Op weg naar mijn tempel #week2

De tweede week al weer! Ik eet gedurende 28 dagen een aantal zaken niet om met name weer meer energie te krijgen. Ik ben er van overtuigd dat voeding hierin een belangrijke rol speelt en wil mijn ervaringen hiermee met jullie delen. Als je week 1 gemist heb, kun je dat hier terug lezen.

Ik moet zeggen dat ik heerlijk eet en de boterham geen moment mis. Wel mis ik heel af en toe een bakje koffie, en een glas wijn in mijn hand zou me ook niet misstaan.

Deze week moest ik weer naar mijn werk en mijn collega’s moesten er even aan wennen dat ze thee (of heet water) voor me mochten halen in plaats van koffie. Het lastigste wat ik vond van deze week is dat ik een lunch voor mezelf mee moet nemen naar het werk. Ik neem nooit mijn lunch mee, omdat ik de broodtrommels van mijn kinderen al een hele opgave vind.

Plannen

giftbelt tot tempel planning [Read more...]

Zakken chips eten en dat soort RealLifeBody shit

killerbody reallifebody

Lieve Ninja,

Ik zag een stukje voorbij komen op de Facebookpagina van Voormijnkleintje.nl en ik schrok een beetje van je. Waarom haal je Fajah Lourens nou zo naar beneden?

Als ik het goed begrijp, ben jij ook lekker bezig om mensen te werven voor je RealLifeBody programma. De moeders waarvoor een killerbody nog een stapje te ver is, zijn natuurlijk jouw doelgroep.

Je hebt het over de nieuwe doelen van Fajah en ik zal je mijn visie hierover meegeven:

Fajah Lourens’ nieuwe doel is het krijgen van harde benen.

‘Ik begin om half 7 met cardio op een lege maag. Daarna eet ik de grootste maaltijd van de dag: een pannenkoek met havermout. Een keer per week heb ik een refeed dag en mag ik 1.600 calorieen, op andere dagen 1.250′

Ik denk alleen maar aan al die tieners met overgewicht die helemaal niets doen aan lichaamsbeweging. Kinderen die onzeker worden van al die rolletjes extra vet die ze hebben, maar ze volledig geaccepteerd hebben. Ondanks alle prachtige lijven die ze voorbij zie komen tijdens gym (zonder photoshop!), werken ze toch weer een zak chips naar binnen als ze thuis komen.  [Read more...]

Op weg naar mijn tempel #week1

Nieuwe voornemens

giftbelt tempel

Ik hou daar van, en eigenlijk wil ik gewoon meteen beginnen. Zo ben ik een paar jaar terug half december begonnen met 40 dagen suikervrij. Dat is niet echt handig, dus daar heb ik van geleerd en ben 2 januari begonnen met het boek ‘in 28 dagen van gifbelt naar tempel’.

Ik ga 28 dagen detoxen, en dat betekent dat ik afscheid ga nemen van de boterhammen met kaas. Ik ga detoxen, zoals detoxcoach Jacqueline van Lieshout dat doet. 28 dagen géén gluten, suiker, keukenzout, kleurstoffen, conserveermiddelen ed, koemelkproducten, cafeïne, vlees, alcohol, niet-volkoren rijst, aardappelen zonder schil en niet gefermenteerde sojaproducten.

Ik moet eerlijk toegeven dat ik al verschillende pogingen heb gedaan om dit voor elkaar te krijgen, maar dat het nog nooit 28 dagen gelukt is. Wel 10. We komen daarom meteen bij de vraag ‘What’s your Poison?’

  • Koffie
  • Wijn
  • Chips hoorde daar eigenlijk ook nog bij, maar de drang naar chips is inmiddels verdwenen.

Wijn, ik hou van wijn. Mijn vriendinnen houden van wijn. Need I say more? Toch heb ik het voor elkaar gekregen om te minderen met wijn. Ik dronk bijna elke dag wel een glas en dat heb ik verminderd naar -alleen in het weekend of bij een bijzondere gelegenheid-. Opeens is alles een bijzondere gelegenheid natuurlijk, dus ja, ik ben trots op mezelf dat ik doordeweeks bijna nooit drink en zelfs soms een weekend oversla met wijn drinken. Gewoon, omdat het kan en een wijntje daarna weer extra speciaal is.

Koffie, oeii deze gaat moeilijk worden.

Lees hier: Welke kruidenthee helpt tegen welke kwaal?

[Read more...]

