten hoeft natuurlijk helemaal niet saai te zijn! Deze kindvriendelijke pasta salade is zo kleurrijk als een regenboog en net zo lekker!

Ingrediënten:

300g fusilli pasta
1 rode paprika, in blokjes
1 oranje wortel, in plakjes
1 handje gele mais
1 handje spinazie
1 handje hamblokjes
1 handje cherrytomaten, gehalveerd
Voor de dressing: 3 eetlepels olijfolie, 1 eetlepel witte wijnazijn, 1 theelepel honing, zout en peper

Bereiding:

Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking en spoel af onder koud water.
In een grote kom, combineer de pasta met de paprika, wortel, mais, spinazie, bessen en tomaten.
In een klein kommetje, mix de ingrediënten voor de dressing en giet over de salade.
Meng alles goed door elkaar en serveer. Wie had gedacht dat eten een pot goud aan het einde van de regenboog kon zijn?

3. Piratenschat Mac & Cheese

Ahoy, kleine piraten! Deze schatkaart leidt naar de meest heerlijke Mac & Cheese, verborgen met goudklompjes (of gewoon extra kaas).

Ingrediënten:

300g macaroni
2 eetlepels boter
2 eetlepels bloem
500ml melk
200g geraspte cheddar kaas
100g geraspte mozzarella kaas
Snufje nootmuskaat
Zout en peper naar smaak
Paneermeel, voor de topping

Bereiding:

Kook de macaroni al dente, want niemand houdt van slappe pasta, arrr!
Smelt de boter in een pan, voeg de bloem toe en roer tot het mengsel glad is. Voeg langzaam de melk toe terwijl je blijft roeren, tot de saus dikker wordt.
Haal de pan van het vuur en roer de cheddar en mozzarella erdoor tot een smeuïge saus ontstaat. Voeg nootmuskaat, zout en peper toe.
Meng de macaroni met de kaassaus en doe het geheel in een ovenschaal. Bestrooi met paneermeel.
Bak in een voorverwarmde oven op 200°C voor 20 minuten of tot de bovenkant goudbruin is. Eet smakelijk, maatjes!

4. Vrolijke veggie penne

Voor de kleine dierenvrienden onder ons, deze vrolijke veggie penne zit vol met vriendelijke groenten die samen een feestje vieren in je mond.

Ingrediënten:

300g volkoren penne
1 broccoli, in roosjes
1 rode paprika, in reepjes
1 courgette, in halve maantjes
2 eetlepels olijfolie
1 teentje knoflook, geperst
Zout en peper naar smaak
Parmezaanse kaas, voor de topping

Bereiding:

Kook de penne volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Blancheer de broccoli roosjes een paar minuten in kokend water en spoel ze af onder koud water.
Verhit de olijfolie in een pan en fruit de knoflook. Voeg de paprika en courgette toe en bak tot ze zacht zijn.
Meng de groenten en de pasta, kruid met zout en peper.
Serveer met een royale hoeveelheid Parmezaanse kaas erover gestrooid. Zo, nu zijn zelfs de groenten blij om opgegeten te worden!

5. Fruitige pasta

Wie zegt dat pasta altijd hartig moet zijn? Deze zoete, fruitige pasta verrassing zal zeker een hit zijn bij de kleintjes die van een beetje avontuur op hun bord houden. Een kindvriendelijkere pasta kunnen wij niet bedenken!

Ingrediënten:

300g farfalle (vlinderpasta)
2 eetlepels boter
2 eetlepels honing of ahornsiroop
1 theelepel kaneel
1 appel, in blokjes
1 banaan, in plakjes
Een handjevol blauwe bessen
Een handjevol aardbeien, gehalveerd
Of ander fruit naar smaak
Vanillecreme

Bereiding:

Kook de farfalle volgens de aanwijzingen op de verpakking en giet deze af.
In dezelfde pan smelt je de boter en voeg je de honing of ahornsiroop en kaneel toe. Roer goed door elkaar.
Voeg de appelblokjes toe aan de pan en bak deze een paar minuten tot ze een beetje zacht zijn.
Doe de gekookte pasta terug in de pan en meng goed met de appels. Laat alles goed doorwarmen.
Haal de pan van het vuur en voeg de verse banaan, blauwe bessen, en aardbeien toe. Meng alles voorzichtig door elkaar zodat het fruit niet te veel breekt.

