Hoe verander ik het eetpatroon van mijn kleuter?

Ik heb twee kinderen die goed eten. Als ze het eten niet zo lekker vinden eten ze toch het deel op wat ik noodzakelijk acht, meestal is dat de groente. Mijn jongste dochter is een ander verhaal. Ze eet echt niets als ze het niet lekker vindt en houdt ook voet bij stuk. Noem het luiheid aan mijn kant, maar met haar ga ik de strijd ook niet aan.

“Ok.. dan eet je niet.”

pindakaas-banaan

Ik kom nu met haar op een punt, dat het té vaak gebeurt, dat niet eten. Mijn eigen eetpatroon heb ik een jaar of wat terug helemaal omgegooid. Ik heb alles geprobeerd en weet wat bepaald eten met mij doet. Ook vond ik eten koken nooit leuk, terwijl ik er nu echt blij van kan worden. Maar op het moment lijkt tijd vrij maken om nieuwe recepten te proberen de grootste uitdaging.

Het is aan mij, om het eten zo lekker te maken dat ze het wél wil eten. Maar voor nu ben ik al blij als het onderstaande erin gaat en dan nog eet ze soms helemaal niets.

Het doorgaans eetpatroon van mijn 6 jarige: 

Ontbijt:

  • maiswafel met pasta of pindakaas en hagelslag óf
  • brood zonder pitjes met meestal kaas
  • water

Tussendoortje:

  • appel in stukjes óf
  • 1/4 deel van een komkommer óf
  • banaan óf
  • soms druiven
  • bij gebrek aan bovenstaand een maiswafel met pindakaas
  • Een schoolbeker met water

Lunch:

  • 2 broodjes zonder pitjes met vleeswaren of kaas.
  • Pakje sap van enkel sapconcentraat

Na school:

  • stuk fruit
  • soms een koek
  • water of sap

Avondeten:

  • paprika
  • komkommer
  • met moeite een hap van iets
  • ei óf
  • vlees

Als ik het zo opsom lijkt het nog best wat, maar gevarieerd is anders. Vol goede moed ga ik met het kookboek van Francesca van Berk ‘Mag ik nog een hapje?’ aan de slag en hoop met elk gerecht dat ik maak mijn dochter zal vragen: Mag ik nog een hapje?

Een eerste kleine overwinning is in the pocket! Een maiswafel met pindakaas en banaan vindt ze erg lekker, en ze vroeg daar vanmorgen zelfs om.

Dág hagelslagjes. :)

Comments

  1. Letje says

    Hier gaat alle groente door de staafmixer anders wordt er helemaal geen groente gegeten door de jongste. Qua fruit alleen bananen en gedroogde dadels, dus daar komen de knijpfruitjes en fruitsnoepjes van puur fruit om de hoek. Je blijft er creatief door zullen we maar zeggen…

    • Marlies says

      Hé Letje! Weten ze dat ze dan groente eten? Mijn meid lust bijvoorbeeld ook geen soep. Is ook gepureerd..

  2. Manon says

    Het kan erger. Hier een dame van 4 die weigert fruit te eten. En groente alleen als ik een stampot maak. Komkommer of tomaat ho maar. En pasta of rijst ook echt niet. Dus als ik echt er iets anders in wil dan brood of patat of pannenkoek (zelfs pizza niet) dan moet ik blijven pureren….