Lieve Marie Kondo

marie kondo

Lieve Marie Kondo,

Ik heb je boek opgeruimd gelezen en ook nog Spark Joy. Leuk. Makkelijk te lezen boeken en je schrijft vrij simpel. Maar ik ben veranderd van relaxmama naar opruimmoeder.

Bedankt!

Ja niet dus, mocht je het sarcasme niet snappen. Denk je dat ik het leuk vind dat mijn kinderen hun spullen niet opruimen? Ik weet het, ik geloof in hun intrinsieke motivatie, maar 9 van de 10 keer is hun motivatie om op te ruimen ver te zoeken.

Ik heb ontzettend veel moeite gedaan om deze chaos in huis opgeruimd te krijgen. Het liefst wil ik dat zo houden. Maar dat snap jij wel. Ik zit mijn kinderen dus achter hun vodden. Ruim je tas op, eerst je voetbalspullen even opruimen, van wie is deze rommel? Even je spullen mee naar boven nemen a.u.b! Je kent het wel? Of niet? Heb jij eigenlijk kinderen?  [Read more...]

Eten is genieten – Eetkalender

Eetkalender 2017 helpen koken

Ligt het aan mij, of zien we in kookboekland een nieuwe hype opkomen. Kookboeken met boodschappenlijstjes om het ons nog makkelijker te maken. Ik ben helemaal voor weekmenu’s maken en één keer in de week boodschappen doen. Eén keer in de week denk ik na over wat voor lekkers ik allemaal ga eten komende week. Ik pak een heel aantal kookboeken erbij en probeer alles zo handig mogelijk te plannen. Rond 17.00 of 18.00 uur trek ik de koelkast open en vraag me oprecht af, wat eten we vandaag? Uiteraard kan ik dan alleen kiezen uit wat ik heb bedacht, maar ok.

Soms vergeet ik wat ik allemaal gepland heb, en gebruik dan spullen die ik eigenlijk nodig had bij een ander gerecht. :) Sinds kort hou ik bij wat ik heb bedacht. Streep gerechten door als ik ze gemaakt heb, en weet wat ik allemaal nog kan maken. Dit allemaal doe ik in een gewone papieren agenda.

Francesca, reeds bekend van het kookboek ‘Mag ik nog een hapje’, heeft een agenda met weekmenu’s bedacht. Het idee van deze agenda is om inspiratie op te doen en er vooral mijn eigen draai aan te geven. Ik heb week 1 van haar eetkalender voorgeschoteld aan mijn gezin en niet alles viel in goede aarde.  [Read more...]

Review: boek ‘Spark Joy’

Als het even kan, moet je nu meteen stoppen met lezen van dit blog over opruimen. Echt het boek van Marie Kondo wil je helemaal niet kopen. Niemand heeft daar tijd voor, zeker mensen met jonge kinderen niet. Nog even en dan ben je nergens meer blij mee. Alles moet opgeruimd worden, en we weten allemaal wat voor monsters we dan worden. Ben je al afgehaakt met lezen? Goed zo. Nee? Oh jee, de kans is groot dat je binnen een paar maanden opeens opruimaanvallen krijgt. Spullen rigoureus gaat wegdoen en je bij alles af gaat vragen ‘word ik hier blij van?’ En ik ga je meteen vertellen dat je van weinig spullen echt blij wordt. Dus tja, ik heb je nog gewaarschuwd niet door te lezen.

Nu ben ik al een tijdje bezig, en het gaat met ups en downs. Soms word ik knettergek van mezelf. Een ruimte is opgeruimd en hup mijn hele woonkamer staat weer vol met zooi die naar de kringloop moet, in kledingbakken gedumpt moet worden, die terug moet naar opa en oma, of een vriendin, naar mijn broer. Je weet wel, oh misschien heeft die of die er nog wel wat aan.

Voor de beginners is het boek Opgeruimd! een aanrader om te lezen. Heb ik je al weten te overtuigen, dan zou je ook het boek ‘Spark Joy’ kunnen aanschaffen. Hierin krijg je nog weer wat meer uitleg over hoe je alles opruimt met tekeningen erbij, wat voor de mensen die wat meer beeldend denken (ik dus) erg handig is.

Mijn kledingkast

Marie Kondo heeft een manier van opvouwen van kleding die in het begin misschien een beetje ongemakkelijk is. Je zou denken, wat maakt dat nou uit. Nou, ik heb het gewoon maar gedaan en het maakt wel degelijk uit! Foto’s zeggen meer dan woorden, dus kijk maar naar het verschil:  [Read more...]