Ingrediënten vanillecreme:

500ml volle melk
1 vanillestokje (of 2 theelepels vanille-extract als alternatief)
4 eidooiers
100g suiker
40g maïzena (maïszetmeel)

Bereidingswijze:

Voorbereiden van de vanille: Snijd het vanillestokje in de lengte door en schraap met een mesje de zaadjes eruit. Als je vanille-extract gebruikt, kun je deze stap overslaan.
Verwarm de melk: Doe de melk in een middelgrote pan, voeg de zaadjes en het vanillestokje toe (of het vanille-extract) en breng het geheel langzaam aan de kook op middelhoog vuur. Zodra het kookt, haal je de pan van het vuur en verwijder je het vanillestokje.
Mix de eidooiers en suiker: In een aparte kom, klop de eidooiers samen met de suiker tot het mengsel licht en luchtig is. Voeg daarna de maïzena toe en klop tot het geheel glad is.
Combineer de mengsels: Giet de warme melk langzaam bij het eimengsel, terwijl je continu roert. Dit is belangrijk om te voorkomen dat de eieren stollen.
Kook de crème: Giet het mengsel terug in de pan en verwarm het op een laag tot middelhoog vuur. Blijf constant roeren met een garde of houten lepel, tot de crème dikker wordt en begint te borrelen. Laat het ongeveer 1-2 minuten zachtjes doorkoken om de maïzena te garen.

En daar heb je het, vijf kindvriendelijke pasta recepten die zowel leuk zijn om te maken als om te eten. Met deze gerechten tover je gegarandeerd een glimlach op de gezichtjes van je kleine eters. Van superhelden spaghetti tot een fruitige pasta, er is voor elk wat wils.

Uitgelichte afbeeldingen: Shutterstock

Kind

Maak je borst maar nat, de Week van de Lentekriebels komt er weer aan!

Pauline

Het is weer die tijd van het jaar waarin de dagen langer worden, de bloemen beginnen te bloeien en de wereld om ons heen lijkt te ontwaken uit haar winterslaap. Met de komst van de lente vieren veel basisscholen in Nederland ook de ‘Week van de Lentekriebels’, een initiatief dat bedoeld is om leerlingen op een speelse en leeftijdsadequate manier voorlichting te geven over relaties en seksualiteit. Echter, zoals vaak het geval is met onderwerpen die raken aan de persoonlijke waarden en overtuigingen van mensen, zorgt ook dit initiatief voor de nodige opschudding.

Bezorgde ouders en voorstanders

Aan de ene kant staan bezorgde ouders en conservatieve groeperingen, die vrezen dat seksuele voorlichting op jonge leeftijd schadelijk kan zijn voor de ontwikkeling van kinderen. Zij uiten voornamelijk hun zorgen over de inhoud van de voorlichting en de leeftijd waarop deze wordt gegeven.

Aan de andere kant staan voorstanders van de Week van de Lentekriebels, die benadrukken hoe belangrijk het is om kinderen van jongs af aan te voorzien van betrouwbare informatie over relaties en seksualiteit. Deze groep, waaronder ook veel ouders, leerkrachten en gezondheidsexperts, gelooft dat goede voorlichting kinderen kan helpen bij het ontwikkelen van een gezond zelfbeeld, respect voor zichzelf en anderen, en het begrijpen van grenzen en toestemming.

