Het is een veelvoorkomende zorg voor jonge ouders: de avond valt, de dag loopt ten einde, en ineens lijkt je baby ontroostbaar. Huilbuien, onrust, prikkelbaarheid — en vaak zonder duidelijke oorzaak. Waarom huilen baby’s juist ’s avonds zo vaak? Is het normaal? En belangrijker: wat kun je eraan doen?
In dit blog lees je de belangrijkste oorzaken van avondhuilen bij baby’s, en krijg je praktische tips om hiermee om te gaan. Of je nu een pasgeboren baby hebt of een baby van enkele maanden oud, dit artikel helpt je begrijpen wat er gebeurt en hoe je jouw kleintje (en jezelf) rustiger de avond door kunt helpen.
Is het normaal dat baby’s ’s avonds huilen?
Ja, het is volkomen normaal. Veel baby’s hebben een zogenaamd “huiluurtje”, vaak tussen 17:00 en 22:00 uur. Dit is een terugkerend moment op de dag waarop baby’s extra prikkelbaar zijn. Het kan aanvoelen alsof niets helpt: voeding, wiegen, troosten — niets lijkt de onrust echt te verlichten.
Het goede nieuws? Het huilen in de avond is meestal tijdelijk en piekt vaak rond de leeftijd van 6 tot 8 weken. Daarna neemt het langzaam af.
Waarom huilen baby’s vooral in de avond?
Er zijn verschillende verklaringen voor waarom baby’s juist in de avond meer huilen. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken:
1. Oververmoeidheid
Een van de belangrijkste oorzaken is oververmoeidheid. Baby’s zijn gevoelig voor overstimulatie. Aan het einde van de dag hebben ze al veel indrukken te verwerken gehad. Ze zijn moe, maar vaak nog niet in staat om zelf in slaap te vallen. Het gevolg: huilen.
2. Verwerking van prikkels
Overdag komt er veel op een baby af: geluiden, licht, aanrakingen, gezichten. In de avond komt dit allemaal samen. Baby’s moeten deze prikkels nog leren verwerken en dat uit zich soms in onrust of huilbuien.
3. Honger of groeispurt
Baby’s maken regelmatig groeispurten door, vooral in de eerste maanden. Tijdens zo’n groeispurt hebben ze meer voeding nodig. De avond kan dan extra lastig zijn, omdat je baby misschien nog niet genoeg heeft gegeten om de nacht door te komen.
4. Krampjes of darmongemak
Baby’s kunnen last hebben van darmkrampjes, vooral in de eerste 3 maanden. Deze krampjes ontstaan vaak in de avonduren wanneer het spijsverteringsstelsel moe is en harder moet werken. Dit kan voor flink wat huilbuien zorgen.
5. Verlatingsangst of behoefte aan nabijheid
Ook al is je baby nog heel klein, hij of zij kan al een behoefte aan geborgenheid ontwikkelen. In de avond, wanneer het donkerder wordt en de wereld stiller, kan de behoefte aan lichamelijk contact toenemen. Je baby voelt zich mogelijk alleen of onveilig. Lees hier hoe je de hechting met je baby kan bevorderen.
Wat kun je doen als je baby ’s avonds veel huilt?
Hoewel het huilen van je baby in de avond moeilijk kan zijn, zijn er gelukkig manieren om hiermee om te gaan. Hieronder vind je enkele effectieve en liefdevolle tips.
1. Creëer een voorspelbare avondroutine
Rust en regelmaat helpen baby’s te ontspannen. Denk aan een vaste volgorde van activiteiten: badje, voeding, zacht liedje, naar bed. Het herhalen van dezelfde stappen geeft je baby houvast.
2. Let op slaapsignalen
Voorkom oververmoeidheid door goed te letten op de slaapsignalen van je baby, zoals in de oogjes wrijven, gapen, jengelen of staren. Probeer je baby op tijd in bed te leggen, voordat de overprikkeling toeslaat.
3. Huid-op-huidcontact en dragen
Lichamelijk contact werkt vaak rustgevend, je noemt dit ook wel huid-op-huidcontact. Je kunt je baby in de avond bij je dragen in een draagdoek of draagzak. De nabijheid van jouw lichaam en hartslag geeft troost en geborgenheid.
4. Beperk prikkels in de avond
Zorg voor een rustige omgeving met gedempt licht en weinig harde geluiden. Zet de tv zachter of uit, dim het licht en vermijd drukte. Rustige muziek of een white noise-apparaatje kan helpen om je baby tot rust te brengen.
5. Borstvoeding of flesje aanbieden
Soms is je baby gewoon nog hongerig. Een extra voeding in de avond, ook wel een “clusterfeeding” genoemd, komt veel voor. Geef gerust voeding als je merkt dat je baby er behoefte aan heeft.
6. Vraag om hulp
Het constante huilen kan zwaar zijn voor ouders. Schroom niet om hulp te vragen aan je partner, familie of vrienden. Even een korte pauze nemen of samen de zorg verdelen kan veel verschil maken.
Wanneer moet je je zorgen maken?
In de meeste gevallen is avondhuilen normaal gedrag. Maar er zijn situaties waarin je beter even contact kunt opnemen met de huisarts of het consultatiebureau:
- Als je baby ontroostbaar blijft, ook overdag
- Als er sprake is van koorts, braken of diarree
- Als je baby slecht drinkt of weinig plast
- Als je als ouder je zorgen maakt of je baby anders aanvoelt dan normaal
Twijfel je? Vertrouw altijd op je gevoel. Jij kent je baby het beste.
Tot slot: het gaat voorbij
Hoe uitzichtloos het ’s avonds soms ook lijkt — het gaat echt over. Veel baby’s groeien vanzelf over het huiluurtje heen. Rond de leeftijd van drie tot vier maanden neemt het huilen vaak merkbaar af. Tot die tijd: wees lief voor jezelf, vraag hulp waar nodig, en weet dat je het goed doet.
Afbeeldingen: Shutterstock