Leren omgaan met de dood

hamster dood

Afbeelding hamster: Shutterstock

Wat ook de reden mag zijn van aanschaf van huisdieren, we weten allemaal dat onze kinderen vroeg of laat leren omgaan met de dood op het moment dat je z’n beestje aanschaft.

Vandaag was het zover. Onze hamster Draakie is dood.

Het enige moment wanneer er omgekeken werd naar de hamster, was als er vriendjes waren die er even mee wilde spelen. Zo ook vandaag. We gingen op zoek in de kooi en meestal zie je dan z’n klein schattig slaperig snoetje omhoog steken. Een schattig hoopje vacht wat zich afvraagt: ‘Hé, wie durft mij te storen in mijn slaap?’

Maar vandaag bleef het stil. “Mam, we kunnen de hamster niet vinden?” Ik half geïrriteerd: “Heeft iemand het hok weer open laten staan?” “Ik niet, misschien Roos, want die vergeet het altijd.”  [Read more...]

Ik ben niet lui, ik geloof in intrinsieke motivatie

Waar geloof je in? Ik geloof in intrinsieke motivatie. En dus niet in extrinsieke motivatie. Wat mij betreft kunnen we daar als ouders niet vroeg genoeg mee beginnen. Mijn man en ik zijn met onze kinderen daarom ook in gesprek om te ontdekken waar hun intrinsieke motivatie vandaan zou kunnen komen. Waarom zou je huiswerk willen maken? Wat wil je worden? Ok, jij wilt dierenarts worden. Dat betekent dat je echt nu al je best moet doen op school. Een 7,5 is een mooi cijfer voor Geschiedenis. Is dat de overhoring waar je 10 minuten naar gekeken hebt? Wat voor cijfer zou je hebben als je er iets meer tijd in zou stoppen? Het motiveren van hun intrinsieke motivatie is wat mij betreft essentieel in deze. Ze hoeven het niet voor mij te doen, ook niet voor de juf of meester maar voor zichzelf!

klusjes kind

Mijn dochter is nu 10 en is vanaf haar 4e jaar gewend om af en toe iets te moeten doen waar ze geen zin in heeft. Op 4-jarige leeftijd is dat zelf haar tas uitruimen na een schooldag, na de kleurtijd moeten ze er zelf aan denken om hun gymtas mee te nemen. Ik kan dat met gemak vóór ze klaarzetten en voor mijn kinderen nadenken. Maar wat leren ze dan? Ik vind het ook geen luiheid, maar het prikkelt hun intrinsieke motivatie. Ze komen er namelijk achter wat er gebeurt als je je gymspullen vergeet en vinden soms creatieve oplossingen. Ze komen er achter wat het betekent als je je tas niet opruimt. Zoonlief heb ik een keer een hello Kitty beker meegegeven… Hahaha. Dat vond hij niet leuk. Dus wat wordt dan de motivatie om zijn spullen op te ruimen? Ja precies!  [Read more...]

Review: Opgeruimd! Boek van Marie Kondo

Het boek opgeruimd! gaat over opruimen. :)

marie kondo

Ja, voor de grap zou je mijn stukje over ‘recept voor kamers opruimen’ eerst even moeten lezen, voordat je verder leest. Haha, dat is een heel mooi recept, wat vooral tijdelijk werkt. Ik heb dit zeker een paar keer toegepast en was ook erg verbaast dat mijn kinderen 6 vuilniszakken met speelgoed heel lang niet hebben gemist. Mijn moederhart kon het uiteindelijk niet weggooien en al die 6 vuilniszakken zijn weer in hun kamers beland. Mission impossible, lijkt het. Uiteraard is dit recept niet uit te voeren met kinderen, moge dat duidelijk zijn.

Ik dacht heel lang, ik hoef dat boek niet te lezen. Ik kan dat zelf allemaal wel.  [Read more...]

Lieve Rens Kroes

Lieve Rens Kroes,

Ik volg je om Instagram en heb voor mijn verjaardag je kookboek ‘On the Go’ gekregen. Echt super leuk. Voor mij is een kookboek meer dan alleen een optelling van recepten. Ik vind het leuk om de persoon achter het boek te leren kennen. Jij kan lekkere glutenvrije recepten bedenken. Echt fijn, gezien de hype van de laatste tijd zal je kookboek het ook wel goed doen. Een goede zaak, want Nederland kan best íets minder gluten eten.

‘On the Go’ heet je boek. Ik weet nog niet wat ik daar nou bij voor moet stellen, maar het klinkt als muziek in de oren, aangezien ik veel tijd kwijt ben aan werken.  [Read more...]