Kikkerlandje verdeeld

En zo is ons kikkerlandje weer eens verdeeld. De discussie over seksuele voorlichting is niet nieuw, het is inmiddels net zo Nederlands als klagen over het weer of fietsen in de regen. Van talkshows tot de Tweede Kamer, iedereen heeft er wel een mening over. Maar hoe navigeren we door dit mijnenveld zonder aan het einde te ontploffen?

Gemeenschappelijke doel: Onthoud, of je nu voor of tegen bent, iedereen heeft het beste voor met zijn of haar kinderen en wil dat de kinderen veilig opgroeien tot fantastische volwassenen. Door te focussen op dit gemeenschappelijke doel, kunnen we misschien een middenweg vinden die voor iedereen werkt.
Luister met empathie: Het is makkelijk om in het heetst van de strijd de ander als de vijand te zien. Maar door echt te luisteren, kunnen we misschien net dat beetje begrip opbrengen.
Experts: Seksuele voorlichting is net zoiets als het in elkaar zetten van IKEA-meubels: zonder handleiding en expertise eindig je met iets dat nét niet klopt. Seksuele voorlichting is een complex onderwerp, vertrouw een beetje in de expertise van pedagogiek, psychologie en gezondheidszorg.
Wees open voor verandering: De wereld verandert, en wat gisteren werkte, is vandaag misschien passé. De samenleving verandert voortdurend, en wat vandaag de beste aanpak lijkt, is dat misschien niet meer morgen. Door open te staan voor nieuwe informatie en veranderende omstandigheden, kunnen we flexibel blijven in hoe we onze kinderen voorbereiden op de wereld om hen heen.

Welke kant je ook staat, de Week van de Lentekriebels is ongeacht je persoonlijke standpunten niet alleen een uitgelezen kans om kinderen voorlichting te geven over relaties en seksualiteit, het is ook hét moment om aan je kind te laten zien wat een beetje liefde en empathie voor de medemens is.

Uitgelichte afbeelding: Shutterstock

Kind, Printshop

Groeimindset voor kinderen met oefeningen en werkbladen

Pauline

Opgroeien is elke dag leren, ontdekken, fouten maken, verbeteren en soms ook doorzetten. Maar hoe kunnen we kinderen helpen om dit proces met vertrouwen en enthousiasme te omarmen? Het antwoord ligt in het stimuleren en integreren van een groeimindset. Groeimindset is een krachtig concept dat kinderen leert dat hun intelligentie kan groeien door inspanning, goede strategieën en hulp van anderen.

Een groeimindset kun je introduceren met oefeningen en werkbladen, zoals uit ons printable pakket. Dit pakket is een zorgvuldig samengestelde verzameling van oefeningen en werkbladen. Ze zijn ontworpen om kinderen op een leuke en interactieve manier kennis te laten maken met de principes van een groeimindset. Dit pakket die je zelf kunt printen zit vol avonturen en lessen die kinderen uitnodigen om de kracht van “nog niet” te omarmen en te zien hoe elke uitdaging een stap is op het pad van leren en groei.

Groeimindset in het kort

Voor we verder ingaan op de inhoudvan het printable pakket, leggen we in het kort uit wat een groeimindset nou eigenlijk is. Een groeimindset is het idee dat je vaardigheden en intelligentie niet vaststaan, maar dat je ze kunt laten groeien door te leren en te oefenen. Het betekent dat je gelooft dat je beter kunt worden in dingen als je er moeite voor doet. Mensen met een groeimindset zien uitdagingen als kansen om te leren, in plaats van als obstakels die ze niet kunnen overwinnen. Ze begrijpen dat fouten maken deel uitmaakt van het leerproces en dat doorzettingsvermogen belangrijk is om hun doelen te bereiken. Met een groeimindset zie je jezelf als een ‘werk in uitvoering’ en geloof je dat je met inspanning en tijd altijd kunt blijven groeien en verbeteren.

Wat zit er in het printable pakket?

In dit printable pakket leggen we spelenderwijs en verhalend uit wat de belangrijkste aspecten zijn voor een groeimindset. Van het oplossen van problemen als een detective tot het leren van de waarde van fouten en uitdagingen, alle oefeningen en werkbladen zijn ontworpen om kinderen te inspireren en te motiveren.

groeimindset oefeningen — Werkbladen en oefeningen

In het pakket vind je 20 groeimindset kaartjes als deze

Onze printables ondersteunen ouders, leraren en verzorgers bij het bieden van een liefdevolle en stimulerende omgeving waarin kinderen kunnen leren dat hun inspanningen waarde hebben, dat fouten maken oké is, en dat elke dag een kans is om iets nieuws te leren en te groeien.

Groeimindset werkbladen en oefeningen printen

Het groeimindset printable pakket bestaat uit 23 pagina’s met werkbladen en oefeningen. Met een introductie van wat een groeimindset is, oefeningen om een positieve mindset te krijgen, hoe je doelen bereikt tot aan zelfreflectie.

Columns, Kind

Val niet op je kanis

Pauline

Ik kijk om me heen en ik vraag het me serieus af… Waar komt al die zooi vandaan? Had ik niet een uur geleden de hele vloer leeggemaakt? Wat doet die hoop zand daar? En die papiertjes?

Ik kan wel janken. Echt. Ik wíl het wel schoon en netjes houden, maar het is gewoon niet haalbaar. Echt niet.

A4’tjes, speelgoed, stoeltjes, plakband, halve spelletjes, etensresten, noem maar op. Mijn huis is er het voorbeeld van dat opruimen met kleintjes in de buurt een onmogelijke taak is. Is het een keer opgeruimd, dan is dat voor een korte tijd. Een zéér korte tijd. Want zodra die kleine gremlins door mijn woning stormen, maken ze binnen no time een nog grotere bende dan voor ik begon met opruimen. O ja, en dat noemen ze dan spelen.

Lees meer

Baby, Kind

Inspiratie nodig bij het uitzoeken van een cadeau voor een kind?

Pauline

Is het herkenbaar dat je een cadeau moet kopen voor een kind, maar je kunt niet bedenken wat het wordt? Of het nu is voor een verjaardag, Kerst, als beterschap cadeau of andere gelegenheid. Wij gaan je proberen te inspireren voor een leuk cadeau-idee.

Stop met eindeloos zoeken naar een uniek cadeau

Een cadeau zoeken wat uniek is. Zo makkelijk is dat natuurlijk niet. Je kunt eindeloos gaan zoeken op internet naar cadeau-ideeën, maar bij ieder resultaat twijfel je. Je vraagt je af; is dit wel geschikt voor deze gelegenheid? Of; zou dit een cadeau zijn waar hij/ zij blij van wordt? Voor de zoveelste keer hetzelfde cadeau te kopen is ook geen pretje.

Een cadeau met een persoonlijk tintje

Na een lange zoektocht weet je het even niet meer. Je kan wel wat hulp gebruiken! Overweeg eens om een product te kopen wat lekker persoonlijk is. Iets waarmee de kleine kan zien dat het echt speciaal voor hem/ haar gemaakt is. Iets waar zijn/ haar naam op staat, of in de vorm van een foto. Zoiets kan zijn een fleece deken met tekst of een badhanddoek met foto.

Fleecedeken met foto, tekst of naam bedrukken

Een fleecedeken bedrukken met tekst, naam, patroon, of zelfs met een foto. Dat is een superwarm en schattig cadeau. Zowel in de slaapkamer als in de woonkamer kan je eronder liggen. Vanwege zijn compacte formaat geschikt voor jong en oud. Het leuke van een fleece deken met tekst is dat het niet zomaar wordt afgepakt door een broertje of zusje!

Badhanddoek met foto, tekst of naam bedrukken

Liever iets anders dan gepersonaliseerde dekens? Overweeg dan een badhanddoek met foto, tekst of naam. Ook kun je een patroon toevoegen aan de handdoek. Voor een kind is een handdoekje niet zo bijzonder. Maar wanneer zijn gepersonaliseerde handdoek is bedrukt met zijn naam, of zelfs met zijn favoriete tekenfilmfiguur, wordt het een aangenaam (verjaardags)cadeau!

Begin nu met ontwerpen

Zoals je leest zijn er cadeau-ideeën waar je niet snel aan zou denken, maar wel als uniek geschenk kunnen dienen. Bovenstaande artikelen kun je bestellen bij 123sticker.nl. Hopelijk heb je inspiratie opgedaan met deze blog. Dan kun je nu starten met het ontwerpen van jouw cadeau!

Uitgelichte afbeelding: Shutterstock

Baby, Voor mama, Voor papa

Acupunctuur bij een kinderwens

Pauline

Als zwanger raken langer duurt dan je lief is, vraag je je natuurlijk af of er iets mis is. Via de huisarts kom je dan bij de gynaecoloog terecht. Wist je dat acupunctuur in veel gevallen kan helpen de vruchtbaarheid te verbeteren?

Acupunctuur bij vruchtbaarheidsproblemen steeds gewoner

Acupuncturist Gilles Stoop (samen met zijn vrouw Yuhsin Chung) al ruim 20 jaar gespecialiseerd in de behandeling van vruchtbaarheidsproblemen, vertelt hoe acupunctuur kan helpen. Acupunctuur wordt, als onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, al duizenden jaren met succes toegepast als een zwangerschap uitblijft. Ook in de westerse wereld worden acupunctuurbehandelingen bij vruchtbaarheidsproblemen steeds gewoner. Niet verwonderlijk, want de Wereldgezondheidsorganisatie erkent verminderde vruchtbaarheid al jaren als een aandoening waarvoor je acupunctuur kunt inzetten.

Hoe werkt acupunctuur bij vruchtbaarheidsproblemen?

Je kunt acupunctuur inzetten bij verschillende vruchtbaarheidsproblemen. Ook bij de diagnose ‘onbegrepen onvruchtbaar’ of als de oorzaak van een uitblijvende zwangerschap bij de man ligt kun je een afspraak maken en kijken we samen naar de mogelijkheden. Voor mensen die nog nooit bij een acupuncturist geweest zijn: je voelt nauwelijks iets van de naaldjes. Deze worden sowieso nooit in of bij de geslachtsorganen geplaatst, je kunt je ondergoed dus gewoon aanhouden. Je moet je voorstellen dat er een netwerk met energiebanen (meridianen) over je hele lichaam ligt. Van je kruin tot je tenen. Hierop liggen honderden acupunctuurpunten. Door de naalden precies op de juiste punten te plaatsen, kan de acupuncturist waar nodig energieën afremmen of juist stimuleren.

Vrouwelijke vruchtbaarheidsproblemen

Voor de vruchtbaarheid van de vrouw zal een acupuncturist altijd eerst naar de menstruatiecyclus kijken. Een goede cyclus vormt namelijk de basis. Is de menstruatie bijvoorbeeld onregelmatig of pijnlijk, dan kan acupunctuur helpen de cyclus te reguleren. Acupunctuur ondersteunt de hormoonhuishouding en versterkt de energie en de doorbloeding van de gynaecologische organen.

Stress en emoties

Daarnaast zorgen acupunctuurbehandelingen voor rust en vermindering van stress. Met behulp van acupunctuur kun je dus de vicieuze cirkel doorbreken van stress doordat het niet lukt zwanger te worden, en niet zwanger worden doordat je gestrest bent.

Voor acupuncturisten zijn de emoties rond vruchtbaarheidsproblemen heel belangrijk. Voor de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn lichaam en geest namelijk een totaalplaatje. Dus je goed voelen heeft niet alleen te maken met je lichamelijke gezondheid. Emoties zoals angst, boosheid of verdriet kunnen blokkades veroorzaken. Tijdens gesprekken met de acupuncturist krijgen jouw emoties rond je kinderwens aandacht. Dit helpt om de energie weer beter te laten stromen waardoor je weer beter in balans komt.

Acupunctuur bij IUI, IVF en ICSI

Ook als je al onder behandeling bij een gynaecoloog bent kan acupunctuur een optie zijn. Reguliere geneeskunde en acupunctuur vullen elkaar namelijk vaak heel goed aan. Een mooi voorbeeld is de begeleiding bij vruchtbaarheidsbehandeling zoals IUI, IVF of ICSI. Acupunctuur ondersteunt deze behandelingen en helpt ook om de bijwerkingen van medicatie te verminderen.

Acupunctuur en mannelijke (on)vruchtbaarheid

Vanuit de reguliere geneeskunde wordt vaak al snel gekozen voor IVF en ICSI. Dat zijn zware behandelingen die vooral voor de vrouw belastend zijn. Bij een betere spermakwaliteit is IUI-behandeling mogelijk. Veel onderzoeken tonen aan dat acupunctuur en ook Chinese kruiden een positief effect hebben op de spermakwaliteit. Soms ontstaat er zelfs toch een natuurlijke zwangerschap.

Op tijd beginnen met acupunctuur

Je kunt het beste ongeveer 6 tot 8 weken van tevoren starten met acupunctuur. Deze tijd is nodig voor een goede basis(conditie) en optimale voorbereiding. Lukt dit niet, dan kunnen een paar acupunctuurbehandelingen vooraf de situatie ook al verbeteren. De meesten bellen een week voor de terugplaatsing, begrijpelijk. Voor mannen met verminderde vruchtbaarheid is het advies om zo’n 3 maanden te behandelen. Dit vanwege de duur van de zaadaanmaak (70 tot 90 dagen).

Aanpassen van je levensstijl

In China en ook andere Aziatische landen is het heel gebruikelijk dat vrouwen én mannen met een kinderwens hun levensstijl aanpassen om zich voor te bereiden op de komst van een kind. Denk aan het stoppen met roken en drinken (ook de mannen!), gezond eten, regelmatig leven en voldoende bewegen. Het is allemaal belangrijk voor de vruchtbaarheid. Net als meer rust nemen en het verminderen van stress. Dus de acupuncturist zal je ook aanraden op tijd naar bed te gaan en te zorgen dat je agenda niet te vol is.

Werkt acupunctuur echt om zwanger te worden?

Acupunctuur geeft vaak heel goede resultaten. Veel onderzoeksresultaten bevestigen de positieve effecten, zowel bij onbegrepen onvruchtbaarheid als bij heel ingewikkelde vruchtbaarheidsproblemen. Een garantie op succes kan de acupuncturist je niet bieden. Dat geldt natuurlijk voor alle vruchtbaarheidsbehandelingen. Maar acupunctuur helpt wel om je zo vruchtbaar, rustig en gezond mogelijk te maken als voorbereiding op je poging om je kinderwens te vervullen. Veel patiënten voelen zich door de acupunctuur beter. Ze krijgen meer energie en voelen zich rustiger. Dat alleen al helpt bij de fysieke en emotionele belasting van een onvervulde kinderwens en een vruchtbaarheidstraject.

Hoe kies je een goede acupuncturist?

Check voordat je naar een acupuncturist gaat of hij/zij is aangesloten bij een beroepsvereniging, zoals bijvoorbeeld de NVA. Acupuncturisten die bij deze beroepsvereniging zijn aangesloten moeten voldoen aan strenge kwaliteitseisen voor opleiding en praktijk. En zoek voor onvruchtbaarheidsklachten een acupuncturist die daarin is gespecialiseerd en er ervaring mee heeft. De meeste zorgverzekeraars vergoeden acupunctuur helemaal of gedeeltelijk, vanuit de aanvullende verzekering.

Meer informatie

Kijk voor meer informatie over Gilles Stoop en acupunctuur bij een kinderwens op: www.acupuncturist.nl

Voor mama, Voor papa

Wat zijn de do’s en don’ts bij solliciteren?

Pauline

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige sollicitaties succesvol zijn en andere niet? Solliciteren is een kunst waarbij kleine details een groot verschil kunnen maken. In deze blog vertellen we je de do’s en don’ts van het sollicitatieproces om jou te helpen de beste indruk te maken op potentiële werkgevers.

Wat je wel moet doen

Een succesvol sollicitatieproces vereist meer dan alleen het indienen van je cv. Het gaat om een doordachte aanpak en aandacht voor detail. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen om je kansen op succes te vergroten en een positieve indruk achter te laten bij potentiële werkgevers:

Onderzoek het bedrijf: Voordat je solliciteert, is het belangrijk om goed onderzoek te doen naar het bedrijf. Dit laat zien dat je serieus bent over je sollicitatie en helpt je om je sollicitatiebrief en gesprek te personaliseren.
Pas je cv en motivatiebrief aan: Zorg ervoor dat je cv en motivatiebrief specifiek zijn afgestemd op de baan waarop je solliciteert. Benadruk de vaardigheden en ervaringen die relevant zijn voor de functie.
Wees voorbereid op je gesprek: Oefen met veelgestelde sollicitatievragen en bedenk concrete voorbeelden die je vaardigheden en prestaties aantonen.
Kleed je passend: Je uiterlijk is je eerste indruk. Zorg ervoor dat je kleding professioneel en passend is voor het bedrijf waarbij je solliciteert.
Follow-up na je gesprek: Een follow-up e-mail na je sollicitatiegesprek kan een goede indruk achterlaten en toont je interesse en enthousiasme voor de functie.

Veelgemaakte fouten om te vermijden

Tijdens het sollicitatieproces zijn er enkele valkuilen die je moet proberen te vermijden om je kansen op succes te maximaliseren. Een van de meest voorkomende fouten is onvoldoende voorbereiding, zowel voor je sollicitatiebrief als het gesprek. Dit kan leiden tot generieke antwoorden die niet opvallen bij de werkgever. Een andere misstap is te veel praten of niet luisteren tijdens het gesprek. Het is belangrijk om een evenwichtige dialoog te handhaven en actief te luisteren en gepast te reageren op wat de interviewer zegt.

Daarnaast is het belangrijk om niet negatief te praten over vorige werkgevers. Focus liever op wat je hebt geleerd en hoe je bent gegroeid in je vorige functies. Let ook op je gedrag. Onprofessioneel gedrag zoals laat komen, het gebruik van te informeel taalgebruik kan een verkeerde indruk wekken. Ten slotte, vermijd het overdrijven of liegen over je vaardigheden. Eerlijkheid is belangrijk, want onwaarheden kunnen gemakkelijk aan het licht komen en je kansen op de baan schaden.

Tips voor je cv en motivatiebrief

Bij het solliciteren op banen is het natuurlijk belangrijk dat je cv en motivatiebrief nauwkeurig zijn afgestemd op de specifieke sector en functie. Voor bijvoorbeeld banen bij de overheid is het belangrijk om je kennis van en ervaring met overheidsprocessen, beleid en regelgeving duidelijk naar voren te brengen. Benadruk in je motivatiebrief je begrip van het belang van publieke dienstverlening en hoe je persoonlijke waarden aansluiten bij de missie van de betreffende overheidsinstelling.

Bij vacatures in de zorg is het daarentegen belangrijk om je empathische vaardigheden en ervaring in patiëntenzorg te benadrukken. Verwerk in je cv en brief voorbeelden die laten zien hoe je in staat bent om zowel fysieke als emotionele ondersteuning te bieden aan patiënten. Vermijd het gebruik van een generieke motivatiebrief voor alle sollicitaties. Personaliseer je brief door in te gaan op specifieke aspecten van de vacature en leg uit waarom jij de ideale kandidaat bent voor deze specifieke rol.

Uitgelichte afbeelding: Shutterstock